ஜும்பா வொர்க்அவுட்டின் இந்த ஸ்ட்ராங் வியர்வையை விரும்பும் மக்களுக்கு ஏற்றது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் பச்சாடாவை விட பர்பீஸை விரும்பினால், முகத்தில் குத்துவதை விட, பிட் புல்லின் சமீபத்திய டான்ஸ்ஃப்ளூர் ஹிட் ரிதம் வரை உங்கள் இடுப்பை அசைத்தால், ஸ்ட்ராங் ஜூம்பா உங்களுக்கானது.

தீவிரமாக - இது ஜூம்பா அல்ல, அது தான் மூலம் ஜும்பா. வகுப்பு என்பது உடல் எடை வலிமை, கார்டியோ மற்றும் பிளைமெட்ரிக் நகர்வுகள் ஆகியவற்றின் ஒரு மணிநேர கலவையாகும். நட்சத்திரங்களுடன் நடனம் பங்கேற்பாளர். நீங்கள் போர்க் கயிறுகளை உருவகப்படுத்துவீர்கள் மற்றும் தீவிரமாக தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்கான வழியைத் தாண்டுவீர்கள்-சிமிமிங் தேவையில்லை. (நடனம் உங்களை ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக ஆக்குகிறது என்று வல்லுநர்கள் கூறினாலும், நீங்கள் அதை ஒரு ஷாட் கொடுக்க வேண்டும்.)

இதோ விஷயம்: ஜூம்பாவின் அசல் நடன கார்டியோ பயிற்சி வகுப்புகளைப் போலவே, இசை அனைத்திலும் முன்னணியில் உள்ளது. ஸ்பிரிண்ட் கிளாஸில் நீங்கள் எப்படி சைக்கிள் ஓட்டுகிறீர்கள் அல்லது ஸ்பிரிண்ட் மூலம் பவர் செய்ய உதவும் கிக்காஸ் கோரஸின் எரிபொருளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி தெரியுமா? ஜும்பாவின் ஸ்ட்ராங் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட இசையைப் பயன்படுத்துகிறது, தீவிரத்தை எப்போது அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை சமிக்ஞை செய்கிறது, சுறுசுறுப்பான மீட்பின் போது பின்வாங்குகிறது அல்லது வலிமை அசைவுகளுக்கு மெதுவாக. (குறிப்பிடத் தேவையில்லை, பாடல்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை).

மேலும் இதன் பின்னால் முறையான அறிவியல் உள்ளது: கடினமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து, அதை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர இசை உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நம்பவில்லை? ஜும்பா பயிற்சியாளர் ஜீனெட் ஜென்கின்ஸ் (பிங்கின் ராக்-திட மைய வலிமை மற்றும் எங்கள் 30-நாள் பட் சவாலுக்குப் பின்னால் இருக்கும் பெண்) ஸ்ட்ராங் உடன் இந்த டீசர் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும். இன்னும் வேண்டும்? மற்றொரு 20 நிமிட டெமோ வீடியோவிற்கு STRONG by Zumba இணையதளத்திற்குச் செல்லவும், மேலும் ஐஆர்எல் வகுப்பை எங்கு எடுக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு