உலகின் மிகவும் பிரபலமான மூலிகை மருந்துகளில் 9

உள்ளடக்கம்

• 1. எச்சினேசியா
• 2. ஜின்ஸெங்
• 3. ஜின்கோ பிலோபா
• 4. எல்டர்பெர்ரி
• 5. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• 6. மஞ்சள்
• 7. இஞ்சி
• 8. வலேரியன்
• 9. கெமோமில்
• மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்
• பாதுகாப்பு
• தரத்தை உறுதி செய்தல்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பல நூற்றாண்டுகளாக, உலகெங்கிலும் உள்ள கலாச்சாரங்கள் தங்கள் சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவத்தை நம்பியுள்ளன.

நவீன சகாப்தத்தின் மருத்துவ மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், மூலிகை மருந்துகளுக்கான உலகளாவிய தேவை அதிகரித்து வருகிறது. உண்மையில், இந்தத் தொழில் ஆண்டுதோறும் சுமார் billion 60 பில்லியனை வசூலிக்கிறது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது (1).

சில இயற்கை வைத்தியங்கள் வழக்கமான மருந்துகளை விட மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடியதாக இருக்கலாம், மேலும் பலர் தங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார சித்தாந்தங்களுடன் (1) ஒத்துப்போவதால் அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மூலிகை விருப்பங்கள் பயனுள்ளதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

உலகின் 9 பிரபலமான மூலிகை மருந்துகள், அவற்றின் முக்கிய நன்மைகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் தொடர்புடைய பாதுகாப்பு தகவல்கள் உட்பட இங்கே.

1. எச்சினேசியா

எக்கினேசியா, அல்லது கோன்ஃப்ளவர், ஒரு பூச்செடி மற்றும் பிரபலமான மூலிகை தீர்வு.

முதலில் வட அமெரிக்காவிலிருந்து, காயங்கள், தீக்காயங்கள், பல்வலி, தொண்டை புண் மற்றும் வயிற்று வலி (2) உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூர்வீக அமெரிக்க நடைமுறைகளில் இது நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இலைகள், இதழ்கள் மற்றும் வேர்கள் உட்பட தாவரத்தின் பெரும்பாலான பகுதிகளை மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தலாம் - வேர்கள் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பலர் நம்புகிறார்கள்.

எக்கினேசியா பொதுவாக ஒரு தேநீர் அல்லது துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இது மேற்பூச்சாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இன்று, இது முதன்மையாக ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் குறிப்பாக வலுவாக இல்லை.

4,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களில் ஒரு மதிப்பாய்வு 10-20% எக்கினேசியா எடுப்பதில் இருந்து சளி ஏற்படும் அபாயத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பிடித்தபின் குளிர்ச்சியைக் குணப்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை (3).

இந்த மூலிகையின் நீண்டகால விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு போதுமான தரவு இல்லை என்றாலும், குறுகிய கால பயன்பாடு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. குமட்டல், வயிற்று வலி, தோல் சொறி போன்ற பக்க விளைவுகள் அவ்வப்போது பதிவாகின்றன (4).

பெரும்பாலான சூப்பர் மார்க்கெட்டுகள் மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில் நீங்கள் எக்கினேசியாவைக் காணலாம், இருப்பினும் நீங்கள் அதை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பூச்செடி எக்கினேசியா. ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, ஆனால் இது சளி பிடிக்கும் அபாயத்தை 20% வரை குறைக்கலாம்.

2. ஜின்ஸெங்

ஜின்ஸெங் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், அதன் வேர்கள் வழக்கமாக ஒரு தேநீர் தயாரிக்க செங்குத்தாக அல்லது ஒரு தூள் தயாரிக்க உலர்த்தப்படுகின்றன.

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் இது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு ஆசிய மற்றும் அமெரிக்க வகைகள் - பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் மற்றும் பனாக்ஸ் குயின்வெஃபோலியஸ், முறையே. அமெரிக்க ஜின்ஸெங் தளர்வு வளர்ப்பதாக கருதப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஆசிய ஜின்ஸெங் அதிக தூண்டுதலாக கருதப்படுகிறது (5).

ஜின்ஸெங் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தாலும், அதன் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் நவீன ஆராய்ச்சி குறைவு.

பல சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் ஜின்செனோசைடுகள் என அழைக்கப்படும் அதன் தனித்துவமான சேர்மங்கள், நியூரோபிராக்டிவ், ஆன்டிகான்சர், ஆன்டி-டயாபடீஸ் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-ஆதரவு பண்புகளை பெருமைப்படுத்துகின்றன. ஆயினும்கூட, மனித ஆராய்ச்சி தேவை (6).

குறுகிய கால பயன்பாடு ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஜின்ஸெங்கின் நீண்டகால பாதுகாப்பு தெளிவாக இல்லை. சாத்தியமான பக்கவிளைவுகளில் தலைவலி, மோசமான தூக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் (7) ஆகியவை அடங்கும்.

ஜின்ஸெங் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளிலும், ஆன்லைனிலும் கிடைக்கிறது.

ஜின்ஸெங் ஒரு மூலிகை மருந்தாகும், இது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மூளை செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், மனித ஆய்வுகள் குறைவு.

3. ஜின்கோ பிலோபா

ஜின்கோ பிலோபா, வெறுமனே ஜின்கோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கன்னிப்பெண் மரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மூலிகை மருந்து (8).

சீனாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஜின்கோ ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, இன்றும் அதிகம் விற்பனையாகும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட். இது பலவிதமான சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை பல நன்மைகளை வழங்கும் என்று கருதப்படுகிறது (8).

விதைகள் மற்றும் இலைகள் பாரம்பரியமாக தேநீர் மற்றும் டிங்க்சர்களை தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான நவீன பயன்பாடுகள் இலைச் சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன.

சிலர் மூல பழம் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட விதைகளையும் சாப்பிட்டு மகிழ்கிறார்கள். இருப்பினும், விதைகள் லேசான நச்சுத்தன்மையுடையவை, அவை சிறிய அளவில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

இதய நோய், முதுமை, மன சிரமங்கள் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு ஜின்கோ சிகிச்சையளிப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஆயினும்கூட, இந்த நிபந்தனைகளுக்கு ஆய்வுகள் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை (9).

இது பெரும்பாலான மக்களால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், தலைவலி, இதயத் துடிப்பு, செரிமான பிரச்சினைகள், தோல் எதிர்வினைகள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் ஆபத்து ஆகியவை அடங்கும் (9).

நீங்கள் ஜின்கோ ஆன்லைனில் அல்லது துணை கடைகளில் ஷாப்பிங் செய்யலாம்.

ஜிங்க்கோ பாரம்பரியமாக இதய நோய்கள், முதுமை மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் நவீன ஆராய்ச்சி இந்த நோக்கங்களுக்காக அதன் செயல்திறனை இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை.

4. எல்டர்பெர்ரி

எல்டர்பெர்ரி என்பது ஒரு பண்டைய மூலிகை மருந்து ஆகும், இது பொதுவாக சமைத்த பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது சம்புகஸ் நிக்ரா ஆலை. தலைவலி, நரம்பு வலி, பல்வலி, சளி, வைரஸ் தொற்று மற்றும் மலச்சிக்கல் (10) ஆகியவற்றைப் போக்க இது நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இன்று, இது முதன்மையாக காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

எல்டர்பெர்ரி ஒரு சிரப் அல்லது லோஸ்ஸாக கிடைக்கிறது, இருப்பினும் நிலையான அளவு இல்லை. சிலர் தேன் மற்றும் இஞ்சி போன்ற பிற பொருட்களுடன் எல்டர்பெர்ரிகளை சமைப்பதன் மூலம் தங்கள் சொந்த சிரப் அல்லது தேநீர் தயாரிக்க விரும்புகிறார்கள்.

டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் அதன் தாவர சேர்மங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன என்பதை நிரூபிக்கின்றன, ஆனால் மனித ஆராய்ச்சி குறைவு (11).

எல்டர்பெர்ரி காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களின் காலத்தை குறைக்கிறது என்று சில சிறிய மனித ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, வழக்கமான வைரஸ் தடுப்பு சிகிச்சைகள் (12, 13, 14) விட இது மிகவும் பயனுள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க பெரிய ஆய்வுகள் தேவை.

குறுகிய கால பயன்பாடு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் பழுக்காத அல்லது மூலப் பழம் நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு (15) போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் ஒரு சுகாதார கடையில் அடுத்ததாக இருக்கும்போது இந்த மூலிகை மருந்தைக் கவனிக்கவும் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

எல்டர்பெர்ரி குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, சில ஆராய்ச்சிகள் குறைந்தது லேசான பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. சமைத்த எல்டர்பெர்ரி பாதுகாப்பானது என்றாலும், பச்சையாகவோ பழுக்காமல் சாப்பிட்டால் அது நச்சுத்தன்மையுடையது.

5. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (எஸ்.ஜே.டபிள்யூ) என்பது பூச்செடியிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மூலிகை மருந்து ஹைபரிகம் பெர்போரட்டம். இதன் சிறிய, மஞ்சள் பூக்கள் பொதுவாக தேநீர், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது சாறுகள் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன (16).

இதன் பயன்பாடு பண்டைய கிரேக்கத்திலிருந்தே காணப்படுகிறது, மேலும் SJW இன்னும் ஐரோப்பாவின் சில பகுதிகளில் உள்ள மருத்துவ நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (16).

வரலாற்று ரீதியாக, காயம் குணமடைய உதவுவதற்கும் தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் பல்வேறு சிறுநீரக மற்றும் நுரையீரல் நோய்களைப் போக்கவும் இது பயன்படுத்தப்பட்டது. இன்று, மிதமான மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இது பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பல ஆய்வுகள் எஸ்.ஜே.டபிள்யூவின் குறுகிய கால பயன்பாடு சில வழக்கமான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் உள்ளவர்களுக்கு நீண்டகால பாதுகாப்பு அல்லது செயல்திறன் குறித்த வரையறுக்கப்பட்ட தகவல்கள் உள்ளன (17).

எஸ்.ஜே.டபிள்யூ ஒப்பீட்டளவில் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் ஒவ்வாமை, தலைச்சுற்றல், குழப்பம், வறண்ட வாய் மற்றும் அதிகரித்த ஒளி உணர்திறன் (16) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், பிறப்பு கட்டுப்பாடு, இரத்த மெலிதல், சில வலி மருந்துகள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் (16) உள்ளிட்ட ஏராளமான மருந்துகளிலும் இது தலையிடுகிறது.

குறிப்பிட்ட மருந்து இடைவினைகள் அபாயகரமானதாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஏதேனும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், எஸ்.ஜே.டபிள்யூ பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

நீங்கள் இதை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தால், எஸ்.ஜே.டபிள்யூ ஆன்லைனிலும் பல கடைகளிலும் கிடைக்கிறது.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். ஆனாலும், நீங்கள் பல வழக்கமான மருந்துகளில் தலையிடுவதால் எச்சரிக்கையுடன் பழக வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.

6. மஞ்சள்

மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா) என்பது இஞ்சி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு மூலிகையாகும் (18).

சமையல் மற்றும் மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சமீபத்தில் அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு கவனத்தை ஈர்த்தது.

மஞ்சளில் முக்கிய செயலில் உள்ள கலவை குர்குமின் ஆகும். இது நாள்பட்ட அழற்சி, வலி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் பதட்டம் (18) உள்ளிட்ட பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும்.

குறிப்பாக, இப்யூபுரூஃபன் (18) போன்ற சில பொதுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போலவே ஆர்த்ரிடிஸ் வலியைப் போக்க கர்குமினின் கூடுதல் அளவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன.

மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டுமே பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் மிக அதிக அளவு வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி அல்லது தோல் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் கறி போன்ற உணவுகளில் புதிய அல்லது உலர்ந்த மஞ்சளைப் பயன்படுத்தலாம், இருப்பினும் நீங்கள் பொதுவாக உணவில் உண்ணும் அளவு குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ விளைவைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்பில்லை.

அதற்கு பதிலாக, ஆன்லைனில் கூடுதல் வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.

மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காக புகழ்பெற்றது மற்றும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7. இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் மற்றும் மூலிகை மருந்து. நீங்கள் அதை புதியதாக அல்லது உலர்ந்த முறையில் சாப்பிடலாம், இருப்பினும் அதன் முக்கிய மருத்துவ வடிவங்கள் ஒரு தேநீர் அல்லது காப்ஸ்யூல் போன்றவை.

மஞ்சள் போன்றது, இஞ்சி என்பது ஒரு வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு அல்லது தண்டு நிலத்தடியில் வளரும். இது பலவிதமான நன்மை பயக்கும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சளி, குமட்டல், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (18, 19) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மற்றும் நாட்டுப்புற நடைமுறைகளில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பம், கீமோதெரபி மற்றும் மருத்துவ நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய குமட்டலை நீக்குவதே இதன் சிறந்த நவீன பயன்பாடாகும் (19).

மேலும், சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆராய்ச்சி இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் சாத்தியமான நன்மைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, இருப்பினும் சான்றுகள் கலந்திருக்கின்றன (19).

சில சிறிய மனித ஆய்வுகள், இந்த வேர் இரத்த உறைவு உருவாவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கக்கூடும் என்று முன்மொழிகிறது, இருப்பினும் இது வழக்கமான சிகிச்சைகள் (19) ஐ விட மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

இஞ்சி மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, ஆனால் பெரிய அளவுகள் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு (20) லேசான வழக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடி மற்றும் ஆன்லைனில் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் காணலாம்.

இஞ்சியில் பல செயலில் உள்ள தாவர கலவைகள் உள்ளன, மேலும் அவை பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும், இருப்பினும் இது குமட்டலை நீக்குவதற்கு மிகவும் பிரபலமானது.

8. வலேரியன்

சில நேரங்களில் "இயற்கையின் வேலியம்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, வலேரியன் ஒரு பூக்கும் தாவரமாகும், அதன் வேர்கள் அமைதியையும் அமைதியான உணர்வையும் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது.

வலேரியன் வேரை உலர்த்தி காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது தேநீர் தயாரிக்க செங்குத்தாக இருக்கலாம்.

அதன் பயன்பாட்டை பண்டைய கிரீஸ் மற்றும் ரோம் வரை காணலாம், அங்கு அமைதியின்மை, நடுக்கம், தலைவலி மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட இது எடுக்கப்பட்டது. இன்று, தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது (21).

இருப்பினும், இந்த பயன்பாடுகளை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் குறிப்பாக வலுவானவை அல்ல (22).

ஒரு மதிப்பாய்வு வலேரியன் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஓரளவு பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் பல ஆய்வு முடிவுகள் பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து அகநிலை அறிக்கைகளின் அடிப்படையில் அமைந்தன (23).

வலேரியன் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது, இருப்பினும் இது தலைவலி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிகப்படியான உடல்நலக்குறைவு மற்றும் மயக்கம் (21) போன்ற விளைவுகளை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணமாக நீங்கள் வேறு ஏதேனும் மயக்க மருந்துகளில் இருந்தால் அதை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது.

இந்த மூலிகையை ஆன்லைனில் பாருங்கள், அத்துடன் பல்வேறு சுகாதார உணவு கடைகளையும் பாருங்கள்.

வலேரியன் வேர் பெரும்பாலும் இயற்கையான தூக்கம் மற்றும் கவலைக்கு எதிரான உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் அதன் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் பலவீனமாக உள்ளன.

9. கெமோமில்

கெமோமில் ஒரு பூக்கும் தாவரமாகும், இது உலகின் மிகவும் பிரபலமான மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.

பூக்கள் பெரும்பாலும் தேநீர் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் இலைகளை உலர்த்தி தேநீர், மருத்துவ சாறுகள் அல்லது மேற்பூச்சு சுருக்கங்களை தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், காயங்கள் மற்றும் மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (24) ஒரு மருந்தாக கெமோமில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மூலிகை 100 க்கும் மேற்பட்ட செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் பல அதன் பல நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது (24).

பல சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை நிரூபித்துள்ளன, இருப்பினும் போதுமான மனித ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை (25).

ஆயினும், சில சிறிய மனித ஆய்வுகள் கெமோமில் வயிற்றுப்போக்கு, உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) உடன் தொடர்புடைய தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கீல்வாதம் (25) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகக் கூறுகின்றன.

கெமோமில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் - குறிப்பாக டெய்சீஸ், ராக்வீட் அல்லது சாமந்தி (26) போன்ற ஒத்த தாவரங்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருந்தால்.

நீங்கள் அதை பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளில் காணலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.

மட்டுப்படுத்தப்பட்ட விஞ்ஞான சான்றுகள் இருந்தபோதிலும், கெமோமில் உலகின் மிகவும் பிரபலமான மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்றாக உள்ளது, மேலும் இது பரந்த அளவிலான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

மூலிகை மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், சரியான அளவை உறுதிப்படுத்தவும், சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் எதிர்வினைகளைப் பார்க்கவும் சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

பாதுகாப்பு

மூலிகை மருந்துகள் இயற்கையான மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்டவை என்பதால், அவை இயல்பாகவே பாதுகாப்பானவை என்று மக்கள் பெரும்பாலும் கருதுகிறார்கள் - ஆனால் இது அவசியமில்லை.

வழக்கமான மருந்துகளைப் போலவே, மூலிகைச் சத்துகளும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிற மருந்துகளில் தலையிடலாம்.

உதாரணமாக, மூல எல்டர்பெர்ரி நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் ஆபத்தான முறையில் தொடர்பு கொள்ளலாம், மற்றும் வலேரியன் வேர் மயக்க மருந்துகளின் விளைவுகளை அதிகப்படுத்தும்.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு அவர்களின் பாதுகாப்பை சரிபார்க்க பல மூலிகை மருந்துகள் கடுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சாத்தியமான சிறந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த எந்த மூலிகை மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

தரத்தை உறுதி செய்தல்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், மூலிகை மருந்துகள் மற்ற மருந்துகளைப் போல கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை.

அமெரிக்கா போன்ற சில நாடுகளில், மூலிகை உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்வதற்கு முன் செயல்திறன் அல்லது தூய்மைக்கான ஆதாரத்தை வழங்க வேண்டியதில்லை. எனவே, சில கூடுதல் பொருட்கள் பொருள்களை தவறாக பட்டியலிடலாம் அல்லது லேபிளில் குறிப்பிடப்படாத சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

எனவே, யு.எஸ். பார்மகோபியா அல்லது என்எஸ்எஃப் இன்டர்நேஷனல் போன்ற மூன்றாம் தரப்பு அமைப்பால் தரத்திற்காக சோதிக்கப்பட்ட பிராண்டுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

மூலிகை மருந்துகள் பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​தூய்மை மற்றும் தரத்திற்காக சான்றளிக்கப்பட்ட பிராண்டுகளைத் தேர்வுசெய்க.

அடிக்கோடு

உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை மருந்துகளை நம்பியுள்ளனர். எண்ணற்ற வகைகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான சிலவற்றில் ஜின்கோ, ஜின்ஸெங், இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவை அடங்கும்.

அவற்றின் பயன்பாடுகள் மிகவும் விரிவானவை என்றாலும், அவற்றின் பல நன்மைகள் வலுவான அறிவியல் சான்றுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

வழக்கமான மருந்துகளைப் போலவே, மூலிகை வைத்தியங்களும் பிற மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக செயல்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் வழக்கமான ஒரு புதிய மூலிகையை அல்லது துணை சேர்க்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.