சிறந்த ஃபேஷன் பதிவர்கள் எப்படி ஒல்லியாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்கிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஸ்டெர்லிங் ஸ்டைல்
• லே ஃபேஷன் மான்ஸ்டர்
• சிட்னி உடை
• FabSugarTV
• ஃபாபுலுஷ்
• Pinkhorrorshow
• காதல் மாடர்ன்
• உடைமைவாதி
• காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி ராணி
• க்கான மதிப்பாய்வு

இப்போதெல்லாம், பிளாக்கர்கள் ஃபேஷன் உலகில் ஒரு பெரிய சக்தியாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் நவீன கால சூப்பர் மாடல்களாக உருவெடுத்துள்ளனர். ஆனால் நிலையான ஓடுபாதை மாதிரிகள் போலல்லாமல், இந்த புகழ்பெற்ற பதிவர்கள் பல்வேறு உடல் வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறார்கள். ஸ்டைலிஸ்டாக்களின் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு நாங்கள் கேட்டுக் கொண்டோம், இது அவர்களின் பிஸியான (மற்றும் நாகரீகமான) வாழ்க்கையை ஆர்வத்துடன் சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது.

ஸ்டெர்லிங் ஸ்டைல்

ஸ்டெர்லிங் ஸ்டைலின் டெய்லர் எப்போதுமே தடகளமாக இருந்தாலும், அவர் இப்போது கிராஸ்ஃபிட் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார். நாகரீகமான பதிவர் தனது உடலை நம்பமுடியாத வடிவத்திற்குத் தட்டிவிட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்திற்கு பெருமை சேர்த்துள்ளார்.

எனது பாணி: இது நாளுக்கு நாள் மாறுகிறது. நான் போக்குகளை பரிசோதிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் பொதுவாக நான் கிளாசிக் மற்றும் பெண்மையை ஒரு திருப்பத்துடன் ஒட்டிக்கொள்கிறேன்.

எனது பயிற்சி: கடந்த சில ஆண்டுகளாக, நான் கிராஸ்ஃபிட் செய்து வருகிறேன். எனது சொந்த வொர்க்அவுட்டை நிரலாக்குவது பற்றி நான் வலியுறுத்தவில்லை, என்னை ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் நான் இருக்கிறேன். கூடுதலாக, பிஸியான கால அட்டவணை உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்தது. நான் வாரத்திற்கு 4-5 முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் மற்றும் எனது கிராஸ்ஃபிட் ஜிம் பரிந்துரைக்கும் அனைத்தையும் செய்கிறேன். நேற்று அது ஸ்லெட் புஷ் மற்றும் டபுள் அண்டர்ஸ், இன்று அது 100 கிப்பிங் புல்-அப் மற்றும் ரன்னிங்.

எனது உணவுமுறை: சில சமயங்களில் பேலியோ டயட்டைக் கடைப்பிடிப்பேன் என்றாலும் என்னிடம் குறிப்பிட்ட உணவுமுறை இல்லை. பெரும்பாலான நாட்களில், நான் பொருட்களை அளவோடு சாப்பிடுகிறேன். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சுத்தமான உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறேன்.

எனது #1 உதவிக்குறிப்பு: அதை வேடிக்கை செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சிகள் கடினமாகவும் சவாலாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் கிராஸ்ஃபிட் செய்வதை விரும்புகிறேன். ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சிக்கு நான் பயப்படும் நாட்களில்கூட, நான் வேடிக்கை பார்க்கிறேன் மற்றும் உற்சாகமாக உணர்கிறேன்.

லே ஃபேஷன் மான்ஸ்டர்

லு ஃபேஷன் மான்ஸ்டரின் டெனிஸ் எப்போதும் ஒரு வொர்க்அவுட் ஃபைண்ட் அல்ல. உண்மையில், இந்த ஃபேஷன், பயணம், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பதிவர் ஒருமுறை உடற்பயிற்சி செய்வதை வெறுத்ததாகக் கூறுகிறார். ஆனால் உறுதியான டெனிஸ் ஒரு உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் வகுப்புகளை முயற்சி செய்ய தன்னை சவால் செய்து ஒரு பயிற்சியாளரைப் பெற்றார், அது அவளுடைய உடலையும் அவள் வாழ்க்கையையும் மாற்றியது.

எனது பாணி: இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகும். நான் ஒரு மலர் மேக்சியை எடுத்து, ஒரு தோல் ஜாக்கெட் மற்றும் கூர்மையான நகைகளைச் சேர்த்து, விளிம்புடன் ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குவேன்.

எனது பயிற்சி: நான் எப்போதும் மெலிந்தவனாக இருந்தேன், ஆனால் நான் சரியாக ஒல்லியாக இல்லை என்பதை கவனித்தேன். என் உடலில் வரையறை இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன். எனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக பேட்ரிக் கவுடோ என்ற பயிற்றுவிப்பாளரை நியமித்தேன். என்னை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க பேட்ரிக் இல்லாதபோது, ​​நான் அவருடைய டிவிடிக்களை செய்கிறேன். குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளைப் போலவே வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று நான் உண்மையிலேயே உணர்கிறேன். நான் அவற்றை என் சொந்த வேகத்தில் செய்கிறேன், நான் தனியாக வேலை செய்யும் போது எனக்கு பயம் இல்லை. நான் டி.வி.டிகளை பொருத்தம் பெற தயாராக இருப்பவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் அவர்களின் சொந்த விதிமுறைகளின்படி.

என் உணவு: நான் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நான்கு நிலையான அளவு தண்ணீர் பாட்டில்களை குடிக்க முயற்சி செய்கிறேன். சாப்பாடு என்று வரும்போது எல்லாவற்றையும் அளவோடுதான் சாப்பிடுவேன். ஒலிப்பது போல், அது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

என் #1 உதவிக்குறிப்பு: உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள். எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க அர்ப்பணிப்பு தேவை, ஆனால் அது உங்கள் உடல் மற்றும் அது எப்போதும் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.

சிட்னி உடை

சிட்னி ஸ்டைலின் சிட்னி தனது உடலை ஒழுங்காக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. நவநாகரீக பதிவர் ஒர்க்அவுட் செய்வதை விரும்பவில்லை என்று ஒப்புக்கொண்டாலும், அவர் தனது நாய் நடைபயிற்சி, வேடிக்கையான நடைபயிற்சி மற்றும் யோகா ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கத்தை கடைபிடிக்கிறார்.

எனது பாணி: பெண்பால் மற்றும் பளபளப்பான, சமீபத்திய போக்குகளின் ஸ்பிளாஸ்.

எனது பயிற்சி: நான் வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்கிறேன், அது வீட்டில் ஒரு உடலமைப்பு 57 டிவிடி, யோகா அல்லது உயர்வு. நண்பர்களுடன் நடைபயணம் செய்வது சமூக மற்றும் உடற்தகுதியாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் காதலியை மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்கு அழைப்பதற்கு பதிலாக, அவளை ஒரு மணி நேரம் வெளியே சந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

என் உணவு: நான் கோழி, பழம் மற்றும் சுஷியுடன் கூடிய சாலட்களை அதிகம் சாப்பிடுவேன். எனது அட்டவணை பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்கும் நாட்களில், நான் லூனா பார்கள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை கையில் வைத்திருக்கிறேன். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நாள் முழுவதும் சாப்பிடாமல் இரவில் வெளியேறுவது. இரவுகளில் நான் தங்கப் போகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், குறைந்த கலோரி சூப்பை நிரப்புவேன். வர்த்தகர் ஜோஸின் தக்காளி மற்றும் சிவப்பு மிளகு எனக்கு மிகவும் பிடித்தது.

எனது #1 உதவிக்குறிப்பு: இது சமநிலை பற்றியது. நீங்கள் ஒரு வாரம் வேலை செய்ய முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றி உங்களைத் துன்புறுத்தாதீர்கள். அடுத்த வாரத்தில் மீண்டும் பாதையில் செல்லுங்கள். உணவிலும் அதே விஷயம்! பேட் தாய்க்கு எனக்கு ஒரு பலவீனம் உள்ளது; நான் க்ரீஸ் நூடுல்ஸில் என்னை அடைப்பேன், ஆனால் அடுத்த நாள் என் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு திரும்புவேன்.

FabSugarTV

FabSugarTV தொகுப்பாளரும் தயாரிப்பாளருமான அலிசன் ஒருமுறை உடற்தகுதியுடன் ஓடுவதை நம்பியிருந்தார், ஆனால் ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு, ஃபேஷன் கலைஞர் மாற்று உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கினார். சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்புகள், யோகா, பைலேட்ஸ், எடை பயிற்சி, மற்றும் நடைபயணம் ஆகியவற்றுடன் அவளது வழக்கத்தை கலப்பதன் மூலம், ஆன்-ஏர் ஹோஸ்ட் ஒரு சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது.

எனது பாணி: எதிர்பாராத ஒரு குறிப்புடன் பாரிசியன் புதுப்பாணியான. நான் புதிய போக்குகளைப் பரிசோதிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் எனக்கு நன்றாகத் தோன்றுவதை நான் எப்போதும் உண்மையாகவே வைத்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் உங்கள் உடலைப் புகழாத போக்கை விட மோசமான எதுவும் இல்லை!

எனது உடற்பயிற்சி: ஜிம்மில் ஒரு வழக்கமான நாள் 45 நிமிட கார்டியோ, பொதுவாக ஸ்டேர்மாஸ்டரில் 30 நிமிடங்கள் மற்றும் நீள்வட்டத்தில் 15 நிமிடங்கள், அதைத் தொடர்ந்து 30 நிமிட எடைப் பயிற்சி ஆகியவை இருக்கும். என்னிடம் ஐந்து வெவ்வேறு பயிற்சிகள் கொண்ட ஆயுத சுற்று உள்ளது, அதை நான் 20 முறை மூன்று செட் செய்கிறேன். இப்போதே, நான் 5-பவுண்டு எடையை தூக்குகிறேன், அது அடிப்படை பைசெப் கர்ல் முதல் தோள்பட்டை இழுத்தல் மற்றும் ட்ரைசெப் டோனிங் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. அதன் பிறகு, நான் குந்து மற்றும் நுரையீரல் செய்கிறேன், பின்னர் 500 உட்கார்ந்திருப்பதைச் சமாளிக்கிறேன்.

எனது உணவுமுறை:நான் வாரத்தில் அதே விஷயத்தின் ஒரு சிறிய மாறுபாட்டை சாப்பிடுகிறேன், பின்னர் வார இறுதிகளில் தெறிக்கிறேன். நான் ஒரு பெசெட்டேரியன் உணவில் ஒட்டிக்கொள்கிறேன்; ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும், நான் திலாப்பியா அல்லது சால்மன் பைலெட்டுகளை சுட்டு, வாரம் முழுவதும் மதிய உணவுகளை தயாரிக்க பயன்படுத்துகிறேன். அருகுலா அல்லது கீரை, தக்காளி, வெண்ணெய் மற்றும் லேசான ஷாம்பெயின் டிரஸ்ஸிங் கொண்ட ஒரு சுவையான படுக்கையில் எனது மீனை வைத்தேன். நாள் முழுவதும், நான் சிவப்பு திராட்சை, கேரட் மற்றும் ஹம்முஸ் சாப்பிடுகிறேன். நான் வழக்கமாக வேலையில் இருந்து மிகவும் தாமதமாக வீட்டிற்கு வருவேன், அதனால் நான் இரவு உணவிற்கு வெளியே சாப்பிட முனைகிறேன். பழுப்பு அரிசியுடன் மசாலா டுனா சுஷி என் செல்ல. நான் ஒரு சுய-ஒப்புக்கொண்ட சாக்கோஹோலிக், அதனால் என் ஆசைகளைத் தணிக்க, நான் டோஃபுட்டி ஐஸ்கிரீம் பார்களை அடைகிறேன்.

எனது #1 உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் பயணத்தின்போது கூட, ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! வெளியில் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மதிய உணவை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்து, மீன் அல்லது கோழி மார்பகம் போன்ற இலகுவான விருப்பங்களுக்கு கனமான இறைச்சியை மாற்றவும்.

ஃபாபுலுஷ்

ஃபாபுலூஷின் கிம்மிக்கு, ஃபேஷன் மற்றும் உடற்தகுதி ஒன்றுடன் ஒன்று செல்கிறது. உதாரணமாக, பாணி குரு ஒரு துருவ உடற்பயிற்சி வகுப்பில் வேலை செய்ய விரும்புகிறார், குறிப்பாக அழகான குதிகால் அணிவது கூடுதல் போனஸ் என்பதால். சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆர்வலர், கிம்மி எப்போதும் புதுப்பாணியான கியரைத் தேடுகிறார்.

எனது பாணி: எனது பாணி பன்முகத்தன்மை கொண்டது. ஆடைகள், அணிகலன்கள், பைகள் மற்றும் காலணிகளின் கலவையாக எனது அலமாரி இந்த உணர்வைப் பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு ஃபேஷன் சூப்பர் ஹீரோ போல் உணர்கிறேன்.

எனது உடற்பயிற்சி: நூற்பு வகுப்புகள், பைலேட்ஸ் மற்றும் பாலே பாரே போன்ற குழு பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன்; வகுப்புகளில் கூட்டு மனநிலை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஊக்குவித்தல். நான் பிக்ரம் யோகாவை வணங்குகிறேன், இது எனது வார இறுதி பாவங்களை தீவிரமாக வியர்க்கும் போது என்னை புத்திசாலித்தனமாகவும் ஜென் ஆகவும் வைக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் பைக்கிங் மற்றும் நடைபயணம் விரும்புகிறேன். நான் ஆராய்ந்து கொண்டிருக்கிறேன், அதனால் அது ஒரு வொர்க்அவுட்டாக கூட உணரவில்லை. யாரோ உண்மையில் வடிவமைப்பாளர்களிடம் அதை மேம்படுத்த மற்றும் சில அழகான ஹெல்மெட் மற்றும் ஹைகிங் கியர் செய்யச் சொல்ல வேண்டும்.

எனது உணவுமுறை: ஒரு டெக்சாஸ் பெண்ணாக இருப்பதால், நான் அவ்வப்போது ஒரு நல்ல மாமிசத்தை அனுபவிக்கிறேன், ஆனால் நான் சைவ உணவு உண்பவனாக மாற முயன்றபோது கூட, என்னால் கோழியை விட்டுவிட முடியவில்லை. ஆரோக்கியமான பக்கத்தில், நான் காலே, கேரட் மற்றும் செலரி கொண்ட ஹம்முஸ், குயினோவா, உறுதியான டோஃபு மற்றும் அசை கிண்ணங்களுடன் அடைத்த பெல் பெப்பர்ஸ் ஆகியவற்றை விரும்புகிறேன்.

என் #1 உதவிக்குறிப்பு: இது எனது நாகரீக ஆலோசனையைப் போன்றது: உங்கள் உடல் வடிவத்தைத் தழுவி, மிதமாக ஈடுபடுங்கள். நான் வளைவாகவும், கீழே கனமாகவும் இருக்கிறேன், அதனால் அதற்கு ஏற்றவாறு எனது உடற்பயிற்சிகளை மாற்றியமைக்கிறேன். நான் உள் இருமல் கொண்ட பெண்ணை முந்தைய நாள் இரவில் கொஞ்சம் அதிகமாக வேடிக்கை பார்த்தால், அடுத்த நாள் ஜிம்மில் கடுமையாக அடித்து சுத்தமாக சாப்பிட முயற்சித்தேன்.

Pinkhorrorshow

பின்கோரர்ஷோவின் ஃபிரான்சிஸ் ஒரு ஃபேஷன்-ஃபார்வர்டு உணவுப் பிரியர்; எப்பொழுதும் மெருகூட்டப்பட்ட பதிவர் ஜிம்மின் ரசிகர் அல்ல என்றாலும், நியூயார்க் நகரில் வடிவத்தில் இருக்க மற்ற ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளை அவர் ஆராய்கிறார்.

எனது பாணி: நான் அதிகம் ட்ரெண்ட் கேர்ள் இல்லை. ஒட்டுமொத்தமாக எனது நடை மிகவும் உன்னதமானது மற்றும் எனது ஆடைகளை எளிமையாக வைத்துக்கொள்ள முனைகிறேன். விஷயங்களை சுவாரஸ்யமாக்க மற்றும் கூடுதல் பாப் கொடுக்க நான் கடினமான பாகங்கள் அணிய விரும்புகிறேன்.

எனது உடற்பயிற்சி: நான் ஜிம்மை வெறுப்பதில் பெயர் பெற்றவன். நான் அதை மிகவும் மந்தமானதாக உணர்கிறேன். நான் நியூயார்க்கில் வசிக்கிறேன், அதாவது கார் இல்லை; அதற்கு பதிலாக நான் என் கால்களை பயன்படுத்த வேண்டும். என்னிடம் ஒரு லாப்ரடோர் உள்ளது, அது நகரத்தை சுற்றி நடப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய எனக்கு அதிக உந்துதலை அளிக்கிறது. நான் இந்த ஆண்டு ஒரு பைக் வாங்கினேன், பல வாரங்களுக்கு வண்டிகள் அல்லது சுரங்கப்பாதையில் செல்வதற்குப் பதிலாக, அது எனக்கு பணத்தை மிச்சப்படுத்தியது மட்டுமல்லாமல், என் கால்களில் அதிக தசை வரையறையைப் பார்த்தேன்.

எனது உணவுமுறை: கண்டிப்பான ஆரோக்கியமான உணவில் ஈடுபடுவது எனக்கு கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் எனக்கு நிறைய பசி இருக்கிறது, குறிப்பாக பாஸ்தா போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு. பொதுவாக நான் வீட்டில் சமைப்பதாக இருந்தால், வெள்ளை மாவில் இருந்து முழு தானியங்கள் அல்லது முழு கோதுமை பாஸ்தாக்களுக்கு மாற்றி, மாட்டிறைச்சிக்கு பதிலாக வான்கோழி போன்ற இலகுவான இறைச்சிகளைப் பயன்படுத்துவேன். அது சுவையானது என்று நினைக்கிறேன். நான் விரும்பும் சில ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் உப்பில்லாத வறுத்த பாதாம், சிவப்பு மிளகு ஹம்முஸுடன் செலரி, ஒல்லியான பசு ஐஸ்கிரீம் சாண்ட்விச்கள் (அவை டயட் ட்ரீட்களைப் போல சுவைப்பதில்லை) மற்றும் தேன் தொட்டால் இனிப்பு செய்யப்பட்ட பழ ஸ்மூத்திகள்.

என் #1 உதவிக்குறிப்பு: நான் விரும்புவதில் இருந்து என்னை கட்டுப்படுத்துவதில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை, ஆனால் நிச்சயமாக சில தியாகங்கள் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நான் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாக்லேட் குக்கீயை சாப்பிட அனுமதிப்பேன், ஆனால் வெளியே சென்று துரித உணவை சாப்பிடுவது நான் ஒருபோதும் செய்யாத ஒன்று.

காதல் மாடர்ன்

லவ் மாடர்னின் நிறுவனர் மற்றும் மாடர்னின் உரிமையாளரான ஜேனட் எப்போதும் பயணத்தில் இருக்கிறார், ஆனால் பிஸியான நடை, அழகு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பதிவர் இன்னும் வேலை செய்ய நேரத்தைக் காண்கிறார்.

எனது பாணி: நான் ஒரு வகையான பச்சோந்தி, ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக எனது ஸ்டைல் ​​போஹோ கிளாமுடன் நவீன திருப்பத்துடன் உள்ளது.

எனது உடற்பயிற்சி: நாட்கள் நீளமாகும்போது, ​​எனது வேலை நாளை நீண்ட காலத்துடன் முடித்து மகிழ்கிறேன் (நிச்சயம் உங்கள் தலையை ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டால் துடைக்க உற்பத்திக்கு உதவுகிறது) அல்லது நீண்ட உயர்வு. மிகவும் சூடாகவோ அல்லது இருட்டாகவோ இருக்கும் நாட்களில், நான் ஜிம்மை அல்லது சில உட்புற வகுப்புகளைத் தேர்வு செய்கிறேன். நான் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள முடியாதபோது, ​​நான் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் முறை டிவிடிகளுக்குத் திரும்புகிறேன்.

எனது உணவுமுறை: நான் ஒரு பெசிடேரியன், அதனால் எனது தினசரி உணவில் சாலடுகள் மற்றும் மீன் அல்லது கடல் உணவுகள் உள்ளன. நான் பாஸ்தாவை விரும்பி சாப்பிடுபவன், எனவே இத்தாலிய உணவைச் சுற்றி சுய கட்டுப்பாட்டை நான் தீவிரமாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

என் #1 உதவிக்குறிப்பு: நீரேற்றமாக இருங்கள்! காபி மற்றும் டயட் சோடாக்கள் நிரம்பிய நாட்களுக்கும், நான் நீரேற்றமாக இருக்கும் நாட்களுக்கும் இடையே ஒரு வித்தியாசத்தை நான் நிச்சயமாக உணர்கிறேன்.

உடைமைவாதி

பொசெசியோனிஸ்டாவின் டானா தனது ஸ்டைல் ​​வலைப்பதிவை ஒழுங்குபடுத்துகிறார் மற்றும் அதே உற்சாகத்துடன் வடிவத்தில் இருக்கிறார். கடந்த காலத்தில் அவர் அளவு 2 மற்றும் அளவு 12 ஆகிய இரண்டிலும் இருந்ததாக பதிவர் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அவர் இறுதியாக புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான சமநிலையை அடைந்தார்.

எனது பாணி: நான் நிறைய பொஹோ தாக்கங்களுடன் இருக்கிறேன். தற்போதைய போக்குகளைப் பொருட்படுத்தாமல், என் உடையை அணிவது முக்கியம்.

எனது உடற்பயிற்சி: நான் நீள்வட்டத்தைச் செய்கிறேன். நான் பார் முறை வகுப்புகள் எடுக்கிறேன். எனக்கு இரண்டு மகன்கள் உள்ளனர், அவர்கள் என்னை தொடர்ந்து நகர்த்துகிறார்கள்.

எனது உணவுமுறை: நான் உணவை விரும்புகிறேன். இப்போது நான் உண்மையில் வறுத்த காய்கறிகளில் இருக்கிறேன். நான் என் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல உண்ணும் முன்மாதிரி வைக்க முயற்சி செய்கிறேன், மேலும் உணவை மிக முக்கியமானதாக ஆக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். ஆனால் என் வீட்டில் நிறைய மிட்டாய் இருக்கிறது என்று சொல்லாவிட்டால் நான் பொய் சொல்வேன்.

என் #1 உதவிக்குறிப்பு: என் மகன் 2005 இல் பிறந்ததிலிருந்து நான் எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கு குழுசேர்ந்துள்ளேன். நான் எடை அதிகரிப்பதை பார்க்கும் போதெல்லாம், நான் வழக்கமாக அதை திட்டத்தில் இருந்து விழுந்துவிடலாம்.

லிஸ் லாபோடா-லிஸ் ஐரீன் புகைப்படம் எடுத்தல்

காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி ராணி

காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடியின் ராணியின் ஜேமி முதலில் நியூயார்க் நகரத்திலிருந்து லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு சென்றபோது, ​​அவர் சுமார் 15 பவுண்டுகள் பெற்றார். அப்போதிருந்து, புத்திசாலித்தனமான ஃபேஷன், அழகு மற்றும் பிரபல பதிவர் எடை இழந்துவிட்டனர்-பின்னர் சிலர்!-அவரது உணவை மாற்றுவதன் மூலம்.

க்கான மதிப்பாய்வு