ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் முக்கியமான கொழுப்புகள்.அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், இரத்த ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் முதுமை அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் ...

சுருக்கம் என்பது சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு.இது பொதுவாக ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட காய்கறி எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் 1900 களின் முற்பகுதியில் இருந்த அமெரிக்...

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் மற்றும் சர்க்கரை குளிர்பானங்களுக்கு நல்ல மாற்றாகும்.இருப்பினும், இது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மோசமானதாக இருக்கலாம் என்று சிலர் கவலைப்படுகிறார்கள்.இந்...

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நம்பமுடியாத முக்கியமானது.உண்மையில், இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போலவே முக்கியமானது.துரதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையான தூக்க முறைகளில் தலையிடக...

கல்லீரல் ஒரு உறுப்பின் சக்தி நிலையமாகும்.இது புரதங்கள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பித்தத்தை உற்பத்தி செய்வது முதல் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சேமிப்பது வரை பல்வேறு அத்தியாவசிய பணிகள...

தசை இறைச்சியில் அமினோ அமிலம் மெத்தியோனைன் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் கிளைசின் குறைவாக உள்ளது.ஆன்லைன் சுகாதார சமூகத்தில், மெத்தியோனைன் அதிக அளவு உட்கொள்வது - மிகக் குறைந்த கிளைசினுடன் சேர்ந்து - உங்கள் உடலில...

ஸ்கைர் என்பது ஒரு கலாச்சார ஐஸ்லாந்திய பால் தயாரிப்பு ஆகும், இது உலகளவில் பிரபலமாகி வருகிறது.அதிக புரத உள்ளடக்கம் மற்றும் பரந்த அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட ஸ்கைர் பொதுவாக உணவில் ஒரு சத...

மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு, அல்லது மரவள்ளிக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், கசவா வேரின் (1) ஸ்டார்ச்சிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பிரபலமான, பசையம் இல்லாத மாவு ஆகும். இது பசையம் இல்லாத வேகவைத்த பொருட்களுக்கு கொடுக்கும் தடிம...

யெர்பா துணையானது ஒரு பாரம்பரியமான தென் அமெரிக்க பானமாகும், இது உலகளவில் பிரபலமடைகிறது.இது காபியின் வலிமை, தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சாக்லேட்டின் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்பட...

எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உங்கள் உடலில் பல அத்தியாவசிய செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன.நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துதல், தசைகள் சுருங்குதல், உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் உங்கள் உடலின் pH அளவை ஒழுங்குபடுத்...

உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமானது என்று பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருந்தாலும், உலகளவில் சுமார் 30% மக்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது (1).உங்களிடம் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலை இல்லையென்றால...

விசேஷ சந்தர்ப்பங்களை சிற்றுண்டி செய்ய பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஷாம்பெயின் என்பது ஒரு வகையான பிரகாசமான வெள்ளை ஒயின். பொதுவாக, இது இனிமையானது மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடையது...

ஆட்டுக்குட்டி என்பது இளம் வீட்டு ஆடுகளின் இறைச்சி (ஓவிஸ் மேஷம்).இது ஒரு வகை சிவப்பு இறைச்சி - கோழி அல்லது மீனை விட இரும்பில் பணக்கார பாலூட்டிகளின் இறைச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் சொல்.இளம் ஆடுகளின் இறைச...

லாக்டோஸ் இல்லாத உணவு என்பது பாலில் உள்ள ஒரு வகை சர்க்கரையான லாக்டோஸை நீக்குகிறது அல்லது கட்டுப்படுத்துகிறது.பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் பொதுவாக லாக்டோஸ் இருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருந்தாலும்...

மலமிளக்கிகள் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.உடலில் அவற்றின் விளைவுகள் காரணமாக, மலமிளக்கியானது மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்...

வெர்வேன், வெர்பெனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, வெர்பேனா அஃபிசினாலிஸ், மற்றும் சிலுவையின் மூலிகை, ஐரோப்பாவிற்கும் ஆசியாவிற்கும் சொந்தமான ஒரு வற்றாத மூலிகையாகும் (1).ஆலை சொந்தமானது வெர்பெனேசி குடும்பம் மற...

சோளம் என்பது ஒரு மாவுச்சத்துள்ள காய்கறி மற்றும் தானிய தானியமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக உலகம் முழுவதும் உண்ணப்படுகிறது. இது ஃபைபர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், சோளத்தின...

செரிமானப் பாதை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வீக்கம், தசைப்பிடிப்பு, வாயு, வயிற்று...

கிரீம் ஆஃப் கோதுமை காலை உணவு கஞ்சியின் பிரபலமான பிராண்ட் ஆகும்.இது கோதுமையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு வகை சூடான தானியமான ஃபரினாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல நிலைத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.அதன்...

குயினோவா உலகின் மிகவும் பிரபலமான சுகாதார உணவுகளில் ஒன்றாகும்.குயினோவா பசையம் இல்லாதது, அதிக புரதம் மற்றும் ஒன்பது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் போதுமான அளவுகளைக் கொண்ட சில தாவர உணவுகளில் ஒன்றாகும் ..இ...