1. இதை குடிக்கவும்: உங்கள் உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைப் பிடித்து அதில் பாதியைக் குடிக்கவும். இது நீங்கள் விரைவாக முழுதாக உணர உதவும், எனவே நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.2. உங்...

ஒரு சுழல் இல்லாத அழகான நடன கலைஞரின் உடல் வேண்டுமா? "இது வேண்டுமென்றே நகர்வுகள் மற்றும் தோரணை மற்றும் சுவாசத்தை பூஜ்ஜியமாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் தசைகளை ஆழமாக வேலை செய்கிறீர்கள்" என்று கூறுகிற...

ஆறு ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கங்களை வென்ற ஒரே பெண் தடகள தடகள வீராங்கனை இவர் தான், மேலும் ஜமைக்கா ஸ்ப்ரிண்டர் மெர்லின் ஓட்டேயுடன் இணைந்து, அவர் எல்லா காலத்திலும் மிகவும் அலங்கரிக்கப்பட்ட டிராக் அண்ட் ஃபீல்...

ஹார்லெம் ரன் நிறுவனர், ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் ஒரு புதிய அம்மா - அலிசன் டெசிர் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​​​நீங்கள் ஊடகங்களில் பார்க்கும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உருவமாக அவர் இருப்பார் என்று நினைத்தார்....

செரீனா வில்லியம்ஸ் இந்த ஆண்டு அமெரிக்க ஓபனில் பங்கேற்க மாட்டார், ஏனெனில் அவர் கிழிந்த தொடை எலும்பிலிருந்து மீண்டு வருகிறார்.புதன்கிழமை தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிரப்பட்ட ஒரு செய்தியில், 39 வயதான...

பலகைகள் முக்கிய பயிற்சிகளின் புனித கிரெயில் என்று போற்றப்படுகின்றன-அவை உங்கள் மையத்தை செதுக்குவதால் மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் உடல் முழுவதும் மற்ற தசைகளையும் சேர்ப்பதால். அவர்கள் ஆச்சரியமாக இருந்தாலும்...

ரெவ்லான் சூப்பர்மாடல் மற்றும் வடிவமைப்பாளர் ஆஷ்லே கிரஹாமை அவர்களின் பிராண்டின் புதிய முகமாக பெயரிட்டுள்ளார். மாடலிங் உலகின் மிகச்சிறந்த முகங்களில் இது ஒரு பெரிய ஆச்சரியம்-கையொப்பமாக வரக்கூடாது என்றாலு...

டம்பல்ஸ் இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா? வியர்க்க வேண்டாம். Kayla It ine உங்களுக்காக அனைத்து சிந்தனைகளையும் செய்துள்ளார். WEAT நிறு...

COVID-19 இன் முழு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அம்சமும் நிச்சயமாக பாலினம் மற்றும் டேட்டிங் நிலப்பரப்பை மாற்றுகிறது. மக்களை சந்திக்கும் போது ஐஆர்எல் பின் இருக்கையில் அமர்ந்திருக்கிறது, ஃபேஸ்டைம் செக்ஸ், நீண்ட அ...

கேட்டி பட்டன் முதல் முறையாக பெஸ்டோவை உருவாக்கியதை இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கிறார். அவளிடம் இருந்த ஆலிவ் எண்ணெயை அவள் பயன்படுத்தினாள், சாஸ் சாப்பிட முடியாததாக முடிந்தது. "வெவ்வேறு எண்ணெய்களை வெவ...

கலோரி குண்டுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​சீர்குலைந்த இனிப்பு அல்லது சீஸ் பாஸ்தாவை குவித்து வைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அன்றைய முதல் சிப்ஸை நோக்கி ஒரு பார்வையை த...

சிக்ஸ் பேக் வலுவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தோற்றம் ஏமாற்றும். நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கக்கூடிய தசைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்றால், மலக்குடல் மற்றும் சாய்வுகள் போன்றவை, மோசமான தோரணை மற்றும் ...

இப்போதே ஓட முடியாமல் நாற்றமடிக்கும் ஓடக்காரன் நீ. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பந்தயத்திற்காக பயிற்சி செய்து, பல ஓய்வு நாட்களைத் தவிர்த்திருக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் நுரை உருளை மூலையில் தூசி சேகரிக்கிறது. அல்லது...

இயக்கம் சரியாக புதியதல்ல, ஆனால் அது இறுதியாக அதற்கு தகுதியான கவனத்தைப் பெறுகிறது, ஆன்லைன் இயக்கம் திட்டங்கள் (ரோம்வாட், மூவ்மென்ட் வால்ட் மற்றும் மொபிலிடிவோட் போன்றவை) மற்றும் நியூயார்க் நகரத்தில் எஸ்...

சமையல் பள்ளி விடுமுறையைக் கருத்தில் கொண்டு ஆனால் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவதில் செலவழிக்க வேண்டாமா? இந்த அருமையான உணவு உண்பவர்களின் இடங்களைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு நல்ல சமையல் சாகசங்கள் இருக்கும் ஆனால் ...

நீங்கள் புத்தகங்களில் ஐஆர்எல் வேடிக்கை-ரன் 5K வைத்திருந்தாலும் அல்லது இப்போது ரத்து செய்யப்பட்ட நிகழ்வின் அரை மராத்தான் மைலேஜைக் கையாளத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்-எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கோஷ்-டார்ன...

2015 ஆம் ஆண்டு ஹார்வர்ட் ஆய்வின்படி, குடிக்க மறப்பது சுவாசிக்க மறப்பதைப் போலவே முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீரிழப்பு தொற்றுநோய் உள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் படித்த 4,000 குழந்தைகளில் பாதிக்கும் மேற்...

அங்கு நீங்கள் பவுண்டுகளைக் குறைக்க மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள்: ஜிம்மில் உங்கள் பட்டை உடைத்தல், கலோரிகளைக் குறைத்தல், அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, ஒரு சுத்தப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இந்த முயற்சிக...

ஆரோக்கியமான உணவின் பிரத்தியேகங்கள், எந்த உணவு முறைகள் சிறந்தது, எவ்வளவு உடற்பயிற்சி உகந்தது என்பது பற்றி விவாதம் நடைபெறுகிறது, ஆனால் சுகாதார வல்லுநர்கள் உறுதியாக ஒப்புக் கொள்ளும் ஒரு பிரச்சினை உள்ளது:...

நீங்கள் ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் காயத்தை அனுபவித்திருக்கலாம். உடற்பயிற்சியின் போது அதிகப்படியான உழைப்பால் அல்லது ஜிம்மிற்கு வெளியே ஒர...