உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம்.முக்கியமானது, நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது....

நீங்கள் சாப்பிட தேர்வு செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.உணவுப் பழக்கம் நோய் அபாயத்தை பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சில உணவுகள் நாள்பட்ட சுகாதார நிலைம...

சோடியம் உங்கள் உடலில் பல அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளைச் செய்யும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும்.இது முட்டை மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் அட்டவணை உப்பு (சோடியம் குளோரைடு) ...

நாய்களும் மனிதர்களும் உணவுகளை வித்தியாசமாக வளர்சிதைமாக்குகிறார்கள்.இந்த காரணத்திற்காக, சில உணவுகள் மனிதர்கள் சாப்பிட பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அவை நச்சுத்தன்மையுடையவை மற்றும் நாய்களுக்கு ஆபத்தானவை.மறுபுறம்...

வோக்கோசு என்பது ஒரு சுவையான வகை வேர் காய்கறியாகும், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உலகம் முழுவதும் பயிரிடப்பட்டு அனுபவிக்கப்படுகிறது. கேரட் மற்றும் வோக்கோசு வேர்கள் போன்ற பிற காய்கறிகளுடன் நெருக்கமாக தொட...

உண்மையான உணவு முழு, ஒற்றை மூலப்பொருள் உணவு.இது பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்படாதது, ரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லாதது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.சாராம்சத்தில், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனிதர்கள் பிரத்...

சாலட்டுகள் பொதுவாக கீரை அல்லது கலப்பு கீரைகளை ஒன்றிணைத்து மேல்புறங்கள் மற்றும் ஒரு ஆடை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன.பலவிதமான கலவையுடன், சாலடுகள் ஒரு சீரான உணவின் பிரதானமாக இருக்கலாம். நீங்கள...

யாம்ஸ் (டயோஸ்கோரியா) என்பது ஆசியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் கரீபியன் (1) ஆகியவற்றில் தோன்றிய ஒரு வகை கிழங்கு காய்கறி ஆகும்.அவர்கள் பெரும்பாலும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். இருப்பினு...

தேன் என்பது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் அடர்த்தியான, இனிமையான சிரப் ஆகும்.இது ஆரோக்கியமான தாவர சேர்மங்களுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.இருப்பினும், எந்த வகை தே...

காபியில் நூற்றுக்கணக்கான பயோஆக்டிவ் கலவைகள் உள்ளன. உண்மையில், இது பல மக்களுக்கான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் மிகப்பெரிய மூலமாகும் (1, 2).காபி குடிப்பவர்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய், நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் க...

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது நாள்பட்ட நோயாகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற வழக்குகள் குருட்டுத்தன்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, இதய நோய் மற்றும் பிற கடுமையான நிலைமைகளை ஏற்பட...

பேலியோ உணவு மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.இருப்பினும், அனைத்து சுகாதார வல்லுநர்களும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து அமைப்புகளும் இதை ஆதரிக்கவில்லை.இது ஆரோக்கியமானதாகவும் நியாயமானதாகவும் சிலர் கூறும்போது, ...

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகள்.அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அதிக பழங்கள் மற்றும் ...

பல வீடுகளில் கோழி ஒரு பிரதான இறைச்சியாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான புரத மூலமானது பாக்டீரியா மாசுபடுவதற்கான அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் இதைத் தயாரிப்பது, சே...

காய்கறிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நன்கு அறியப்பட்டவை. பெரும்பாலான காய்கறிகளில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம்.இருப்பினும், சில காய்கறிகள...

எந்தவொரு துணை, உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் - உடல் ரீதியான தூரத்தைத் தவிர்த்து, சமூக விலகல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சரியான சுகாதாரம் & NoBreak; ஐப் பயிற்சி செய்வது - COVID-19 ஐ ...

உங்கள் வயதில், உங்கள் இளைய சுயத்தைப் போல உண்ண முடியாது என்று உங்களுக்குச் சொல்லப்பட்டிருக்கலாம்.ஏனென்றால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வயதுக்கு மெதுவாக இருப்பதால், சில கூடுதல் பவுண்டுகளைச் சேர்ப்பதை எளிதா...

ஃபீவர்ஃபு (டானசெட்டம் பார்த்தீனியம்) என்பது அஸ்டெரேசி குடும்பத்தின் பூக்கும் தாவரமாகும்.அதன் பெயர் லத்தீன் வார்த்தையிலிருந்து வந்தது febrifugia, அதாவது “காய்ச்சல் குறைப்பான்.” பாரம்பரியமாக, காய்ச்சல் ...

நோர்டிக் உணவு பொதுவாக நோர்டிக் நாடுகளில் உள்ளவர்கள் உண்ணும் உணவுகளை உள்ளடக்குகிறது. பல ஆய்வுகள் இந்த உணவு முறை எடை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் சுகாதார குறிப்பான்களை மேம்படுத்தலாம் - குறைந்தது குற...

உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவது வழக்கமல்ல. வயக்ரா போன்ற சில மருந்து மருந்துகள் உதவக்கூடும் என்றாலும், பலர் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய, புத்திசாலித்தனமான மற்றும் குறைவான பக்க விளைவ...