அஸ்வகந்தா தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா?

உள்ளடக்கம்

• தைராய்டு கோளாறுகளின் வகைகள்
• அஸ்வகந்தா தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?
• அஸ்வகந்தா ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு உதவுமா?
• அஸ்வகந்தா ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு உதவுமா?
• பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அஸ்வகந்தா பயன்படுத்துவது எப்படி
• அடிக்கோடு

அஸ்வகந்தா ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது இந்திய ஜின்ஸெங் அல்லது குளிர்கால செர்ரி (1) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அதன் வேரின் சாறுகள் பொதுவாக மாத்திரை, திரவ அல்லது தூள் வடிவில் பயன்படுத்தப்பட்டு விற்கப்படுகின்றன.

அஸ்வகந்தா ஒரு தகவமைப்பு என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், தசையை வலுப்படுத்துவதற்கும், கட்டியெழுப்புவதற்கும், நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு உதவுவதற்கும், முடக்கு வாதத்தை அகற்றுவதற்கும் பயன்படுகிறது (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு மாற்று சிகிச்சையாக சமீபத்திய பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது.

தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க நீங்கள் அஸ்வகந்தா எடுக்க வேண்டுமா என்பதை இந்த கட்டுரை விளக்குகிறது.

தைராய்டு கோளாறுகளின் வகைகள்

தைராய்டு என்பது உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பட்டாம்பூச்சி வடிவ உறுப்பு ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்றம், எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது (8, 9, 10).

தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான மூன்று முக்கிய ஹார்மோன்கள் (11):

• தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH)
• ட்ரியோடோதைரோனைன் (டி 3)
• தைராக்ஸின் (டி 4)

உங்கள் மூளையின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய வேர்க்கடலை அளவிலான சுரப்பி பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் TSH கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. T3 மற்றும் T4 அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இந்த ஹார்மோன்களில் அதிகமானவற்றை உற்பத்தி செய்ய TSH வெளியிடப்படுகிறது. அவற்றுக்கிடையேயான ஏற்றத்தாழ்வு தைராய்டு சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம் (11).

தைராய்டு கோளாறுகளில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன - ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம்.

உங்கள் தைராய்டு போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்காதபோது ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக குறிப்பிட்ட மருந்துகள், அயோடின் குறைபாடு அல்லது ஹாஷிமோடோ நோயுடன் தொடர்புடையது, இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான தைராய்டு திசுக்களை (11) தாக்குகிறது.

எடை அதிகரிப்பு, சோர்வு, மலச்சிக்கல், கோயிட்டர்கள் மற்றும் வறண்ட சருமம் (11) ஆகியவை ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

இதற்கு மாறாக, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் தைராய்டு ஹார்மோனின் அதிகப்படியான உற்பத்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் பொதுவாக மூச்சுத் திணறல், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, சோர்வு, முடி உதிர்தல் மற்றும் தற்செயலாக எடை இழப்பு (12) ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

மேற்கத்திய நாடுகளில், மக்கள்தொகையில் 1-2% மற்றும் 0.2–1.3% முறையே ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளன (13).

இரண்டு நிலைகளும் பொதுவாக செயற்கை மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சிலர் அஸ்வகந்தா போன்ற இயற்கை மாற்றுகளை நாடலாம்.

சுருக்கம் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு கோளாறு ஆகும், இது குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதேசமயம் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உயர் மட்டங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சிலர் செயற்கை மருந்துகளுக்கு பதிலாக இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

அஸ்வகந்தா தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?

அஸ்வகந்தாவுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புள்ளதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

அஸ்வகந்தா ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு உதவுமா?

பொதுவாக, அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தைராய்டு ஆரோக்கியம் குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் தொடர்பான நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் குறிக்கின்றன.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட 50 பேரில் 8 வார ஆய்வில், ஒரு மருந்துப்போலி (6) ஐ ஒப்பிடும்போது, ​​தினமும் 600 மி.கி அஸ்வகந்த ரூட் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது தைராய்டு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.

அஸ்வகந்தா குழுவில் உள்ளவர்கள் முறையே ட்ரியோடோதைரோனைன் (டி 3) மற்றும் தைராக்ஸின் (டி 4) அளவுகளில் முறையே 41.5% மற்றும் 19.6% அதிகரித்துள்ளனர். மேலும், தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவு 17.5% (6) குறைந்துள்ளது.

அஸ்வகந்தாவின் கார்டிசோல் குறைக்கும் விளைவுகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது T3 மற்றும் T4 இன் குறைந்த அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது. அஸ்வகந்தா உங்கள் நாளமில்லா அமைப்பைத் தூண்டுவதாகத் தோன்றுகிறது, கார்டிசோலைக் குறைப்பதன் மூலம் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கும் (6).

மற்றொரு எட்டு வார ஆய்வில், இருமுனை கோளாறு உள்ள பெரியவர்களுக்கு அஸ்வகந்தா வழங்கப்பட்டது. மூன்று பங்கேற்பாளர்கள் T4 அளவுகளில் அதிகரிப்பு அனுபவித்தாலும், இந்த ஆய்வு குறைவாக இருந்தது (14).

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் அஸ்வகந்தாவின் நீண்டகால விளைவுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

அஸ்வகந்தா ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு உதவுமா?

மனித ஆய்வுகள் எதுவும் அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை ஆய்வு செய்யவில்லை.

அஸ்வகந்தா டி 3 மற்றும் டி 4 அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும், இது தைரோடாக்சிகோசிஸ் (15, 16) எனப்படும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் தீவிர வடிவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் உடலில் மிக அதிக அளவில் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் புழக்கத்தில் இருக்கும்போது தைரோடாக்சிகோசிஸ் ஏற்படுகிறது, ஆனால் குறைந்த அளவு டி.எஸ்.எச் (15, 16).

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை இதய செயலிழப்பு, எடை இழப்பு, தீவிர தாகம் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் (15, 16) க்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளருடன் பேசுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இருந்தால்.

சுருக்கம் டி 3 மற்றும் டி 4 தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், அஸ்வகந்தா ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை நிர்வகிப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, அஸ்வகந்தா பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது (7, 20).

இருப்பினும், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (21) உள்ளவர்களுக்கு கூடுதலாக இதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும், இந்த மூலிகை மயக்க மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அத்துடன் பின்வரும் நிலைமைகளுக்கான மருந்துகள் (17, 18):

• நீரிழிவு நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• மனநல கோளாறுகள்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு

மேலும் என்னவென்றால், அஸ்வகந்தா உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டக்கூடும், முடக்கு வாதம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் லூபஸ் (1, 19) போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களை அதிகரிக்கக்கூடும்.

எனவே, அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுகுவது நல்லது.

சுருக்கம் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பாக கருதப்பட்டாலும், அஸ்வகந்தாவை கர்ப்பிணி, தாய்ப்பால் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டு உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. இந்த மூலிகை பல மருந்துகளிலும் தலையிடக்கூடும் என்பதால், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அஸ்வகந்தா பயன்படுத்துவது எப்படி

அஸ்வகந்தா பொதுவாக துணை வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் 300-மி.கி மாத்திரைகளில் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ளும்.

இது ஒரு பொடியாகவும் வருகிறது, பொதுவாக இது தண்ணீர், பால், பழச்சாறுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது. சிலர் அதை உணவுகளில் கலக்கிறார்கள் அல்லது தயிர் மேல் தெளிப்பார்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் அஸ்வகந்தா தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

தற்போதைய அனைத்து ஆராய்ச்சிகளும் டேப்லெட் படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதால், பொடிகள் மற்றும் தேநீர் ஆகியவை ஒரே மாதிரியான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா என்பது இன்னும் அறியப்படவில்லை.

அஸ்வகந்த நச்சுத்தன்மை குறித்து மனித தரவு எதுவும் இல்லை என்பதால், இது பொதுவாக பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரால் (7, 20) அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுங்கள்.

சுருக்கம் அஸ்வகந்தா வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 300-மி.கி அளவுகளில் ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆக எடுக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தூள் அல்லது தேநீராகவும் கிடைக்கிறது.

அடிக்கோடு

அஸ்வகந்தா பல நூற்றாண்டுகளாக மாற்று மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறார்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு இது தைராய்டு அளவை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், இது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.

எனவே, தைராய்டு நிலைக்கு அஸ்வகந்தா எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.