சிக்வீட் (ஸ்டெல்லாரியா மீடியா (லின்.) வில்லர்ஸ்) - ஸ்டார்வீட், சாடின் மலர் அல்லது மவுஸ்-காது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது கார்னேஷன் குடும்பத்தில் ஒரு பொதுவான களை.இது தரையில் தாழ்வாக வளர்கிறது, ஹேரி ...

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இனிப்பு, மாவுச்சத்து வேர் காய்கறிகளாகும், அவை உலகளவில் வளர்க்கப்படுகின்றன (1).அவை ஆரஞ்சு, வெள்ளை மற்றும் ஊதா உள்ளிட்ட பல்வேறு அளவுகளிலும் வண்ணங்களிலும் வருகின்றன, மேலும் அவை வைட...

டிப்ஸ் மற்றும் ஸ்ப்ரேட்ஸ் சிறந்த காண்டிமென்ட், சிற்றுண்டி மற்றும் கட்சி உணவை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், அவை சில நேரங்களில் அதிக கலோரி பொருட்கள், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகளுடன் ஏற்றப்படு...

விரைவான, சத்தான உணவை ஒன்றாக வீசுவதற்கு நன்கு சேமிக்கப்பட்ட சமையலறை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், பல பிரபலமான ஆரோக்கியமான உணவுகள் மிகவும் அழிந்துபோகக்கூடியவை, சில நாட்களுக்குள் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்ட...

தவறான உணவுகளில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதால் நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம், சரியான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். உண்மையில், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் அதிகம் உள்ள சத்தான உணவுகளை ...

முந்திரி நம்பமுடியாத பிரபலமானது - மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. அவை அதிக சத்தானவை மட்டுமல்ல, குறிப்பிடத்தக்க பல்துறை திறன் கொண்டவை. அவற்றின் சற்று இனிமையான சுவை, திருப்திகரமான நெருக்கடி, மற்றும் வெண்ணெய...

மெக்னீசியம் உங்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு கனிமமாகும்.உங்கள் உடலால் அதை உருவாக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் அதை உங்கள் உணவில் இருந்து பெற வேண்டும். இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இருக்க...

சோம்பேறி கெட்டோ என்பது மிகக் குறைந்த கார்ப் கெட்டோஜெனிக் அல்லது கெட்டோ, உணவின் பிரபலமான மாறுபாடாகும். இது பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இது பின்பற்ற...

வைட்டமின் ஈ என்பது உங்கள் உடலில் பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும்.இருப்பினும், பல வைட்டமின்களைப் போலவே, அதிகமாகப் பெறுவது சுகாதார சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக...

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் மிகவும் முக்கியமானது.உண்மையில், உங்கள் உடலில் வேறு எந்த கனிமத்தையும் விட அதிக கால்சியம் உள்ளது.இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறது மற்...

பெரும்பாலான மக்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எளிதில் சொல்லலாம்.இருப்பினும், பல்வேறு வகையான பழங்களுக்கிடையிலான வேறுபாடு குறைவாகவே உள்ளது - மேலும் ஒரு வாழைப்பழத்தை எவ்வாறு வகைப்படுத்த வேண்டும் என்று நீ...

எசேக்கியேல் ரொட்டி ஒரு ரொட்டி பெறுவது போல் ஆரோக்கியமானது.இது ஒரு வகை முளைத்த ரொட்டி, பலவிதமான முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை முளைக்க ஆரம்பித்தன (முளைக்கின்றன).ச...

வைட்டமின் சி என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது பல உணவுகளில், குறிப்பாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும், தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர...

அஸ்வகந்தா ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது இந்திய ஜின்ஸெங் அல்லது குளிர்கால செர்ரி (1) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.அதன் வேரின் சாறுகள் பொதுவாக மாத்திரை, திரவ அல்லது தூள் வடிவில் பயன்படுத்தப்பட்டு விற்க...

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.ஓட் பால் விரைவாக காலை உணவு தானியங்கள் முதல் பேக்கிங் வரை அனைத்திற்கும் மிகவு...

நீங்கள் சாப்பிட குறைந்த ஆசை இருக்கும்போது பசியின்மை ஏற்படுகிறது. வெவ்வேறு காரணிகள் மன மற்றும் உடல் நோய் உள்ளிட்ட மோசமான பசியை ஏற்படுத்தும்.உங்கள் பசியின்மை ஓரிரு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அது எடை இ...

வாழைப்பழங்கள் உலகில் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். அவை ஆரோக்கியமான, சுவையான சிற்றுண்டி மற்றும் பேக்கிங் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்த எளிதானவை.உங்கள் உள்ளூர் கடையில் சில வகைகளை மட்டுமே நீங்கள் க...

இலை கீரைகள் மற்றும் பிற தாவர உணவுகள் ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.இருப்பினும், இந்த உணவுகளில் பலவற்றில் ஆக்சலேட் (ஆக்சாலிக் அமிலம்) என்ற ஆன்டிநியூட்ரியண்ட் உள்ளது.இது ஆக்சலேட் ம...

ஒரு கெட்டோஜெனிக், அல்லது கெட்டோ, உணவு என்பது மிகக் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு உண்ணும் முறை. இது உங்கள் உடலை எரிபொருளுக்கு குளுக்கோஸுக்கு பதிலாக கொழுப்பைப் பயன்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.கெட்...

டஜன் கணக்கான ரொட்டி ரொட்டி கடை அலமாரிகள் மற்றும் சமையல் புத்தகங்களை நிரப்புகின்றன, இருப்பினும் சில மற்றவர்களை விட ஆரோக்கியமானவை. சில வகைகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் உள்ளன, ...