எடை இழப்பு இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் முன் நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய #1 விஷயம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புதிய ஆண்டு பெரும்பாலும் ஒரு புதிய தீர்மானங்கள் வருகிறது: அதிக வேலை, சிறந்த உணவு, எடை இழப்பு. (பி.எஸ். எந்த இலக்கையும் நசுக்குவதற்கான இறுதி 40 நாள் திட்டம் எங்களிடம் உள்ளது.) ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்க விரும்பினாலும் அல்லது தசையை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், உங்கள் உடலை மரியாதையுடனும் அன்புடனும் நடத்துவது இன்னும் முக்கியம்.

பதிவர் ரிலே ஹெம்ப்சன் கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக உடற்தகுதி மூலம் தனது வாழ்க்கையை மாற்றிக்கொண்டிருக்கிறார். இந்த செயல்பாட்டில் அவள் 55 பவுண்டுகள் இழந்தாள், ஆனால் அது படத்தின் ஒரு சிறிய பகுதி. கடந்த ஆண்டு தனது சொந்த குறிக்கோள்களைப் பிரதிபலிக்கும் விதமாக, அவர் எழுதினார்: "உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நோக்கம், ஆரோக்கியம், அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் பயணமாக மாறியது."

அந்த மாற்றம் தான் என்பதை ரிலே உணர்ந்தார் உண்மையில் தேவை உள்ளே இருந்தது. "உங்கள் உடலை மாற்றுவதை நீங்கள் நினைத்தால், இறுதியில் நீங்கள் காண்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்," என்று அவர் தொடர்ந்தார். "உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துடன் சிகிச்சை அளிக்கும் அளவுக்கு உங்களை நேசிக்கவும். உங்கள் பயணத்தை அன்பினால் எரியூட்டுங்கள், வெறுப்பை அல்ல. மற்ற அனைத்தும் சரியான இடத்தில் வரும்."

அவள் தனது பதிவை முடித்து, நம் உடலை விட நாங்கள் அதிகம் என்பதை அனைவருக்கும் நினைவூட்டினாள். "உங்கள் ஆரோக்கியத்தை விட நீங்கள் அதிகம்," என்று அவள் சொன்னாள். "நீங்கள் மற்றவர்களை நடத்தும் விதம், நீ சிரிப்பது, மற்றவர்களை சிரிக்க வைப்பது, நீ அழுவது, நீ சிரிப்பது மற்றும் டி மாடியில் நீ அழுக்கு மற்றும் அழுக்கு போன்றது. நீ பல விஷயங்கள். , அதை நினைவில் கொள்."

க்கான மதிப்பாய்வு