நூலாசிரியர்: Marcus Baldwin
உருவாக்கிய தேதி: 18 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 15 நவம்பர் 2024
Anonim
【周墨】這才是青春片該有的亞子!從幼稚到成熟,往往只需要一個机会!《家庭作业》/《Art of Getting By》
காணொளி: 【周墨】這才是青春片該有的亞子!從幼稚到成熟,往往只需要一個机会!《家庭作业》/《Art of Getting By》

உள்ளடக்கம்

ஆஸ்துமா என்பது சுவாச நிலை, இது காற்றுப்பாதைகளின் அழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

படி, ஆஸ்துமா என்பது ஒரு பொதுவான குழந்தை பருவ நிலை, இது அமெரிக்காவைச் சுற்றியுள்ள சுமார் 6 மில்லியன் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், அவற்றின் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நிலைமையை நிர்வகிக்க நீண்டகால சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவது முக்கியம்.

அறிகுறிகள், தூண்டுதல்கள், சிகிச்சை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை ஆராயும்.

அறிகுறிகள்

குழந்தை ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளை தலை அல்லது மார்பு குளிர் போன்ற பிற சுவாச நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம்.

இருப்பினும், ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் பொதுவாக நாள்பட்டவை மற்றும் அவை உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

குழந்தை பருவ ஆஸ்துமாவின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • இருமல், இது இரவில் மோசமாகிவிடும் அல்லது உங்கள் பிள்ளை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது
  • மூச்சுத்திணறல், இது சுவாசிக்கும்போது ஒரு விசில் அல்லது அழுத்தும் சத்தமாக தோன்றும்
  • உங்கள் பிள்ளை சாதாரண செயல்களைச் செய்யும்போது கூட மூச்சுத் திணறல்

கூடுதலாக, குழந்தைகள் மற்றும் வயதான குழந்தைகள் இருவருக்கும் தோன்றக்கூடிய வேறு சில ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் உள்ளன.


குழந்தைகள்

குழந்தைகளுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அவர்களால் எப்போதும் தொடர்பு கொள்ள முடியாது, அதாவது எந்தவொரு புதிய அறிகுறிகளுக்கும் பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஆஸ்துமா கொண்ட குழந்தைகளில், அறிகுறிகளும் இதில் அடங்கும்:

  • இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல்
  • விளையாட்டு நேரத்தில் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
  • சோர்வு, வழக்கத்தை விட அதிகம்
  • சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து தாமதமாக மீட்பு

வயதான குழந்தைகள்

வயதான குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருக்கு அறிகுறிகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கு எளிதான நேரம். ஆஸ்துமா கொண்ட வயதான குழந்தைகளில், மேலே உள்ள அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, அவர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

  • நாள் முழுவதும் ஆற்றல் இல்லாமை
  • மார்பு இறுக்கம் அல்லது மார்பு வலி பற்றிய புகார்கள்
  • இரவில் மட்டுமே தொடர்ந்து இருமல்

ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் குழந்தைக்கு குழந்தை மாறுபடும்.

சில குழந்தைகள் மேலே உள்ள சில அறிகுறிகளை மட்டுமே அனுபவிப்பார்கள், மற்றவர்கள் சுவாசக் கோளாறின் தெளிவான அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும்.

கடுமையான ஆஸ்துமா உள்ள சில குழந்தைகளில், அறிகுறிகள் மோசமடைவது ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும்.


ஆஸ்துமா தாக்குதல் அறிகுறிகள்

ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பொதுவாக ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் மோசமடைகின்றன. குழந்தைகளில் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்களும் இப்படி இருக்கலாம்:

  • கடுமையான மூச்சுத் திணறல்
  • உதடுகளுக்கு நீல நிறம்
  • குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
  • அதிக அல்லது குறைந்த இதய துடிப்பு
  • கிளர்ச்சி அல்லது குழப்பம்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை மற்றும் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.

காரணங்கள்

குழந்தை பருவ ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சி பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

  • மரபியல். ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமைகளின் குடும்ப வரலாறு இருப்பது ஆஸ்துமா அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
  • ஒவ்வாமை. ஒவ்வாமை இருப்பது குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் குழந்தைகளில் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளையும் பிரதிபலிக்கும்.
  • நோய்த்தொற்றுகள். அடிக்கடி சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் இருப்பது குழந்தைகளில் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில்.

ஆஸ்துமாவிற்கான சில ஆபத்து காரணிகள், ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று போன்றவை குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளையும் தூண்டும்.


தூண்டுகிறது

ஆஸ்துமா உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு, அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் சில “தூண்டுதல்கள்” உள்ளன. பொதுவான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

  • சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்றவை
  • உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக குளிர், வறண்ட அல்லது ஈரப்பதமான வானிலையில்
  • புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடு, புகையிலை, நெருப்பு மற்றும் தொழில்துறை மாசுபாட்டிலிருந்து
  • ஒவ்வாமை, குறிப்பாக விலங்குகள், தூசிப் பூச்சிகள், அச்சு மற்றும் பிற பொதுவான ஒவ்வாமைகளுக்கு

உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம். இங்கே பல எடுத்துக்காட்டுகள்:

  • உங்கள் பிள்ளைக்கு நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரம் கற்பிப்பது அவர்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
  • உங்கள் பிள்ளைக்கு உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா இருந்தால், அவர்களின் நிலையை சரியாக நிர்வகிக்க சிகிச்சையைப் பெறுவது விளையாட்டு நேரம், விளையாட்டு மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பிற நடவடிக்கைகள் மீதான கட்டுப்பாடுகளை குறைக்க உதவும்.
  • உங்கள் வீட்டை தூசி, டான்டர் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளால் சுத்தமாக வைத்திருப்பது ஒவ்வாமை தொடர்பான ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நோய் கண்டறிதல்

குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா நோயைக் கண்டறிவது கடினம், குறிப்பாக அறிகுறிகளைத் தொடர்புகொள்வதில் அவர்களுக்கு சிரமமாக இருக்கும் போது. நோயறிதலைக் குறைக்க உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய சில கண்டறியும் கருவிகள் உள்ளன.

  • மருத்துவ வரலாறு. ஒரு குழந்தை மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவ வரலாற்றை முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்வார். உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், அந்த அறிகுறிகளின் நீளம் மற்றும் அவர்கள் கண்டறியப்பட்ட வேறு எந்த நிலைமைகள் பற்றியும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.
  • இரத்த மற்றும் ஒவ்வாமை பரிசோதனை. உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவர் ஒவ்வாமையை சந்தேகித்தால், அவர்கள் அழற்சி குறிப்பான்களை சரிபார்க்க இரத்த அல்லது தோல் பரிசோதனைகளை செய்யலாம். ஒவ்வாமை பரிசோதனையை செய்ய அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது ஒவ்வாமை தூண்டுதல்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
  • மார்பு எக்ஸ்ரே. அறிகுறிகள் ஆஸ்துமா தவிர வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறதா என்பதை அறிய உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் மார்பு எக்ஸ்ரே செய்ய தேர்வு செய்யலாம். மார்பு எக்ஸ்ரே சில நேரங்களில் கடுமையான ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் காட்டக்கூடும்.

குறிப்பு: பெரியவர்களுக்கு ஆஸ்துமாவிற்கான மிகவும் பொதுவான கண்டறியும் கருவிகளில் ஒன்று ஸ்பைரோமெட்ரி சோதனை, இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை சரிபார்க்க ஸ்பைரோமீட்டரைப் பயன்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், இந்த சோதனை பொதுவாக இளைய குழந்தைகளுக்கு செய்யப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் இயக்கியபடி சோதனையைச் செய்வதில் சிக்கல் உள்ளது.

சிகிச்சைகள்

ஆஸ்துமாவுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, ஆஸ்துமா சிகிச்சைகள் நிலைமையின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அல்லது நீக்குவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன மற்றும் தொடர்ந்து காற்றுப்பாதை அழற்சியைத் தடுக்கின்றன.

குழந்தை பருவ ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மருத்துவ மற்றும் வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கூட, சில குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மருந்து தேவைப்படும். இந்த ஆஸ்துமா மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • மூச்சுக்குழாய்கள், அவை காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்தவும் காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் மருந்துகள்.
  • எதிர்ப்பு அழற்சி, இது காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் விரைவான நிவாரணத்திற்கு மூச்சுக்குழாய்கள் பொதுவாக மீட்பு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறுகிய செயல்பாட்டு பீட்டா அகோனிஸ்டுகள் மற்றும் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் உள்ளிட்ட இந்த விரைவான நிவாரண மருந்துகள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மற்றும் கடுமையான வெடிப்புகளின் போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் மீட்பு சிகிச்சையின் தேவையை குறைக்கவும் நீண்டகால ஆஸ்துமா மருந்துகளாக பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய இந்த நீண்டகால மருந்துகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை பல வடிவங்களில் கொடுக்கப்படலாம், இளைய குழந்தைகள் பொதுவாக நெபுலைசர்கள் மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளை தங்கள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடைகிறார்கள்.

இளைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஸ்பேசர் சாதனம் மற்றும் சரியான அளவிலான முகமூடியைப் பயன்படுத்தி இன்ஹேலர்கள் வழியாக மருந்துகளையும் வழங்கலாம்.

வீட்டில் சிகிச்சைகள்

ஆஸ்துமா அறிகுறி விரிவடைய அப்களைக் குறைக்க உதவும் சில படிகள் உங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம்.

  • ஈரப்பதமூட்டி. உங்கள் வீட்டில் காற்று மிகவும் வறண்டதாக இருந்தால், அது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். ஈரப்பதத்தை 30 முதல் 50 சதவிகிதம் வரை வைத்திருக்க உங்கள் குழந்தையின் அறையில் அல்லது அதற்கு அருகில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி, ஈரப்பதமூட்டியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
  • சுவாச பயிற்சிகள். உங்கள் குழந்தையுடன் சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது அறிகுறிகள் வெடிக்கும் போது ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைத் தடுக்க உதவும்.
  • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரப்புவது காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, மேலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எப்படி தயாராக இருக்க வேண்டும்

ஆஸ்துமா தாக்குதலைக் கொண்டிருப்பது பயமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் தயார் செய்யக்கூடிய வழிகள் உள்ளன.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவதாகும். இந்த திட்டத்தில் இது பற்றிய தகவல்கள் இருக்க வேண்டும்:

  • உங்கள் பிள்ளை எந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்
  • உங்கள் பிள்ளை எவ்வளவு அடிக்கடி மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்
  • உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மோசமாகும்போது கவனிக்க எப்படி
  • மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது

ஆஸ்துமா தாக்குதலின் தொடக்கத்தில் மீட்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவைப்படும் அளவு வேறுபட்டிருக்கலாம், எனவே எவ்வளவு மருந்து தேவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது முக்கியம்.

மீட்பு மருந்துகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை அல்லது மருந்துகள் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். உங்கள் குழந்தையுடன் இந்த படிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

  • முடிந்தவரை காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உங்கள் பிள்ளையை நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
  • அவர்களின் சுவாசத்தை சீராக வைக்க சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • அமைதியாகப் பேசுங்கள், ஆறுதலளிக்கும் கையை வழங்குங்கள், முடிந்தவரை அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சி.டி.சி.யின் புள்ளிவிவரங்கள் ஆஸ்துமா உள்ள அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படும் என்று கூறியுள்ளது.

ஒரு செயல் திட்டத்தை தயார் நிலையில் வைத்திருப்பது தாக்குதலின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும், ஆனால் மிக முக்கியமான படி உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமாவை சரியாக நிர்வகிக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா சரியாக நிர்வகிக்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், 4 முதல் 11 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட குழந்தை பருவ ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டு சோதனையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்த வினாத்தாள் மதிப்பெண் முறையைப் பயன்படுத்துகிறது. அதிக மதிப்பெண், உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கலாம்.

12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டு சோதனையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். இது குழந்தை பருவ சோதனைக்கு ஒத்ததாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் குழந்தை குழந்தை பருவ ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும் என்று நீங்கள் நம்பினால், மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. அவர்களின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், அவர்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கைத் தரம் இரண்டையும் மேம்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை நெறிமுறையை நீங்கள் தொடங்கலாம்.

அடிக்கோடு

குழந்தை பருவ ஆஸ்துமா என்பது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான நுரையீரல் நிலைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகளில் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • இருமல்
  • மூச்சுத்திணறல்
  • சுவாசிப்பதில் சிரமம்
  • மார்பு இறுக்கம்

குழந்தை பருவ ஆஸ்துமாவைக் கண்டறிவதில் மருத்துவ வரலாற்று ஆய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால், பிற கண்டறியும் சோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆஸ்துமாவுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால மருந்துகள் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் பிள்ளை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை சந்தித்திருந்தால், மேலும் அறிய அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரிடம் வருகையைத் திட்டமிடுங்கள்.

சுவாரஸ்யமான வெளியீடுகள்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு என்பது ஒரு கிழங்காகும், இது கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, அத்துடன் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்...
கடுமையான மனநல குறைபாடு: பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

கடுமையான மனநல குறைபாடு: பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

கடுமையான மனநல குறைபாடு 20 முதல் 35 வரை உள்ள புலனாய்வு அளவு (ஐ.க்யூ) ஆல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் நபர் கிட்டத்தட்ட எதையும் பேசமாட்டார், மேலும் வாழ்க்கையை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம், எப்போத...