புதிய ஆண்டு பெரும்பாலும் ஒரு புதிய தீர்மானங்கள் வருகிறது: அதிக வேலை, சிறந்த உணவு, எடை இழப்பு. (பி.எஸ். எந்த இலக்கையும் நசுக்குவதற்கான இறுதி 40 நாள் திட்டம் எங்களிடம் உள்ளது.) ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு எடை...

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்களுக்காக சில நல்ல செய்திகளைக் கொண்டுள்ளனர்: நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அனுபவித்து உடல் எடையை குறைக்கலாம்! "சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உண்மையில் உடல் பருமனுக்கு எதிராக பாது...

துருவ நடன வகுப்புகளின் உடல் நலன்களைப் பற்றிய ஒரு பத்திரிகை கட்டுரையுடன் இது தொடங்கியது. நான் விளக்குகிறேன் ...ஒரு வெளிப்புற கேனோ கிளப்பின் ஒரு பகுதியாக பல வருடங்களாக போட்டித்தன்மையுடன் துடுப்பெடுத்தாட...

ஆறு வருடங்களுக்கு முன்பு, சான் டியாகோவில் உள்ள 40 வயதுடைய நான்கு குழந்தைகளின் தாயான அரோரா கோலெல்லோ-தனது உடல்நிலை குறித்து கவலைப்படவில்லை. அவளது பழக்கவழக்கங்கள் கேள்விக்குறியாக இருந்தாலும் (அவள் ரன் எட...

உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கான உத்வேகத்தை நீங்கள் கண்டறிந்திருந்தாலும் அல்லது உங்கள் வழக்கத்தை மாற்ற விரும்பினாலும், உங்கள் வசம் உள்ள உடற்பயிற்சி ஆலோசனை மற்றும் பயிற்சித் திட்டங்கள் மிகப்பெரியதாக இருக...

இழந்த அட்லாண்டிஸ் நகரத்தை கண்டுபிடிப்பதை விட ஆழமான மற்றும் உற்சாகமான விஷயம் எது? ரகசிய புதிய பென் & ஜெர்ரியின் பால் இல்லாத சுவைகளைக் கண்டறிந்து, பின்னர் அவற்றை இன்ஸ்டாகிராமில் உலகத்துடன் பகிர்ந்து...

கடந்த வாரம் அட்லாண்டாவின் மையப்பகுதியில் உள்ள ஸ்டோன்ஹர்ஸ்ட் பிளேஸ் என்ற அழகான சிறிய படுக்கை மற்றும் காலை உணவில் விடுதிக் காப்பாளரான கரோலினை நீங்கள் சந்தித்தீர்கள்.பல சமயங்களில் கரோலின் காலை உணவு மேஜைய...

கருப்பு வெள்ளிக்கிழமை 2019 அதிகாரப்பூர்வமாக முழு வீச்சில் உள்ளது, நம் கண்களால் பார்க்கும் வரையில் தவறவிட முடியாத குறிகளுடன். உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையை மேம்படுத்த உதவும் ஒப்பந்தங்களை நீங்கள் பெற விரும்...

அவை விளையாட்டு மைதான பொம்மைகளாக இரட்டிப்பாகலாம், ஆனால் ஜம்ப் கயிறுகள் கலோரி-நசுக்கும் வொர்க்அவுட்டிற்கான இறுதி கருவியாகும். சராசரியாக, குதிக்கும் கயிறு நிமிடத்திற்கு 10 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிகிறது, மேல...

மனநிலை, பசி மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை நசுக்குவதற்கு தூக்கம் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் - ஆனால் மோசமான தூக்க சுகாதாரம் மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தலையணையை எந்த ...

சர்க்கரை. பிறப்பிலிருந்தே அதை விரும்பும்படி நாங்கள் திட்டமிடப்பட்டிருக்கிறோம், நம் மூளை வேறு எந்த மருந்தைப் போலவும் அடிமையாகிறது, ஆனால் நம் இடுப்புக் கோடு நம் சுவை மொட்டுகளைப் போலவே விரும்புவதில்லை. ச...

உலகம் சில சமயங்களில் மிகவும் பிளவுபடலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம்: அலர்ஜி பருவம் ஒரு வலி. இடைவிடாத மூக்கடைப்பு மற்றும் தும்மல் முதல் கண்களில் அரிப்பு, நீர் வடிதல் மற்றும் சளியின் முட...

பல பெண்களுக்கு, உடற்பயிற்சியும் மதுவும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, ஜிம்மில் அடிக்கும் நாட்களில் மக்கள் அதிகமாக குட...

உங்கள் உறவுமுறையை இங்கே அதிகரிக்கவும்:சியாட்டிலில், ஸ்விங் நடனத்தை முயற்சிக்கவும் (Ea t ide wing Dance, $40; ea t ide wingdance.com). புதியவர்கள் நான்கு வகுப்புகளுக்குப் பிறகு லிஃப்ட், கால்களுக்கு இடை...

நீங்கள் உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு நாளும் மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினங்களை (அல்லது GMO கள்) சாப்பிடுவதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நமது உணவில் 70 முதல் 80 சதவீதம் மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்கள் இரு...

முன்பை விட உங்கள் முடியில் அதிக முடியை கவனித்தீர்களா? உங்கள் போனிடெயில் முன்பு இருந்ததைப் போல வலுவாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அமெரிக்க முடி உதிர்தல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இந்த பிரச்சினைய...

புதிதாக நிச்சயதார்த்தம் கிம் கர்தாஷியன் NBA பிளேயருக்கு வரவிருக்கும் திருமணத்திற்கு மெலிதாக இருக்க விரும்புவதாக பொதுவில் உள்ளது கிறிஸ் ஹம்ப்ரிஸ் மேலும் அவர் தனது பிஸியான வாழ்க்கையில் உடற்தகுதியை இணைத்...

உங்கள் ஹிப்பி நண்பர், யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் ஓப்ரா வெறிபிடித்த அத்தை மூக்கு, சளி, நெரிசல் மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட உறுதியளிக்கும் அந்த வேடிக்கையான சிறிய நெட்டி பானை மீது சத்த...

பல ஆண்டுகளாக, முடிச்சு கட்டுவது அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது-அதிக மகிழ்ச்சி முதல் சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நாள்பட்ட நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. திருமண துணையின...

ஒரு வயது வந்தவராக, முகப்பரு கறைகள் நீங்கள் ஒரு இளைஞனாக இருந்தபோது இருந்ததை விட வெறுப்பாக இருக்கும் (அவர்கள் போகாமல் இருக்க வேண்டுமா? குறைந்தது நீங்கள் கல்லூரியை விட்டு வெளியேறும் நேரத்தில் ?!). துரதிர...