காஃபின் அளவு: எவ்வளவு அதிகம்?
உள்ளடக்கம்
- காஃபின் ஆதாரங்கள்
- காஃபின் அதிகப்படியான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- காஃபின் அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகள் யாவை?
- காஃபின் அதிகப்படியான அளவைக் கண்டறிதல்
- காஃபின் அதிகப்படியான சிகிச்சைக்கான சிகிச்சை
- தடுப்பு
- அவுட்லுக்
காஃபின் அதிகப்படியான அளவு
காஃபின் என்பது பல்வேறு உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் காணப்படும் ஒரு தூண்டுதலாகும். உங்களை விழித்திருக்கவும் எச்சரிக்கையாகவும் வைத்திருக்க இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காஃபின் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு மருந்து. அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான சில பானங்களான காபி, தேநீர் மற்றும் சோடா போன்றவை குறிப்பிடத்தக்க அளவு காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன.
மயோ கிளினிக் படி, ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு காஃபின் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும். இந்த அளவை விட அதிகமாக உட்கொண்டால் காஃபின் அளவு அதிகமாக இருக்கலாம்.
இளம் பருவத்தினர் தங்களை ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி காஃபினுக்கு மேல் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் அன்றாட உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி.க்கு குறைவான காஃபினுக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தைக்கு காஃபின் பாதிப்புகள் முழுமையாகத் தெரியவில்லை.
இருப்பினும், பாதுகாப்பான அளவு காஃபின் என்பது அனைவருக்கும் வயது, எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகிறது.
இரத்தத்தில் காஃபின் சராசரி அரை ஆயுள் 1.5 முதல் 9.5 மணி வரை இருக்கும். இதன் பொருள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள காஃபின் அளவு அதன் அசல் தொகையில் பாதியாகக் குறைய 1.5 முதல் 9.5 மணி நேரம் வரை ஆகலாம். சராசரி அரை ஆயுளில் இந்த பரந்த வீச்சு அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும் காஃபின் சரியான அளவை அறிந்து கொள்வது கடினம்.
காஃபின் ஆதாரங்கள்
பொது நலனுக்கான அறிவியல் மையத்தின்படி, காஃபின் சில பொதுவான மூலங்களின் சேவை அளவுகளில் எவ்வளவு காஃபின் காணப்படுகிறது என்பதை கீழே உள்ள விளக்கப்படம் காட்டுகிறது.
| பரிமாறும் அளவு | காஃபின் (மிகி) | |
| கருப்பு காபி | 12 அவுன்ஸ். | 50–235 |
| கருப்பு தேநீர் | 8 அவுன்ஸ். | 30–80 |
| சோடா | 12 அவுன்ஸ். | 30–70 |
| சிவப்பு காளை | 8.3 அவுன்ஸ். | 80 |
| சாக்லேட் பார் (பால்) | 1.6 அவுன்ஸ். | 9 |
| NoDoz காஃபின் மாத்திரைகள் | 1 டேப்லெட் | 200 |
| எக்ஸெடிரின் ஒற்றைத் தலைவலி | 1 டேப்லெட் | 65 |
காஃபின் கூடுதல் ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:
- மிட்டாய்
- மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல்
- ஆற்றலை அதிகரிப்பதாகக் கூறும் எந்த உணவு தயாரிப்பு
- சில மெல்லும் ஈறுகள்
ஒரு காஃபின் அதிகப்படியான அளவு மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தானது, ஆனால் காஃபின் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டவுடன் சில விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை மட்டுமே பலர் கவனிக்கிறார்கள்.
காஃபின் அதிகப்படியான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
பானங்கள், உணவுகள் அல்லது மருந்துகள் மூலம் நீங்கள் அதிகப்படியான காஃபின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு காஃபின் அளவு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சிலர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட ஒவ்வொரு நாளும் பிரச்சினை இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம். இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அதிக காஃபின் அளவுகள் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் உள்ளிட்ட பெரிய சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிக காஃபின் அளவை தவறாமல் உட்கொள்வது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் அரிதாகவே காஃபின் உட்கொண்டால், உங்கள் உடல் அதற்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம், எனவே ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து அதிக அளவு காஃபின் உட்கொண்டாலும், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும்போது நிறுத்த வேண்டும்.
காஃபின் அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகள் யாவை?
இந்த நிலையில் பல வகையான அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. சில அறிகுறிகள் உங்களிடம் அதிகப்படியான காஃபின் வைத்திருப்பதை உடனடியாக எச்சரிக்காது, ஏனெனில் அவை தீவிரமாகத் தெரியவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- தலைச்சுற்றல்
- வயிற்றுப்போக்கு
- அதிகரித்த தாகம்
- தூக்கமின்மை
- தலைவலி
- காய்ச்சல்
- எரிச்சல்
மற்ற அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சைக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றன. காஃபின் அதிகப்படியான இந்த தீவிர அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
- வாந்தி
- பிரமைகள்
- குழப்பம்
- நெஞ்சு வலி
- ஒழுங்கற்ற அல்லது வேகமான இதய துடிப்பு
- கட்டுப்படுத்த முடியாத தசை இயக்கங்கள்
- வலிப்பு
குழந்தைகளும் காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுவார்கள். தாய்ப்பாலில் அதிக அளவு காஃபின் இருக்கும்போது இது நிகழலாம். சில லேசான அறிகுறிகளில் குமட்டல் மற்றும் தசைகள் தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கின்றன.
காஃபின் அளவுக்கதிகமான தீவிர அறிகுறிகள் வாந்தி, விரைவான சுவாசம் மற்றும் அதிர்ச்சி உள்ளிட்ட இந்த அறிகுறிகளுடன் வரக்கூடும்.
நீங்களோ அல்லது உங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள ஒரு குழந்தையோ இந்த அறிகுறிகளை சந்தித்தால், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உடனடியாக மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்.
காஃபின் அதிகப்படியான அளவைக் கண்டறிதல்
நீங்கள் ஒரு காஃபின் அளவுக்கதிகமாக சந்தேகித்தால், அறிகுறிகள் இருப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் உட்கொண்ட எந்த காஃபினேட் பொருட்களையும் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் சுவாச வீதம், இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை கண்காணிக்கப்படும். உங்கள் வெப்பநிலை எடுக்கப்படலாம், மேலும் உங்கள் கணினியில் உள்ள மருந்துகளை அடையாளம் காண உங்களுக்கு சிறுநீர் அல்லது இரத்த பரிசோதனை வழங்கப்படலாம்.
காஃபின் அதிகப்படியான சிகிச்சைக்கான சிகிச்சை
அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் போது உங்கள் உடலில் இருந்து காஃபின் வெளியேறுவதே சிகிச்சையாகும். போதைப்பொருள் அளவுக்கு அதிகமானவற்றுக்கான பொதுவான தீர்வான ஆக்டிவேட்டட் கரி உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம், இது காஃபின் இரைப்பைக் குழாய்க்குள் செல்வதைத் தடுக்கிறது.
காஃபின் ஏற்கனவே உங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் நுழைந்திருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு மலமிளக்கியாகவோ அல்லது இரைப்பைக் குடலிறக்கமாகவோ வழங்கப்படலாம். உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உள்ளடக்கங்களை கழுவ ஒரு குழாய் பயன்படுத்துவது ஒரு இரைப்பை லாவஜ் ஆகும். உங்கள் உடலில் இருந்து காஃபின் வெளியேற வேகமாக செயல்படும் முறையை உங்கள் மருத்துவர் தேர்வு செய்வார்.
இந்த நேரத்தில், உங்கள் இதயம் ஈ.கே.ஜி (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்) மூலம் கண்காணிக்கப்படும். தேவைப்படும்போது நீங்கள் சுவாச ஆதரவைப் பெறலாம்.
வீட்டு சிகிச்சை எப்போதும் உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தாது. உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், விஷக் கட்டுப்பாட்டை 800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைத்து உங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாகத் தெரிந்தால், உடனடி சிகிச்சைக்காக உள்ளூர் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.
தடுப்பு
ஒரு காஃபின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் குறிப்பாக காஃபினுக்கு உணர்திறன் இருந்தால் கூட குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
அவுட்லுக்
காஃபின் அதிகப்படியான அளவு பொதுவாக நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளை உருவாக்காமல் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆனால் இந்த நிலை ஆபத்தானது, குறிப்பாக இளைய நோயாளிகளுக்கு, அதாவது குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள்.
காஃபின் அதிகப்படியான அளவு பதட்டம் போன்ற முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைகளையும் மோசமாக்கும். அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு சில விளைவுகளை ஆம்பெட்டமைன்கள் மற்றும் கோகோயின் போன்ற பிற மருந்துகளுடன் 2013 இணைத்துள்ளது.
சிகிச்சை மிகவும் தாமதமாக வழங்கப்படும்போது, மீளமுடியாத சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் மரணம் கூட இருக்கலாம். ஒரு காஃபின் அளவு அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், குறைந்தபட்சம் 800-222-1222 என்ற எண்ணில் அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் விஷம் கண்ட்ரோல் சென்டர்களை (ஏஏபிசிசி) அழைக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி பக்க விளைவுகளை நிர்வகித்தல்
