வைட்டமின் பி 3 இன் இரண்டு வடிவங்களில் நியாசினமைடு ஒன்றாகும் - மற்றொன்று நிகோடினிக் அமிலம். வைட்டமின் பி 3 நியாசின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.நியாசினமைடு மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் இரண்டும் வைட்டமின் பி ...

ஒரு காலத்தில் வட ஆபிரிக்க சுவையாக கருதப்பட்ட கூஸ்கஸ் இப்போது உலகம் முழுவதும் உண்ணப்படுகிறது.உண்மையில், இது பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளின் அலமாரிகளில் காணப்படுகிறது.இது துரம் கோதுமை அல்லது ரவை மாவின் சிற...

சர்க்கரையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் சில விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள பலர் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதால், இயற்கையான மற்றும் செய...

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய காய்கறிகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.காய்கறிகள் சத்தானவை மற்றும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய் போ...

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதன் மூலமோ கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்குவது அவசியம்.ஜம்ப்ஸ்டார்ட் எடை இழப்பு மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலை...

ப்ரோக்கோலி ஒரு பச்சை காய்கறி, இது ஒரு மினியேச்சர் மரத்தை தெளிவற்றதாக ஒத்திருக்கிறது. இது எனப்படும் தாவர இனங்களுக்கு சொந்தமானது பிராசிகா ஒலரேசியா. இது முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலே மற்றும் கால...

பலர் முளைகளை ஊட்டச்சத்து சக்திகளாக கருதுகின்றனர்.தொடக்கத்தில், அவை பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. உங்கள் செரிமானம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துவதாகவும், இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் அவை கூறப்பட...

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.யூசு (சிட்ரஸ் ஜூனோஸ்) என்பது யூஜா என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு கலப்பின சிட்ரஸ் ...

கெட்டோஜெனிக், அல்லது கெட்டோ, உணவு என்பது மிகக் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு உண்ணும் திட்டமாகும், இதில் கார்ப் உட்கொள்ளல் பெரும்பாலும் ஒரு நாளைக்கு 20-50 கிராமுக்கு குறைவாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.எ...

வேகவைத்த முட்டை டயட் ஒரு பிரபலமான பற்று உணவு, இது வேகமாக எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கிறது.அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உணவில் ஒரு நாளைக்கு பல வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவது, மற்ற மெலிந்த புரதங்கள், மாவ...

ரெட் ராஸ்பெர்ரி என்பது ஐரோப்பாவிற்கும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளுக்கும் சொந்தமானது மற்றும் அதன் இனிப்பு, சத்தான பெர்ரிகளுக்கு பெயர் பெற்றது.ஆயினும்கூட, அதன் இலைகள் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஏற்றப்படுகின்றன மற்ற...

உடல்நலப் பிரச்சினை அல்லது தனிப்பட்ட விருப்பம் காரணமாக நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்களோ, எந்த உணவுகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதைக் கண்டறிவது சவாலானது.கோதுமை, பார்லி, கம்பு போன்ற அடிப்படைகளைத...

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...

பீட்ரூட் (பீட்டா வல்காரிஸ்) என்பது ஒரு வேர் காய்கறி ஆகும், இது சிவப்பு பீட், டேபிள் பீட், கார்டன் பீட் அல்லது பீட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, பீட்ரூட்கள் ஃபைபர், ஃப...

பிண்டோ பீன்ஸ் அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான உலர்ந்த பீன்ஸ் ஆகும். அவை பலவிதமான பொதுவான பீன் (ஃபெசோலஸ் வல்காரிஸ்), இது மெக்சிகன் உணவுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிண்டோ பீன்ஸ் உலர்ந்த போது சிவ...

கோகோ வெண்ணெய், தியோப்ரோமா எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விதைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது தியோப்ரோமா கொக்கோ மரம், அவை பொதுவாக கோகோ பீன்ஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த மரம் அமேசானிய பிராந்தியத்...

"சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" என்று வகைப்படுத்த வேண்டிய சில உணவுகளில் முட்டை ஒன்றாகும்.அவை ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன, அவற்றில் சில நவீன உணவில் அரிதானவை.மனித ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட முட்...

போதுமான உணவு கால்சியம் பெறுவது பெரும்பாலான மக்களுக்கு எளிதானது. இருப்பினும், மற்றவர்கள் கட்டுப்பாடான உணவு, குறைந்த உணவு உட்கொள்ளல் அல்லது உணவு பற்றாக்குறை காரணமாக தங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவ...

மரணத்திற்கு உலகின் முக்கிய காரணம் இதய நோய்.அதிக கொழுப்பு அளவைக் கொண்டிருப்பது - குறிப்பாக “மோசமான” எல்.டி.எல் - இதய நோய் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (1).குறைந்த “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப...

உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது உங்கள் சிறந்ததை உணர அவசியம். இருப்பினும், சிகரெட் புகை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை வெளிப்படுத்துவது, அதே போல் ஒரு அழற்சி உணவை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட பொதுவான ...