குறைவான கார்ப்ஸை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியமான நன்மைகள் கிடைக்கும்.இது பசி அளவை கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது கலோரி எண்ணின் தேவை இல்லாமல் (1, 2) தானியங்கி எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.குறைந...

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது 20% மக்களை பாதிக்கிறது (1).தாமதமான பெருங்குடல் போக்குவரத்து அல்லது செரிமான அமைப்பு மூலம் உணவின் இயக்கம் குறைவது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும...

ஃபோனிகுலம் வல்கரே, பொதுவாக பெருஞ்சீரகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சுவையான சமையல் மூலிகை மற்றும் மருத்துவ தாவரமாகும். பெருஞ்சீரகம் தாவரங்கள் பச்சை மற்றும் வெள்ளை, இறகு இலைகள் மற்றும் மஞ்சள் பூக்க...

சர்க்கரை என்பது இயற்கையான ஒரு மூலப்பொருள், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனித உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது.பல வகைகள் இருந்தாலும், பழுப்பு மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்றாக...

அஸ்வகந்தா, அதன் தாவரவியல் பெயரிலும் அழைக்கப்படுகிறது விதானியா சோம்னிஃபெரா, இந்தியா மற்றும் வட ஆபிரிக்காவைச் சேர்ந்த மஞ்சள் பூக்களைக் கொண்ட ஒரு சிறிய மரச்செடி.மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்கள் உ...

அஸ்பாரகஸை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதில் சற்றே விரும்பத்தகாத வாசனை இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.அஸ்பாரகுசிக் அமிலத்தின் வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது, மேலும் இந்த...

முழு உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஏற்றப்படுகின்றன.பொதுவாக, உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை உணவுகளிலிருந்து பெறுவதை விட, அவற்றிலிருந்து பெறுவது நல்லது.சில உணவுகள் மற்றவர்களை விட மிகவும் சத்தானவை என்று கூறினார்....

நீங்கள் சர்க்கரையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரை வகை முக்கியமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.சுக்ரோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவை மூன்று வகையான சர்க்கரையாகும், அவை கிராமுக்கு ஒ...

உப்பு என்பது உலகின் மிக முக்கியமான சமையல் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.இது இல்லாமல், பல உணவுகள் சாதுவாகவும், விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கும்.இருப்பினும், எல்லா உப்புகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. தேர்வு செய்...

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், தாவர அடிப்படையிலான பால் மாற்றுகள் நம்பமுடியாத பிரபலமாகிவிட்டன.குறிப்பாக, ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு ஓட் பால் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்ல...

ஸ்ட்ராபெரி (ஃப்ரகரியா அனனாஸா) 18 ஆம் நூற்றாண்டில் ஐரோப்பாவில் தோன்றியது.இது வட அமெரிக்கா மற்றும் சிலியைச் சேர்ந்த இரண்டு காட்டு ஸ்ட்ராபெரி இனங்களின் கலப்பினமாகும்.ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பிரகாசமான சிவப்பு, ஜூ...

பெர்பெரின் எனப்படும் ஒரு கலவை மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றாகும்.இது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் உடலை மூலக்கூறு மட்டத்தில் பாதிக்கிறது.பெர்பெரின் ...

மைண்ட்ஃபுல் உணவு என்பது உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெற உதவும் ஒரு நுட்பமாகும்.இது உடல் எடையை குறைப்பதை ஊக்குவிப்பதாகவும், அதிகப்படியான உணவை குறைப்பதாகவும், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுவ...

சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஒரே ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் டி மட்டுமே.இருப்பினும், உலக மக்கள் தொகையில் 50% வரை போதுமான சூரியனைப் பெற முடியாது, மேலும் யு.எஸ். குடியிருப்பாளர...

தற்போதைய COVID-19 வெடிப்பு காரணமாக இப்போது பல பள்ளிகள் மூடப்பட்டுள்ள நிலையில், உங்கள் குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாகவும், ஈடுபாட்டுடனும், பொழுதுபோக்காகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் நடவடிக்கைகளைத் தேடுகிறீர்கள்.ப...

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் பயன்படுத்தும்போது, ​​எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் சில பானங்கள் மற்றவர்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.கிரீன் டீ, காபி மற்றும் உயர் புரத பானங்கள் போன்ற பானங்கள...

அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று எந்த வாதமும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தோலுடன் அல்லது இல்லாமல் சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளப...

ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான, தாவரங்கள் நிறைந்த உணவு (என்டிபிஆர் உணவு) என்றும் குறிப்பிடப்படும் ஊட்டச்சத்து உணவு, எடை இழப்பு மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதியளிக்கிறது. உதாரணமாக, அதன் விளம்பரதாரர்கள் இது...

தேங்காய் என்பது தேங்காய் உள்ளங்கையின் பழம் (கோகோஸ் நியூசிஃபெரா).இது அதன் நீர், பால், எண்ணெய் மற்றும் சுவையான இறைச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.4,500 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் தேங்காய...

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு இனிப்பு-சுவை சிரப்? இது உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது.ஆனால் சில சுகாதார குருக்கள் மற்றும் சந்தைப்படுத்துபவர்கள் யாகான் சிரப் பற்றி சொல்வது இதுதான், இது சமீபத்தில் எடை ...