மெடிஃபாஸ்ட் என்பது எடை இழப்புக்கான உணவு மாற்று திட்டமாகும்.நிறுவனம் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் சாப்பிடத் தயாரான தின்பண்டங்களை உங்கள் வீட்டிற்கு அனுப்புகிறது. இவை உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்கவும...

பழங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வழக்கத்திற்கு சரியாக பொருந்துகின்றன என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.இருப்பினும், குறைந்த கார்ப் உணவில் உள்ளவர்கள் பழங்களைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள். குற...

பல பிரபலமான எடை இழப்பு கூடுதல் உள்ளன.அவற்றில் ஒன்று ஹைட்ராக்சிகட் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக உள்ளது.இந்த கட்டுரை ஹைட்ராக்ஸிகட்டை ஒரு புறநிலை பார்வையிட்டு அதன் பின்னால் உ...

கெட்டோஜெனிக் உணவு உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இயற்கையான வழியாக பிரபலமாகியுள்ளது. உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகக் குறைவு, கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் புரதம் மிதமானது. உணவு ப...

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.லாவெண்டர் தேநீர் ஊதா நிற மொட்டுகளை காய்ச்சுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது லாவ...

"சூப்பர்ஃபுட்" என்ற சொல் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. ஊட்டச்சத்து பேசும் போது, ​​அப்படி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சில உணவுகள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகக் கருதப்பட்டு சுகாதார...

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஸ்மார்ட் மருந்துகள் என்றும் அழைக்கப்படும் நூட்ரோபிக்ஸ், அவர்களின் மன செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களிடையே பிரபலமடைந்துள்ளது. அசிடைல்கொலின் என்பது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி அல்லத...

IIFYM, அல்லது “இது உங்கள் மேக்ரோஸுக்கு பொருந்தினால்,” என்பது ஒரு வகை நெகிழ்வான உணவு முறை, இது அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டை உணராமல் எடை இழக்க மக்களுக்கு உதவுகிறது.கலோரிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக...

ரொட்டி பல நாடுகளில் ஒரு பிரதான உணவாகும், இது உலகளவில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உண்ணப்படுகிறது.பொதுவாக மாவு மற்றும் தண்ணீரில் செய்யப்பட்ட ஒரு மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும், ரொட்டி புளிப்பு, இனிப்பு ரொட்ட...

பிரகாசமான சிவப்பு மற்றும் வாய்வழி ஜூசி, தர்பூசணி ஒரு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான பழமாகும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டாகிறது (1).பழுக்கும்போது, ​​இது லைகோபீன் உள்ளிட்ட இயற்கை ஆக்ஸிஜன...

சுமார் 14% மக்கள் ஒரு கட்டத்தில் (1) நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கின்றனர்.அறிகுறிகள் வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு குறைவான மலம் கடந்து செல்வது, சிரமப்படுவது, கட்டை அல்லது கடினமான மலம், முழுமையடையாத வெள...

கொய்யா, மத்திய அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட பழம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை ஊக்குவிப்பதாகவும் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதாகவும் பலர்...

எடை இழப்பு, கொழுப்பு எரித்தல் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் (1) உள்ளிட்ட பல முன்மொழியப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளுக்கு இடைப்பட்ட விரதம் மிகவும் பிரபலமான சுகாதார போக்குகளில் ஒன்றாகும்.இந்த உணவு முறை நோன்பு ம...

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு சுவையான, பல்துறை பரவலாகும். இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மற்றும் சுவையான மற்றும் இனிமையான உணவுகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. பல வீடுகளின் அலமாரியில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு சிறப்பு இடத்தை...

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்களுக்கு நல்லது என்று பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகளை பலர் அறிந்திருக்கவில்லை.கட்டமைப்பு, சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில், பழங்...

மக்கள் தேனீக்களை வைத்து ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக தேன் சாப்பிட்டு வருகின்றனர்.தேன்கூடு சாப்பிடுவது தேனீக்களின் உழைப்பின் பலனை நீங்கள் அனுபவிக்க ஒரு வழியாகும். அவ்வாறு செய்வது தொற்றுநோய்க்கான குறைந்த ஆபத...

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைத் தரும்.பல ஆய்வுகள் குறைந்த கார்ப் உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்கவும் நீரிழிவு நோய் அல்லது முன் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவு...

டர்னிப்ஸ் (பிராசிகாராபா) ஒரு வேர் காய்கறி மற்றும் சிலுவை குடும்பத்தின் உறுப்பினர், போக் சோய், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் காலே போன்ற பிற காய்கறிகளுடன்.அவை உலகின் மிக முக்கியமான காய்கறி பயிர்களில் ஒன்றா...

அடிப்படை செயல்பாடுகளை பராமரிக்க மனிதர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் கொழுப்பு தேவை.இருப்பினும், அதிக உடல் கொழுப்பு சதவீதம் விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.விளையாட்டு வீரர்கள...