கார்ப் தடுப்பான்கள் ஒரு வகை உணவு நிரப்பியாகும்.இருப்பினும், அவை சந்தையில் உள்ள மற்ற எடை இழப்பு மாத்திரைகளை விட வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன.அவை கார்ப்ஸை ஜீரணிக்கவிடாமல் தடுக்கின்றன, தேவையற்ற கலோரிகளில்...

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உலகின் மிகவும் பிரபலமான பரவல்களில் ஒன்றாகும்.இது சுவையாக இருக்கும், அமைப்பு வெறுமனே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மேலும் அது உருகுவதற்கு முன்பு உங்கள் வாயின் கூரையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும...

ஆரஞ்சு பழங்கள் உலகின் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும்.இனிப்பு ஆரஞ்சு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அவை ஆரஞ்சு மரங்களில் வளரும் (சிட்ரஸ் x சினென்சிஸ்) மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் எனப்படும் பழங்களின் பெரிய...

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உங்கள் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, இறைச்சி, பால் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறப்படுகிறது.உணவில் இருந்து இந்த பொருளை நீங்கள் அதிகம் உட்கொண்டால் ...

அமெரிக்காவில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள் (1).இருப்பினும், மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பதற்கு நேர்மாறான பிரச்சனையும் உள்ளவர்கள் பலர் உள்ளனர் (2).இது ஒரு கவலை, ஏனெனில் எடை குறை...

ஆழமான வறுத்த உணவுகள் பல பாரம்பரிய உணவு வகைகளில் பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் துரித உணவுத் தொழிலில் பிரதானமானவை.இருப்பினும், ஆழமான வறுத்த உணவுகள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.இது நீங்கள்...

உங்கள் உடலுக்குள் அதிகப்படியான திரவங்கள் உருவாகும்போது நீர் தக்கவைப்பு ஏற்படுகிறது.இது திரவம் வைத்திருத்தல் அல்லது எடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.இரத்த ஓட்டம் அல்லது திசுக்கள் மற்றும் துவாரங்களுக்குள்...

சீன நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு கிவிஃப்ரூட் (அல்லது கிவி) ஒரு சத்தான, இனிப்பு-புளிப்பு பழமாகும்.அவை கோழி முட்டையின் அளவு, பழுப்பு நிற மங்கலான தோல், துடிப்பான பச்சை அல்லது மஞ்சள் சதை, சிறிய ...

கவலை என்பது பலருக்கு பொதுவான பிரச்சினையாகும்.இது தொடர்ச்சியான கவலை மற்றும் பதட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு, இது சில நேரங்களில் மோசமான மூளை ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. மருந்துகள் பெரும்பாலு...

தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு உகந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. இது சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, எளிதில் ஜீரணமாகிறது, உடனடியாக கிடைக்கிறது. இருப்பினும், பெண்களின் சில குழுக்களில் (1, 2) தாய்ப்...

அமெரிக்காவில், முட்டைகள் அழிந்துபோகக்கூடிய பொருளாகக் கருதப்படுகின்றன.அவை மோசமாகப் போகாமல் தடுக்க அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.இருப்பினும், முட்டைகள் ஒழுங்காக சேமிக்கப...

டுனா உணவு என்பது ஒரு குறுகிய கால உணவு முறை, இதில் நீங்கள் முக்கியமாக டுனா மற்றும் தண்ணீரை சாப்பிடுகிறீர்கள்.இது விரைவான எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், இது மிகவும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது மற்றும்...

மெதுவான, சீரான எடை இழப்பு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், மக்கள் விரைவாக பவுண்டுகள் சிந்த விரும்புவது வழக்கமல்ல.21 நாள் திருத்தம் என்பது ஒரு எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டமாகும், இது மூன்று வாரங்களி...

கெலன் கம் என்பது 1970 களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு உணவு சேர்க்கை ஆகும்.ஜெலட்டின் மற்றும் அகர் அகருக்கு மாற்றாக முதலில் பயன்படுத்தப்பட்டது, இது தற்போது ஜாம், சாக்லேட், இறைச்சிகள் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட...

இன்சுலின் உங்கள் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மிக முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும்.இது உங்கள் உயிரணுக்களை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை ஆற்றலுக்காக அனுமதிப்பது போன்ற பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.இ...

தூய்மையான 9 என்பது ஒரு உணவு மற்றும் போதைப்பொருள் திட்டமாகும், இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உறுதியளிக்கிறது.வேகமான எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கும் உணவுகள் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும்.இருப்ப...

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.இது பலவகையான உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்பட்டாலும், பலர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவும் கூடுத...

கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப், மிதமான-புரத உணவு ஆகும், இது எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் அதன் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளுக்கு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.பெரும்பாலும் விலங்...

ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய அங்கமாகும்.கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற பல சத்தான உணவுகளில் அவை காணப்படுகின்றன.இந்த கொழுப்புகளில் பலவற்றை சரியான சமநிலையில் ப...

உணவு ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், அவை சுமார் 5% பெரியவர்களையும் 8% குழந்தைகளையும் பாதிக்கின்றன - மேலும் இந்த சதவீதங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன (1). சுவாரஸ்யமாக, எந்தவொரு உணவிற்கும் ஒவ்வாமை ஏற்ப...