உங்கள் மூளை உங்கள் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு. இது உங்கள் இதய துடிப்பு, நுரையீரல் சுவாசம் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் செயல்பட வைக்கிறது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான உணவுடன் உங்கள் ...

ஹோல் 30 உணவு என்பது ஒரு வைரஸ் சுகாதார இயக்கமாகும், இது பிரபலமடைகிறது.இது 30 நாட்களுக்கு தங்கள் உணவில் இருந்து ஆல்கஹால், சர்க்கரை, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பால் மற்றும் சேர்க்கைகளை வெட்டுவதற்கு பின்...

வட அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட கருப்பு வெட்டுக்கிளி மரத்தின் பூக்களை மகரந்தச் சேர்க்கை செய்யும் தேனீக்களால் அகாசியா தேன் தயாரிக்கப்படுகிறது.இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெருமைப்படுத்த...

பசையம் இல்லாத உணவுகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, குறிப்பாக பசையம் சகிப்பின்மையைச் சுற்றியுள்ள விழிப்புணர்வு காரணமாக. இதையொட்டி, இது பசையம் இல்லாத உணவு விருப்பங்களின் பிரதான கிடைக்கும் தன...

உடல் பருமன் ஒரு வளர்ந்து வரும் தொற்றுநோயாகும், ஏனெனில் முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான மக்கள் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த சிரமப்படுகிறார்கள்.அதிகரித்த பகுதி அளவுகள் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தேவையற்ற எட...

வெண்ணெய் என்பது வெப்பமண்டல பசுமையான மரங்களில் வளரும் பேரிக்காய் வடிவ பழங்கள்.அவை பொதுவாக ஒரு தோராயமான, பச்சை வெளிப்புற தோல், வெண்ணெய் சதை மற்றும் நடுவில் பெரிய விதை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.பல வடிவங்கள்...

சீன எடுத்துக்கொள்வது சுவையாக இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்காது, ஏனெனில் இது பொதுவாக உப்பு, சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்கைகளுடன் ஏற்றப்படுகிறது.அதிர்ஷ்டவசமாக...

எஃப்-ஃபேக்டர் டயட் என்பது எடை இழப்பு திட்டமாகும், இது அதிக ஃபைபர் உணவுகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. அதன் படைப்பாளரின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணவுகள் அல்லது பானங்களை இ...

நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், செரிமான பிரச்சினைகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பொதுவானவை.FODMAP கள் கோதுமை மற்றும் பீன்ஸ் உள்ளிட்ட சில உணவுகளில் காணப்படும் கார்போஹ...

பல நூற்றாண்டுகளாக, பாலைவனங்கள் போன்ற கடுமையான சூழல்களில் நாடோடி கலாச்சாரங்களுக்கு ஒட்டக பால் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக இருந்து வருகிறது. இது இப்போது வணிக ரீதியாக பல நாடுகளில் தயாரிக்கப்பட்டு விற்க...

வெங்காயம் சமையலறையில் மிகவும் இன்றியமையாத பொருட்களில் ஒன்றாகும்.அவை பல அளவுகள், வடிவங்கள் மற்றும் வண்ணங்களில் வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் சமைப்பதில் அவற்றின் தனித்துவமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.ஒரு சமையல்...

குரோமியம் பிகோலினேட் என்பது கனிம குரோமியத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது கூடுதல் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.இந்த தயாரிப்புகளில் பல ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் எடை இழப்பை உருவாக்குவதாகவ...

சைபீரியாவிலும் ஆசியாவின் பிற பகுதிகளிலும் சாகா காளான்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன (1).தோற்...

ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சோர்வாக இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், ஆரோக்கியமான பதின்ம வயதினரில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர், பெரியவர்கள் மற்றும் வயதான நபர்கள் தூக்கம் அல்லது சோர்வு உணர்கிறார்கள் (1,...

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எடை இழக்கும் பலர் அதை மீண்டும் பெறுகிறார்கள். உண்மையில், அதிக எடையுடன் தொடங்கும் 20% டயட்டர்கள் மட்டுமே வெற்றிகரமாக எடையை குறைத்து நீண்ட காலத்திற்கு (1) தள்ளி வைக்கின்றனர். இருப்பினும...

சோள எண்ணெய் என்பது சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறி எண்ணெயாகும், இது சமையல் மற்றும் குறிப்பாக ஆழமான வறுக்கப்படுகிறது.இது வேறு பல பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக தொழில்துறை நோக்கங்களுக்காக அல்லது...

கொம்புச்சா அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் சக்திவாய்ந்த சுகாதார நலன்களுக்காக அனுபவிக்கும் ஒரு புளித்த பானமாகும்.இது மளிகைக் கடைகள் மற்றும் சுகாதார உணவுக் கடைகளில் பரவலாகக் கிடைத்தாலும், தேநீர், சர்க்கரை...

தின்பண்டங்களை விட்டுவிடாமல் எடை இழக்க முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நிறைய புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான, முழு உணவு விருப்பங்களை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், சிற்றுண்டி எடை இழப...

எப்போதாவது மது பானத்தை அனுபவிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சாத்தியம் இல்லை என்றாலும், அதிகமாக குடிப்பது உங்கள் உடலிலும் நல்வாழ்விலும் கணிசமான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங...