சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர்: கர்ப்பம், நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• ரெட் ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல ஆதாரம்
• குறிப்பாக பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
• கர்ப்பத்தில் பயன்கள்
• உழைப்பைக் குறைக்க உதவலாம்
• பிரசவத்தின் தலையீடுகள் மற்றும் சிக்கல்களைக் குறைத்தல்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு
• அடிக்கோடு

ரெட் ராஸ்பெர்ரி என்பது ஐரோப்பாவிற்கும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளுக்கும் சொந்தமானது மற்றும் அதன் இனிப்பு, சத்தான பெர்ரிகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

ஆயினும்கூட, அதன் இலைகள் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஏற்றப்படுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் மருத்துவ பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன.

பல நூற்றாண்டுகளாக, சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகள் பல்வேறு உடல்நல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கர்ப்ப காலத்தில் உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த கட்டுரை கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பொதுவாக சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

ரெட் ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகள் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் கர்ப்பிணி மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல ஆதாரம்

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அவை பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட பல தாதுக்களை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், அவற்றின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பு அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளாக இருக்கலாம் (1, 2).

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் டானின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகின்றன, மேலும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

கூடுதலாக, இலைகளில் சிறிய அளவிலான எலாஜிக் அமிலங்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய்களை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் (2, 3) சுய அழிவுக்கு பங்களிக்கின்றன.

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகளின் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் திறன் குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், தற்போதைய முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை.

எப்படியிருந்தாலும், இலைகளின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரை ஆரோக்கியமான தேர்வாக ஆக்குகிறது.

குறிப்பாக பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் காரணமாக குறிப்பாக பிரபலமானது. இருப்பினும், இது பொதுவாக பெண்களுக்கு உதவுவதாக தெரிகிறது.

உண்மையில், இது பெரும்பாலும் பெண்ணின் மூலிகை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

தசைப்பிடிப்பு, வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு (2, 4) போன்ற மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை (பி.எம்.எஸ்) அகற்ற இலைகள் உதவுகின்றன என்று பெண்கள் கூறும் சில ஆதாரங்களை ஆதரிக்கிறது.

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் ஃப்ராகரின் உள்ளது, இது இடுப்பு பகுதியில் தொனியை இறுக்கப்படுத்தவும் தசைகளை இறுக்கவும் உதவுகிறது, இது இந்த தசைகளின் பிடிப்புகளால் ஏற்படும் மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும் (4).

குடிக்க வேண்டிய அளவு குறித்து தற்போது குறிப்பிட்ட பரிந்துரை எதுவும் இல்லை என்றாலும், சில சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரைப் பருகுவது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சில அச om கரியங்களை நீக்கும்.

மேலும் என்னவென்றால், ஒரு அவுன்ஸ் (28 கிராம்) சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகள் 3.3 மி.கி இரும்பைக் கட்டுகின்றன, இது 19-50 வயதுடைய பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் (ஆர்.டி.ஐ) 18% ஆகும். போதுமான இரும்புச்சத்து பெறுவது கனமான மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் (2, 5) பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடும்.

சுருக்கம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் மற்றும் மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.

கர்ப்பத்தில் பயன்கள்

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய சில எதிர்மறை அறிகுறிகளுக்கு உதவ, வரலாறு முழுவதும் மருத்துவச்சிகள் மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு ஆய்வு 600 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை மதிப்பீடு செய்தது. 52% பெண்கள் தொடர்ந்து சில வகையான மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதாகவும், 63% பெண்கள் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரை (6) முயற்சித்ததாகவும் இது காட்டுகிறது.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்கு சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சில பெண்கள் மூலிகை மருந்தைப் பயன்படுத்தி முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு உதவுகிறார்கள் (5).

கருப்பை வலுப்படுத்தவும், பிரசவ விளைவை மேம்படுத்தவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கும் ரெட் ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உழைப்பைக் குறைக்க உதவலாம்

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் உழைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல பெண்கள் கூறுகின்றனர்.

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் காணப்படும் நறுமண கலவை உங்கள் கருப்பையின் சுவர்கள் உட்பட இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தொனியை இறுக்கப்படுத்தவும், இறுக்கவும் உதவும், இது பிரசவத்தை எளிதாக்க உதவும் (4).

108 பெண்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பத்தின் கடைசி கட்டத்தில் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் அருந்தியவர்கள் குறைவான முதல் கட்ட உழைப்பைக் கொண்டிருந்தனர் (7).

ஒரு வருடம் கழித்து 192 பெண்கள் மத்தியில் இந்த ஆய்வு மீண்டும் செய்யப்பட்டது. சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் முதல் கட்ட உழைப்பைக் குறைக்கவில்லை, ஆனால் இரண்டாம் கட்டத்தை சராசரியாக 9.59 நிமிடங்கள் (8) குறைத்தது.

பிரசவத்தின் தலையீடுகள் மற்றும் சிக்கல்களைக் குறைத்தல்

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் குடிப்பது குறைவான சிக்கல்களைக் கொண்ட ஒரு உழைப்பை அனுமதிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

ஒரு ஆய்வில், கர்ப்ப காலத்தில் பிற்காலத்தில் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் அருந்திய பெண்கள் ஃபோர்செப்ஸ் மற்றும் பிற தலையீடுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைத்துள்ளனர், அத்துடன் முன்கூட்டிய மற்றும் பிந்தைய கால உழைப்பின் வாய்ப்பைக் குறைத்துள்ளனர் (7).

இதேபோல், மற்றொரு ஆய்வில் கர்ப்பத்தின் கடைசி எட்டு வாரங்களில் (8) சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் உட்கொண்ட பெண்களுக்கு பிறக்கும் போது ஃபோர்செப்ஸ் பயன்பாடு 11% குறைந்துள்ளது.

தேயிலை குடிப்பதால் பிரசவத்தின்போது தலையிடுவதற்கான தேவையை குறைக்கலாம் என்றும் அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம் கூறுகிறது (9).

குறைவான தலையீடுகளைக் கொண்ட ஒரு சுலபமான உழைப்பு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய நிலையில் இரத்தப்போக்கு அளவைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது (4).

சுருக்கம் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் உங்கள் கருப்பை சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், உழைப்பு நேரத்தை குறைக்கவும் மற்றும் பிறப்பு தலையீடுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாக தோன்றுகிறது.

பக்க விளைவுகள் தோன்றும்போது, ​​அவை லேசானவை. இருப்பினும், அவை இன்னும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

இந்த மூலிகை தேநீர் மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சில நபர்களில் மலத்தை தளர்த்தக்கூடும். இது லேசான டையூரிடிக் விளைவையும் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் (7).

அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் குடிக்க ஆரம்பிக்க மிகவும் உகந்த நேரம் 32 வார கர்ப்பகாலமாகும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஒரு ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு 2.4 மி.கி சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலையை டேப்லெட் வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று தெரிகிறது. ஒரு தேநீராக, ஒரு நாளைக்கு 1–3 கப் பொருத்தமானது (8).

கர்ப்பத்தில் முன்பு அதை உட்கொள்ள நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1 கப் என்று குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை அனுபவித்தால் அல்லது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் காணப்பட்டால், நீங்கள் பயன்பாட்டை நிறுத்த வேண்டும்.

சுருக்கம் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் பொருத்தமான அளவுக்கு எடுத்துக் கொண்டால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது. எந்த மூலிகை மருந்துகளையும் போல, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

அடிக்கோடு

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் கருப்பைச் சுவர்களை வலுப்படுத்தி கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உழைப்பு நேரத்தைக் குறைத்து பொதுவாக பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை நீக்கும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 1–3 கப் குடிப்பது பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளல் 1 கப் மட்டுமே.

இதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரின் அனைத்து நேர்மறையான பண்புகளையும் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும் என்றாலும், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது.

நீங்கள் ஒரு மூலிகை தீர்வை முயற்சிக்க விரும்பினால், சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் உங்களுக்காக இருக்கலாம்.