ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸ் சிறந்த சருமத்திற்காக தினமும் செய்யும் 5 விஷயங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்

உள்ளடக்கம்

• 1. இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்
• 2. உங்கள் தோல் பராமரிப்பைச் சேர்க்கவும்
• 3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
• 4. ஒரு டன் தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் தனது முட்டாள்தனமற்ற, சொல்லும்-போன்ற-இது-உடற்பயிற்சி ஆலோசனையின் பிராண்ட். அவள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கும் அதே அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறாள். எனவே, அவள் எப்படி ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுகிறாள்? எதிர்பார்த்தது போல் அவள் பதில் சொல்ல தயங்கவில்லை. அவளுடைய 5 அத்தியாவசிய குறிப்புகள் இங்கே:

1. இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்

மைக்கேல்ஸ் ஒரு சுத்தமான, நச்சுத்தன்மையற்ற அழகு வழக்கத்திற்கு மாறுவது பற்றியது. பிளேலேட், வாசனை மற்றும் பிளேக் போன்ற பராபென்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை அவள் தவிர்க்கிறாள். நீங்களே ஒரு இயற்கை வழியில் செல்ல ஆர்வமாக இருந்தால், நிபுணர்கள் ஒரு பொது விதியாக, '-பெக்' அல்லது '-எத்' இல் முடிவடையும் எந்தவொரு பொருளையும் தவிர்க்க வேண்டும். (தொடர்புடையது: நீங்கள் இலக்கில் வாங்கக்கூடிய சிறந்த இயற்கை அழகுப் பொருட்கள்)

2. உங்கள் தோல் பராமரிப்பைச் சேர்க்கவும்

மைக்கேல்ஸ் தனது தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை கிரில் ஆயிலுடன் சேர்த்துக் கொள்கிறார். ஒமேகா -3 களின் பிற ஆதாரங்களைப் போலவே, கிரில் எண்ணெயும் சருமத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். அவர் கொலாஜன் சப்ளிமென்ட்களிலும் பெரியவர், அவை இப்போது உடற்பயிற்சி துறையில் ஒரு முக்கிய தருணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும். கொலாஜன் என்பது உங்கள் சருமத்திற்கு உறுதியைத் தருவதுடன், மேலும் இளமையாகத் தோற்றமளிக்கச் செய்கிறது - மேலும் அது மறைந்துபோவதற்கு முன்பு அதைப் பாதுகாக்கத் தொடங்குவது மிக விரைவில் இல்லை என்று தோல்கள் கூறுகின்றன.

3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

உங்களுக்கு இது தெரியும். உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தூக்கம் முக்கியமானது - உங்கள் தோல் ஆரோக்கியம் விதிவிலக்கல்ல. (பிஎஸ் ரிசர்ச் கூட அழகு தூக்கம் முறையானது என்று கூறுகிறது.) மைக்கேல்ஸ் தனது தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக தூக்கத்தை வரவு வைக்கிறார், ஏனெனில் அது முழு உடலும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான வாய்ப்பை அளிக்கிறது-குறிப்பாக நீங்கள் முட்டாள்தனமான மொத்த உடல் உடற்பயிற்சிகளை செய்யும்போது. மைக்கேல்ஸ் தானே.

4. ஒரு டன் தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதில் கடினமான மற்றும் வேகமான விதி எதுவும் இல்லை - இது வெப்பநிலை மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது - ஆனால் உங்கள் சிறுநீர் எலுமிச்சைப் பழத்தை விட ஆப்பிள் சாறு போல் தோன்றினால், குடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. (தொடர்புடையது: உங்கள் சிறுநீர் நிறம் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது) உட்புற நீரேற்றத்தின் விளைவுகள் (அக்கா குடிநீர்) உடனடியாக வெளியே தெரியாவிட்டாலும், அது நீரிழப்பைத் தடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அது சருமமாக மாறி மேலும் காட்டும் தோலுக்கு மாற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள். (அதைப் பற்றி மேலும் இங்கே: ஒரு தோல் ஹேங்கொவரை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான 5 வழிகள்)

5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன (ஒளியிலிருந்து வரும் சேதப்படுத்தும் மூலக்கூறுகள், மாசுபாடு, சிகரெட் புகை மற்றும் பல). அவர்கள் இருண்ட மதிப்பெண்களை மாற்றியமைக்கலாம், குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் முகப்பருவை இலவசமாக வைத்திருக்கலாம்-அதனால்தான் நீங்கள் தினமும் ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று டெர்ம்ஸ் கூறுகிறது. வைட்டமின் சி மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும், அதன் திறனைப் பிரகாசமாக்குவதற்கும், சருமத்தின் நிறத்தை சீராக்குவதற்கும், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கும் நன்றி (எண் இரண்டைப் பார்க்கவும்!) மைக்கேல்ஸ் வைட்டமின் சியை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்கிறார், ஆனால் நீங்கள் சக்திவாய்ந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தேர்வுசெய்யலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உங்கள் சருமத்திற்கு நேரடியாக சீரம் வழியாகவோ அல்லது வைட்டமின் சி பவுடரை முயற்சிப்பதன் மூலமாகவோ.

க்கான மதிப்பாய்வு