உப்பு ஆபத்துகள் குறித்து சுகாதார நிறுவனங்கள் நீண்ட காலமாக எச்சரித்து வருகின்றன.ஏனென்றால் அதிக உப்பு உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதாகக் க...

உலகம் முழுவதும், பாமாயில் நுகர்வு அதிகரித்து வருகிறது. இருப்பினும், இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய உணவு. ஒருபுறம், இது பல சுகாதார நன்மைகளை அளிப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்க...

வேகவைத்த பொருட்களின் அமைப்பு மற்றும் அமைப்பில் மாவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒரு எளிய மூலப்பொருள் போல் தோன்றினாலும், பல வகையான மாவு கிடைக்கிறது, சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு சுவையான தயாரிப்...

கத்தரிக்காய்கள், கத்தரிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை நைட்ஷேட் தாவரங்களின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை, அவை உலகம் முழுவதும் பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.பெரும்பாலும் காய்கறியாகக் கருதப்ப...

நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்பினால், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.ஏனென்றால், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் (1, 2) போன்...

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், செயல்பாட்டு உணவுகள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வட்டங்களில் பிரபலமடைந்துள்ளன.ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் என்றும் அழைக்கப்படும், செயல்பாட்டு உணவுகள் அதிக சத்தானவை மற்றும் பல சக்திவாய்ந்த...

கேரட் என்பது சுவையான காய்கறிகளாகும், அவை பல வண்ணங்களில் வருகின்றன.ஊதா கேரட் குறிப்பாக கண்கவர் மற்றும் ஊதா பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு குறிப்பிட்ட சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. அனைத்து வகையான கேரட்ட...

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு டிரிம் இன்னும் நிறமான உடலை விரும்புகிறார்கள்.பெரும்பாலும், பாரம்பரிய எடை இழப்பு திட்டங்கள் உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதிலும், தசையைப் பெறுவதைக் காட்...

டெம்பே என்பது ஒரு புளித்த சோயா தயாரிப்பு ஆகும், இது ஒரு பிரபலமான சைவ இறைச்சி மாற்றாகும். இருப்பினும், சைவம் இல்லையா, இது உங்கள் உணவில் ஒரு சத்தான கூடுதலாக இருக்கலாம்.அதிக புரதம், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்ற...

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...

உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் உலகின் மிகப்பெரிய சுகாதார பிரச்சினைகளாக மாறியுள்ளன.உண்மையில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தது 2.8 மில்லியன் பெரியவர்கள் உடல் பருமன் தொடர்பான காரணங்களால் இறக்கின்றன...

வயிற்று கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உங்கள் வயிற்று குழிக்குள் காணப்படுகிறது.உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை அதிகமாக எடுத்துச் செல்வது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்,...

கொழுப்பு உண்ணாவிரதம் என்பது விரைவான கொழுப்பு இழப்பை அடைய விரும்பும் மக்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு உணவு முறை. கீட்டோன்கள் எனப்படும் மூலக்கூறுகளின் இரத்த அளவை உயர்த்துவதன் மூலமும், உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸில் த...

பலர் கயிறு மிளகுத்தூள் மருத்துவ மூலிகைகளின் ராஜாவாக கருதுகின்றனர்.உண்மையில், இந்த மிளகுத்தூள் பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அவற்றில் மர...

அரோரூட் (மராந்தா அருண்டினேசியா) இந்தோனேசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு வெப்பமண்டல கிழங்கு ஆகும்.இது வழக்கமாக ஒரு தூளாக பதப்படுத்தப்படுகிறது, இது அரோரூட் மாவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தூள் தாவரத்தின் வேர்த்...

குறைந்த கார்ப் உணவுகள் பல தசாப்தங்களாக பிரபலமாக உள்ளன.அவை மிகவும் சர்ச்சைக்குரியவையாக இருந்தன, ஆனால் சமீபத்தில் முக்கிய வரவேற்பைப் பெற்றன.குறைந்த கார்ப் உணவுகள் குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளை விட அதிக எடை இ...

இன்றைய பிரபலமான உணவுப் பொருட்கள் பல பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் தாவரங்களிலிருந்து வருகின்றன.இந்த தாவரவியல் ஒன்று ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை ...

பல ஆண்டுகளாக, அதிக கொழுப்பு உணவுகள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று உங்களுக்கு கூறப்பட்டுள்ளது.இருப்பினும், பல சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது அவசியமில்லை என்று காட்டுகின்றன (1).உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொ...

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உடல் ரீதியான தூரத்தை வைத்திருக்கும்போது நன்றாக சாப்பிடுவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படலாம், இது சமூக தூரத்தை அல்லது சுய தனிமைப்படுத்தல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அழிய...

புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பது கிரகத்தின் மிகவும் பிரபலமான கூடுதல்.மக்கள் தசையை உருவாக்குவது, எடை குறைப்பது அல்லது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவது உள்ளிட்ட பல்வே...