ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா? ஒரு சான்று அடிப்படையிலான தோற்றம்

உள்ளடக்கம்

• ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்றால் என்ன?
• இது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கலாம்
• இது மனிதர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்காது
• ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் லிபிடோவை மேம்படுத்தலாம்
• இது உடல் கலவை அல்லது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தாது
• பிற சாத்தியமான விளைவுகள்
• அளவு, பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸில் சபோனின்ஸ்
• குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

இன்றைய பிரபலமான உணவுப் பொருட்கள் பல பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் தாவரங்களிலிருந்து வருகின்றன.

இந்த தாவரவியல் ஒன்று ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல், ஹார்மோன் அளவை மாற்றியமைத்தல் மற்றும் அதிகரித்த பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் லிபிடோ உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

இந்த ஆலை, அதன் உடல்நல பாதிப்புகள் மற்றும் அதை ஒரு உணவு நிரப்பியாக நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்றால் என்ன?

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் ஒரு சிறிய இலை ஆலை. இது பஞ்சர் கொடியின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கோக்ஷுரா, கால்ட்ராப் மற்றும் ஆட்டின் தலை (1).

இது ஐரோப்பா, ஆசியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் மத்திய கிழக்கு (2) உள்ளிட்ட பல இடங்களில் வளர்கிறது.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவம் (3) ஆகியவற்றில் தாவரத்தின் வேர் மற்றும் பழம் இரண்டும் மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

பாரம்பரியமாக, லிபிடோவை மேம்படுத்துதல், சிறுநீர் பாதையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் (3) உள்ளிட்ட பல்வேறு சாத்தியமான விளைவுகளுக்கு மக்கள் இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இன்று, ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கூறும் கூடுதல் மருந்துகளிலும், பொது சுகாதார நிரப்பியாகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (4).

சுருக்கம்: ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு வகையான சுகாதார நலன்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இது ஒரு பொது சுகாதார நிரப்பியாகவும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒரு மூலப்பொருளாகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

இது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கலாம்

மக்கள் பெரும்பாலும் எடுத்துக்கொண்டாலும் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மீதான அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்கு, இது மற்ற முக்கியமான விளைவுகளுக்கும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வில் 1,000 மி.கி எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 98 பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு.

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, மருந்து உட்கொண்ட பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் பெண்கள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அனுபவித்தனர்.

விலங்கு ஆய்வுகளும் அதைக் காட்டியுள்ளன ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், இரத்த நாள சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவும் (6, 7).

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், இந்த சுகாதார நலன்களுக்காக இந்த ஆலை பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம்: முதற்கட்ட சான்றுகள் அதைக் காட்டுகின்றன ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் கொழுப்பை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், மனிதர்களில் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

இது மனிதர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்காது

விரைவான ஆன்லைன் தேடல் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதில் ஆலை மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதை கூடுதல் காட்டுகிறது.

14-60 வயதுடைய ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தாவரத்தின் விளைவுகள் குறித்த 12 முக்கிய ஆய்வுகளின் முடிவுகளை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. ஆய்வுகள் 2-90 நாட்களில் நீடித்தன, பங்கேற்பாளர்களில் ஆரோக்கியமான நபர்கள் மற்றும் பாலியல் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பவர்கள் அடங்குவர்.

இந்த துணை டெஸ்டோஸ்டிரோன் (4) ஐ அதிகரிக்கவில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதைக் கண்டுபிடித்தனர் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் சில விலங்கு ஆய்வுகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் இந்த முடிவு பொதுவாக மனிதர்களில் காணப்படுவதில்லை (8).

சுருக்கம்: சந்தைப்படுத்தல் உரிமைகோரல்கள் இருந்தபோதிலும், ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் மனிதர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதாகத் தெரியவில்லை. இந்த முடிவு பல்வேறு சுகாதார நிலைகள் மற்றும் வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் லிபிடோவை மேம்படுத்தலாம்

இந்த துணை டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்காவிட்டாலும், இது லிபிடோவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைக்கப்பட்ட செக்ஸ் டிரைவ்கள் கொண்ட ஆண்கள் 750–1,500 மி.கி. ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் தினமும் இரண்டு மாதங்களுக்கு, அவர்களின் பாலியல் ஆசை 79% அதிகரித்துள்ளது (4, 9).

மேலும், மிகக் குறைந்த லிபிடோஸ் கொண்ட 67% பெண்கள் 90 நாட்களுக்கு (4) 500–1,500 மி.கி.

பிற ஆய்வுகள் மூலிகையை உள்ளடக்கிய கூடுதல் பாலியல் ஆசை, தூண்டுதல் மற்றும் குறைந்த லிபிடோ (10) உள்ள பெண்களில் திருப்தி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகவும் தெரிவிக்கின்றன.

இருப்பினும், விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களின் ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளை அளித்துள்ளன.

ஒரு நாளைக்கு 800 மில்லிகிராம் இந்த யை உட்கொள்வது விறைப்புத்தன்மைக்கு (11) திறம்பட சிகிச்சையளிக்காது என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இருப்பினும், பிற அறிக்கைகள் ஒரு நாளைக்கு 1,500 மிகி (12) அளவைக் கொண்டு விறைப்பு மற்றும் பாலியல் திருப்தியில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டின.

அது தெரிகிறது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் லிபிடோவை மேம்படுத்தலாம், இந்த யத்தின் பாலியல் விளைவுகளின் அளவை தெளிவுபடுத்துவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம்: என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் குறைக்கப்பட்ட செக்ஸ் டிரைவ்கள் உள்ள பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் லிபிடோவை மேம்படுத்தலாம். விறைப்புத்தன்மைக்கான சிகிச்சையாக மூலிகையைப் பற்றிய ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன, அதிக அளவு அதிக நன்மை பயக்கும்.

இது உடல் கலவை அல்லது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தாது

செயலில் உள்ள நபர்கள் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் தசையை அதிகரிப்பதன் மூலமோ அல்லது கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமோ அவற்றின் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கான கூடுதல் (13).

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மேம்படுத்துபவர் என்ற மூலிகையின் நற்பெயருக்கு இது ஓரளவு காரணமாக இருக்கலாம், இருப்பினும் இது உண்மையில் இந்த உரிமைகோரல்களுக்கு இணங்காது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உண்மையில், ஆலை உடல் அமைப்பு அல்லது செயலில் உள்ள நபர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களில் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறதா என்பதில் ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது.

ஒரு ஆய்வு எப்படி என்பதை ஆய்வு செய்தது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் மேல்தட்டு ஆண் ரக்பி வீரர்களின் செயல்திறனை பாதித்தது.

ஐந்து வார எடைப் பயிற்சியின் போது ஆண்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டனர். இருப்பினும், ஆய்வின் முடிவில், துணை மற்றும் மருந்துப்போலி குழுக்களுக்கு இடையில் வலிமை அல்லது உடல் அமைப்பு மேம்பாடுகளில் வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை (14).

ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்த எட்டு வாரங்கள் மருந்துப்போலி (15) ஐ விட உடல் அமைப்பு, வலிமை அல்லது தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவில்லை என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதன் விளைவுகள் குறித்து எந்த ஆராய்ச்சியும் கிடைக்கவில்லை ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதில். இருப்பினும், இந்த கூடுதல் இந்த மக்கள்தொகையில் பயனற்றதாக இருக்கும்.

சுருக்கம்: ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் மருந்துப்போலி விட தசையை அதிகரிக்கவோ, கொழுப்பைக் குறைக்கவோ அல்லது உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவோ தெரியவில்லை.

பிற சாத்தியமான விளைவுகள்

ஏற்கனவே விவாதிக்கப்பட்ட சுகாதார விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் உடலில் வேறு பல விளைவுகள் இருக்கலாம்:

• திரவ சமநிலை: இந்த ஆலை ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படலாம் மற்றும் சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் (16).
• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு: இந்த துணை (17) வழங்கப்படும்போது எலிகளில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு அதிகரிக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
• மூளை: பல மூலப்பொருள் நிரப்பியின் ஒரு பகுதியாக, ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் எலிகளில் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் (18).
• அழற்சி: ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வு சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டியது (19).
• வலி நிவாரண: இந்த யத்தின் அதிக அளவு எலிகளில் வலி நிவாரணம் அளிக்கலாம் (20).
• புற்றுநோய்: டெஸ்ட்-டியூப் ஆராய்ச்சி புற்றுநோய்க்கு எதிரான விளைவைக் காட்டுகிறது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் (21).

இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் அனைத்தும் விலங்குகள் அல்லது சோதனைக் குழாய்களில் மட்டுமே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, அதன்பிறகு கூட, சான்றுகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன (3).

என்பதை அறிய விலங்குகளிலும் மனிதர்களிடமும் இன்னும் பல ஆராய்ச்சி தேவை ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் இந்த விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

சுருக்கம்: பலரின் உடல்நல பாதிப்புகள் குறித்து ஊகித்தாலும் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், இந்த உரிமைகோரல்களில் பலவற்றிற்கு மிகக் குறைந்த ஆதரவு உள்ளது. தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை விலங்குகள் அல்லது சோதனைக் குழாய்களில் நடத்தப்பட்டுள்ளன, மனிதர்கள் அல்ல.

அளவு, பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் பலவகையான அளவைப் பயன்படுத்துகின்றனர் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்.

அதன் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவை ஆராயும் ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி.யைப் பயன்படுத்தின, அதே நேரத்தில் லிபிடோ விரிவாக்கத்தை ஆய்வு செய்யும் ஆராய்ச்சி ஒரு நாளைக்கு 250–1,500 மி.கி (4, 5) அளவுகளைப் பயன்படுத்தியது.

பிற ஆய்வுகள் உடல் எடையுடன் தொடர்புடைய அளவுகளை பரிந்துரைக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, பல ஆய்வுகள் உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 4.5–9 மி.கி (ஒரு கிலோவுக்கு 10–20 மி.கி) அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன.

எனவே, நீங்கள் சுமார் 155 பவுண்டுகள் (70 கிலோ) எடையுள்ளவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 700–1,400 மி.கி அளவை எடுத்துக் கொள்ளலாம் (4).

நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் கூடுதல், அமேசானில் ஒரு பரந்த தேர்வு கிடைக்கிறது.

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸில் சபோனின்ஸ்

சபோனின்கள் என்பது ரசாயன கலவைகள் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், மற்றும் அதன் சுகாதார நன்மைகளுக்கு அவை பொறுப்பு என்று கருதப்படுகிறது.

பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் சப்போனின்களின் சதவீதத்துடன் டோஸை பட்டியலிடுகிறது, இது இந்த சேர்மங்களால் ஆன துணை அளவைக் குறிக்கிறது.

இது பொதுவானது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் 45-60% சப்போனின்கள் கொண்டிருக்கும் கூடுதல். முக்கியமாக, அதிக சதவீத சபோனின்கள் என்றால், குறைந்த அளவு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் துணை அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது.

குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகள்

பலவிதமான அளவைப் பயன்படுத்தி பல ஆய்வுகள் குறைந்த பக்க விளைவுகளைப் பதிவுசெய்துள்ளன, மேலும் பாதுகாப்பு கவலைகள் இல்லை (12, 22).

அசாதாரண பக்க விளைவுகளில் சிறு வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் (10, 12, 22) அடங்கும்.

இருப்பினும், எலிகளில் ஒரு ஆய்வு சிறுநீரக பாதிப்பு பற்றிய கவலையை எழுப்பியது. மேலும், நச்சுத்தன்மையின் ஒரு வழக்கு தொடர்புடையது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க அதை எடுத்த ஒரு நபரிடம் தெரிவிக்கப்பட்டது (23, 24).

ஒட்டுமொத்தமாக, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் இந்த துணை தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளைக் காட்டவில்லை. இருப்பினும், சாத்தியமான அனைத்து ஆபத்துகளையும் நன்மைகளையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பொருத்தமான அளவைப் பற்றி விவாதிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கம்: பெரும்பாலான ஆய்வுகள் என்று அறிக்கை செய்துள்ளன ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பெரிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் எப்போதாவது பக்கவிளைவாகும், மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் நச்சுத்தன்மையின் அபாயத்தைக் காட்டுகின்றன.

அடிக்கோடு

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பல ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மற்றும் இந்திய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறிய இலை தாவரமாகும்.

இது சுகாதார நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியலைக் கொண்டிருந்தாலும், பல விலங்குகளில் மட்டுமே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.

மனிதர்களில், இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

இது டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கவில்லை என்றாலும், ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் லிபிடோவை மேம்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், இது உடல் அமைப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தாது.

இந்த துணை பாதுகாப்பானது மற்றும் சிறிய பக்க விளைவுகளை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது என்று பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன, நச்சுத்தன்மையின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறிக்கைகள் உள்ளன.

எல்லா சப்ளிமெண்ட்ஸையும் போலவே, எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் சாத்தியமான நன்மைகளையும் அபாயங்களையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்.