ஓடும்போது, ​​உங்கள் கீழ் உடலில் சில வலிகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்: இறுக்கமான தொடை எலும்புகள் மற்றும் இடுப்பு, ஷின் பிளவுகள், கொப்புளங்கள் மற்றும் கன்று பிடிப்புகள். ஆனால் அது எப்போதும் அங்கு முடிவதி...

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது சுமார் 5 மில்லியன் பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை, இதில் அறுவை சிகிச்சை செய்த ஜூலியான் மற்றும் பிரச்சனைக்கு மருந்து எடுத்துக்கொண்ட லேசி உட்பட.எண்டோமெட்ரியம் என்பது கருப்பையின் பு...

புரதம் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கான அத்தியாவசிய கட்டுமானத் தொகுதியான ஒரு மேக்ரோநியூட்ரியன்ட் ஆகும், மேலும் இது சுறுசுறுப்பான பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கிறது ம...

கே. டிரெட்மில்லில் ஓடுவதற்கும் வெளியில் ஓடுவதற்கும் உடற்தகுதி வாரியாக ஏதாவது வித்தியாசம் உள்ளதா?பதில் நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக ஓடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. ஹெல்த்-கிளப்-தரமான டிரெட்மில்லில் 6-9 மைல்...

அமெரிக்காவில் ஓபியாய்டு போதை மருந்து நெருக்கடிக்கு வரும்போது, ​​இரண்டு விஷயங்கள் நிச்சயம்: இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகி வருகிறது, அதை எப்படி சமாளிப்பது என்று யாருக்கும் தெரியாது. ஆனால் இன்று ஓபியாய்டு த...

ஆயிஷா கறி பல விஷயங்கள்: ஃபுட் நெட்வொர்க் ஹோஸ்ட், சமையல் புத்தக ஆசிரியர், தொழில்முனைவோர், மூன்று குழந்தைகளுக்கு அம்மா, ஒரு அதிர்ஷ்டசாலி கோல்டன் ஸ்டேட் வாரியர்ஸ் நட்சத்திரத்தின் மனைவி (ஸ்டீபன் கறி), மற்...

நீங்கள் 'கற்றாழை சாறு' என்று கூகுளில் தேடினால், எடை இழப்பு, செரிமானம், நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு மற்றும் 'பொது அசcomfortகரியத்தை எளிதாக்குதல்' போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன், கற்றாழை சாறு...

கலிபோர்னியா பெண் ஒருவர் சோல்சைக்கிள் மற்றும் பிரபல பிரபல பயிற்றுவிப்பாளர் ஏஞ்சலா டேவிஸ் மீது அலட்சியமாக வழக்கு தொடர்ந்துள்ளார். .நீதிமன்ற ஆவணங்களின்படி, கார்மென் ஃபரியாஸ் தனது முதல் வகுப்பில் 20 நிமிட...

ரன்னர்ஸ் பற்றி குறிப்பாக குறிப்பிட்ட சில விஷயங்கள் உள்ளன. தொடக்க வீரர்களுக்கு சரியான ஜோடி ஓடும் காலணிகள். கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா நீண்ட ரன்களைத் தடுக்காது. மற்றும் நிச்சயமாக: சரியான...

உங்கள் ஊதியத்தின் பெரும் பகுதியை லுலுலெமோனில் கைவிட உங்களுக்கு மற்றொரு காரணம் தேவைப்பட்டால், விளையாட்டுப் பிராண்ட் நான்கு உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய தயாரிப்புகளை கைவிட்டது, அவை எல்லா இடங்களிலும் ஜிம் ப...

"நான் ஒரு பிளஸ்-சைஸ் பெண், அவள் கொழுப்பாக இருந்ததற்காக ஜிம்மில் கடுமையாக துன்புறுத்தப்பட்டேன்" என்று கென்லி டைக்மேன் கூறுகிறார். ஜிம்மில் அவள் அனுபவித்த பயங்கரமான கொழுப்பை அவமானப்படுத்துவதைப...

அதனால், உங்கள் தலை வலிக்கிறது. நீ என்ன செய்கிறாய்?தலைவலி சிகிச்சைக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வகையான தலைவலியைத் தொடங்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது. சில தலைவலி வகைகள் மிகவும் வித்தியாசமானவை-ஒற்றைத் த...

ஆரோக்கிய உலகம் இதைப் பற்றிய பேச்சுகளால் பரபரப்பாக உள்ளது என்ன ஆரோக்கியம், பின்னால் இருக்கும் குழுவின் ஆவணப்படம் மாட்டுச் சதி இது விரிவான விவாதத்தையும் விவாதத்தையும் கிளப்பியது. நீங்கள் பார்க்கவில்லை எ...

உங்கள் இதயம் ஒரு தசை, மற்றதைப் போலவே, அதை வலுவாக வைத்திருக்க நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும். (அதன் மூலம், இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் கார்டியோவை நாங்கள் குறிக்கவில்லை, இருப்பினும் அதுவும் உதவுகிறது.)காத...

இல்லை, உண்மையில், உங்களுக்கு இது தேவை எங்கள் எடிட்டர்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒருவிதத்தில் சிறப்பாக மாற்றும் என்று அவர்கள் உத்தரவாதம் ...

கே: சரி, எனக்கு புரிகிறது: நான் குறைவாக உட்கார்ந்து அதிகமாக நிற்க வேண்டும். ஆனால் உணவு நேரத்தில் என்ன செய்வது - நான் சாப்பிடும்போது உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது சிறந்ததா?A: பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்கனவே இர...

2017 ஆம் ஆண்டில் நீங்கள் தோல் பராமரிப்பு காட்சியில் இருந்திருந்தால், க்ளோ ரெசிபி என்ற சிறிய அறியப்பட்ட பிராண்ட் அதன் வைரலுக்கான காத்திருப்பு பட்டியலுக்குப் பிறகு உங்கள் கண்களைப் பிடித்திருக்கலாம். தர்...

சிட்-அப்களுக்கு சயோனாரா சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது. அவை சலிப்பூட்டும், மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடியவை, உங்களுக்கு அவ்வளவு சிறந்தது கூட இல்லை. (நீங்கள் சிட்-அப் செய்வதை நிறுத்த வேண்டுமா? என்பதில் மேலும்...

லீனா டன்ஹாம் 24/7 உடல்-நேர்மறை என்று பாசாங்கு செய்தவர் அல்ல. அவள் தன் உடலுக்கு பாராட்டு தெரிவிக்கும் அதே வேளையில், அவள் எப்போதாவது "ஏக்கத்துடன்" தனது பழைய புகைப்படங்களைப் பார்த்தாள் என்பதையு...

ஊட்டச்சத்து என்று வரும்போது, ​​​​மத்திய தரைக்கடலைச் சுற்றி வாழும் மக்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறார்கள், அவர்கள் அவ்வப்போது சிவப்பு நிற கண்ணாடியைத் தழுவுவதால் மட்டுமல்ல. மத்திய தரைக்கடல் உணவில் சாதகமான ...