எள் செடியின் ஊட்டச்சத்து குணங்கள் அதன் எண்ணெயை “எண்ணெய் வித்துக்களின் ராணி” (1) என்று அழைக்க சிலரை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளன.சேர்ந்தது பெடலியாசி குடும்பம், அவற்றின் உண்ணக்கூடிய விதைகளுக்காக அறுவடை செய்யப்பட...

உலகின் மிகவும் பிரபலமான மரக் கொட்டைகளில் பாதாம் பருப்பு உள்ளது.அவை அதிக சத்தானவை மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.பாதாம் பருப்பின் 9 ஆரோக்கிய ...

மேற்கத்திய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலும் விரைவான வயதான மற்றும் நோய்க்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்களாக கருதப்படுகின்றன.ஆகவே, சைவ உணவு போன்ற மாற்று உணவுகள் மக்கள் நீண்ட காலம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை...

சைவ உணவு என்பது விலங்குகளின் சுரண்டல் மற்றும் கொடுமையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறையைக் குறிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, சைவ உணவு உண்பவர்கள் இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை, பால் மற்றும் தேன்...

எம்.சி.டி எண்ணெய் என்பது மிருதுவாக்கிகள், குண்டு துளைக்காத காபி மற்றும் சாலட் ஒத்தடம் ஆகியவற்றில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படும் ஒரு துணை ஆகும்.பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடு (எம்.சி....

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.செலரி சாறு சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது.சரும ஆரோக்கியத்திற்கான அதன...

ஃபலாஃபெல் என்பது மத்திய கிழக்கு வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒரு உணவாகும், இது சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமானது.இது கொண்டைக்கடலை (அல்லது ஃபாவா பீன்ஸ்), மூலிகைகள், ம...

பீன்ஸ் மலிவானது, தயார் செய்வது எளிது, ஆரோக்கியமானது.குறிப்பாக, அவை ஃபைபர் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தை ஏற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.பீன்ஸ் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் போது, ​​அவை சிலருக்கு ப...

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் எடையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முழு கொழுப்பு தயிர், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் முட்டை போன்ற சில உணவுகள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன (1, 2, 3).பிற உணவுகள், குறிப்பாக ...

1980 களில் கலிஃபோர்னிய உணவக காட்சியை அவர்கள் அறிமுகப்படுத்தியதிலிருந்து, மைக்ரோகிரீன்கள் சீராக பிரபலமடைந்துள்ளன.இந்த நறுமண கீரைகள், மைக்ரோ மூலிகைகள் அல்லது காய்கறி கான்ஃபெட்டி என்றும் அழைக்கப்படுகின்ற...

தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பல்துறை ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு சாதனமாகும்.சமைப்பது மற்றும் சுத்தம் செய்வது முதல் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மற்றும் அவர்களின் மேக்கப்பை நீக்குவது வரை மக்கள் எல்லா வகையான விஷயங்...

கோழி முட்டைகளுக்கு ஒரு சிறிய மற்றும் அழகான மாற்றாக காடை முட்டைகள் விரைவாக சமையலில் இழுவைப் பெறுகின்றன.அவை கோழி முட்டைகளைப் போலவே குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சுவைக்கின்றன, ஆனால் அவை சிறியவை - பொதுவாக ஒரு ந...

கிரியேட்டின் என்பது தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்க பயன்படும் ஒரு இயற்கை நிரப்பியாகும் (1).இது பாதுகாப்பானது மட்டுமல்லாமல், தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்குவதற்கான உலகின் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சப்ளி...

இரும்பு ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும்.இருப்பினும், பல ஊட்டச்சத்துக்களைப் போலவே, இது அதிக அளவில் தீங்கு விளைவிக்கும்.உண்மையில், இரும்பு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது, செரிமானத்திலிருந்து அதன் உறிஞ்சுதல் இறு...

நடைபயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியின் ஒரு சிறந்த வடிவமாகும், இது எடை இழப்புக்கு உதவும் மற்றும் பிற சுகாதார நன்மைகளை வழங்கும்.இருப்பினும், மற்ற வகை உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​எடை இழப்புக்கு நடைபயிற...

காய்கறிகளில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.கூடுதலாக, பல கார்ப்ஸ் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், அவை குறைந்த ...

கார்னிவோர் டயட் மற்ற அனைத்து உணவுகளையும் தவிர்த்து, முற்றிலும் இறைச்சி மற்றும் விலங்கு பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.எடை இழப்பு, மனநிலை பிரச்சினைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை போன்றவற்றுக்கு இது உதவ...

உங்கள் செரிமான அமைப்பை உருவாக்க பல உறுப்புகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன (1).இந்த உறுப்புகள் நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் திரவங்களை எடுத்து அவற்றை புரதங்கள், கார்ப்ஸ், கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்...

கொழுப்பைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி குழப்பமானதாக இருக்கிறது, மேலும் இணையம் முரண்பட்ட பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளது.உணவில் கொழுப்பு பற்றி மக்கள் பொதுமைப்படுத்தும்போது பெரும்பாலான குழப்பங்கள் நிகழ்கின்றன. பல உணவு ...

வைட்டமின் டி நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் அவசியம்.சூரிய ஒளி வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது உங்கள் சருமத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது.அதையும் மீறி, வைட்டமின் டி க...