உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 19 ஆம் நூற்றாண்டில் முதன்முதலில் உருவாக்கப்பட்டது முதல் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை மதிப்பிடுவதற்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் பல மருத்துவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி வல்ல...

உங்களை ஒரு இளம், தகுதியான விப்பர்ஸ்னாப்பராக விரும்புகிறீர்களா? அதெல்லாம் மாறப்போகிறது.பென் ஷ்ரெக்கிங்கர், ஒரு பத்திரிகையாளர் அரசியல், 83 வயதான அமெரிக்க உச்ச நீதிமன்ற நீதிபதி ரூத் பேடர் கின்ஸ்பர்க்கின்...

இந்த எண்ணை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எட்டு முறை. ஏன்? ஒரு புதிய ஆய்வின் படி வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் ஆராய்ச்சி இதழ், நீங்கள் ஒரு செட்டுக்கு எட்டு முறை மட்டுமே செய்யக்கூடிய எடையை இலக்காகக் கொண்டால், உங்கள்...

எனது குடும்பத்தின் நன்றி தெரிவிக்கும் விருந்தில் வான்கோழி கால்களை யார் சாப்பிடுவது என்று ஆண்களுக்கு இடையே எப்போதும் சண்டை இருந்து கொண்டே இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கொழுப்பு நிறைந்த கருமையான இறைச்சி அல்...

மோனிக் வில்லியம்ஸ் கணக்கிடப்பட வேண்டிய ஒரு சக்தி - 5'3'', 136-பவுண்டுகள் 24 வயதான ஃப்ளோரிடியன் தனது சொந்த உரிமையில் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய தடகள வீராங்கனை என்பதால் அல்ல, ஆனால் அவர் ஒரு புதிய விள...

நீங்கள் வீட்டில் பேக்கிங் செய்யும் போது தொடங்குவதற்கு இந்த மூன்று மாவுகளும் ஒரு நல்ல இடம். ஒரு நல்ல அமைப்பைப் பெற நீங்கள் அவற்றை கோதுமையுடன் இணைக்க விரும்புவீர்கள், என்கிறார் ஜெசிகா ஓஸ்ட், மத்தேயு கென...

நான் ஒரு ஓட்டத்தில் என் பேண்ட்டை கழற்றிவிட்டேன். அங்கே நான் சொல்லிவிட்டேன். வயிற்று வலி ஏற்பட்டபோது எனது 6 மைல் சுழற்சியை முடிப்பதற்கு ஒரு மைல் தொலைவில் இருந்தேன். நீண்ட கால ஓட்டப்பந்தய வீரராக, வலிகள்...

க்ளோஸ் கர்தாஷியன் சில காலமாக எங்கள் உடற்பயிற்சி உத்வேகமாக இருந்தார். அவள் 30 பவுண்டுகள் எடையைக் குறைத்ததில் இருந்து, அவள் நம் அனைவரையும் உழைத்து நம்மைப் பற்றிய முழுமையான சிறந்த பதிப்பாக இருக்கத் தூண்ட...

நீங்கள் பச்சாடாவை விட பர்பீஸை விரும்பினால், முகத்தில் குத்துவதை விட, பிட் புல்லின் சமீபத்திய டான்ஸ்ஃப்ளூர் ஹிட் ரிதம் வரை உங்கள் இடுப்பை அசைத்தால், ஸ்ட்ராங் ஜூம்பா உங்களுக்கானது.தீவிரமாக - இது ஜூம்பா ...

சமூக விலகல் தொடங்கியதிலிருந்து, யோகாவைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய நான் அதிர்ஷ்டசாலி, எனக்கு பிடித்த ஹாட் யோகா ஸ்டுடியோ இன்ஸ்டாகிராமில் நேரலையில் வருவதற்கு நன்றி. ஆனால் வழிகாட்டப்பட்ட வின்யாசா வகுப்புகள...

காய்கறி மற்றும் பருப்பு "பாஸ்தாக்கள்" கார்ப் விபத்து இல்லாமல் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவை கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சிக்கலான, சுவையான சுவைகளுடன் ஏற்றப்படுகின்றன. கொண்ட...

சமீபத்திய டிராக்கர்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உங்கள் கடைசி ஓட்டம், பைக் சவாரி, நீச்சல் அல்லது வலிமை பயிற்சி (மற்றும் தாள்களுக்கு இடையில் உங்கள் கடைசி "ஒர்க்அவுட்") பற்றிய அனைத்து புள்ளிவிவரங்கள...

ஒரு எடை அறையைச் சுற்றி உங்கள் வழி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஜிம்மிற்குச் செல்வது பயமுறுத்துவதை விட அதிகமாக இருக்கலாம்-அது ஆபத்தானது.ஆனால் முறையான நுட்பத்தின் சில எளிய விதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது ...

ஜெசிகா ஆல்பா, ஷே மிட்செல் மற்றும் லாரா ஹாரியர் ஆகியோர் 2019 ஆஸ்கார் சிவப்பு கம்பளத்தில் அடியெடுத்து வைப்பதற்கு முன்பு, அவர்கள் பிரபல முகநூல் மற்றும் அழகியல் நிபுணர் ஷானி டார்டனைப் பார்த்தார்கள். மாடல்...

விளையாட்டு காயங்களில் மிகப்பெரிய விவாதங்களில் ஒன்று வெப்பம் அல்லது பனி ஒரு தசை விகாரத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்-ஆனால் குளிர் வெப்பத்தை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இல்ல...

சாதகமான நேரத்தில் நரக உடலைப் பெறுவதற்கான இரகசியங்களை அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாங்களும் செய்தோம், எனவே நாங்கள் நேராக ஆராய்ச்சி, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள், உடற்பயிற்சி உடலியல் வல்லுநர்கள் மற்றும் உடற்பய...

ஆன்மாவுக்கு உணவளிக்கும் எப்போதாவது பான்கேக் ஞாயிறு சடங்கில் நான் ஈடுபட்டிருந்தாலும், தினசரி ஆரோக்கியமான உணவு என்று வரும்போது, ​​நான் பொதுவாக எனது ஊட்டச்சத்து வாடிக்கையாளர்களை இனிப்பு கார்ப்-சென்ட்ரிக்...

வழக்கமான பாப்பிற்குப் பதிலாக டயட் சோடாவின் கேனைத் திறப்பது முதலில் ஒரு நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஆராய்ச்சி உணவு சோடா நுகர்வுக்கும் எடை அதிகரிப்புக்கும் இடையூறு விளைவிக்கும் இணைப்பைக் காட்டுகிறத...

புகைப்படங்கள்: மாலா கூட்டுதியானத்தின் அனைத்து நன்மைகள் பற்றியும், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் எப்படி மனநிறைவு மேம்படுத்த முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லைமற்ற வகையா...

உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வாழ்க்கை இருக்கிறது - அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் நினைத்தீர்கள். உங்கள் நண்பர் அவளுக்கு ஒரு புதிய வேலை கிடைத்தது, பங்கு விருப்பங்களுடன் அறிவிப்பதற்கு முன்பே அது இருந்தது. அல்லது ப...