கர்ப்பம் மற்றும் புதிய தாய்மையின் எதிர்பார்ப்புகள் குறித்து அலிசன் டாசீர் Vs. யதார்த்தம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஹார்லெம் ரன் நிறுவனர், ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் ஒரு புதிய அம்மா - அலிசன் டெசிர் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​​​நீங்கள் ஊடகங்களில் பார்க்கும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உருவமாக அவர் இருப்பார் என்று நினைத்தார். அவள் தன் புடைப்புடன் ஓடி, வழியில் ஒன்பது மாதங்கள் தனது குழந்தையைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பயணம் செய்து, தன் உடற்தகுதியைக் கடைப்பிடித்தாள் (அவள் நியூயார்க் நகர மராத்தான் ஓட்டத்தின் குதிகாலிலிருந்து வெளியே வந்தாள்).

ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவள் கர்ப்ப காலத்தில் ஓடும்போது, ​​தேசிருக்கு பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதோடு, கர்ப்ப காலத்தில் சில முறை ER-ல் அனுமதிக்கப்பட்டார். "அனுபவம், நான் பொருத்தமான அம்மாவாகவோ அல்லது நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் பார்க்கும் கர்ப்பிணி விளையாட்டு வீரராகவோ இருக்க முடியும் என்ற எண்ணத்தை உடைத்துவிட்டது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

மற்ற சவால்களும் விரைவில் தங்களை முன்வைத்தன: ஜூலை மாத இறுதியில் அவசரகால சி-பிரிவு வழியாக அவள் ஆரம்பத்தில் (36 வார கர்ப்பிணியாக) பிரசவத்தை முடித்தாள், ஏனென்றால் அவளுடைய மகன் முறிந்த நிலையில் இருந்தாள் மற்றும் அவளுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியா இருந்தது. மேலும் அவர் பிறந்த குழந்தைகளுடன் தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் (NICU) சில நாட்கள் கழித்ததால், அவளது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் உடனடி பிணைப்பு அல்லது தோல் முதல் தோல் தருணங்கள் அவளுக்கு கிடைக்கவில்லை-அவருடன் இணைவதற்கான வாய்ப்பும் பறிபோனது.

"என் தலையில் இந்த எதிர்பார்ப்பு இருந்தது, எல்லோரும் சொல்வது போல், கர்ப்பம் உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக அழகான நேரமாக இருக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, அவள் தொலைந்துபோனதாகவும், குழப்பமடைந்ததாகவும், உதவியற்றவளாகவும், திகிலடைந்ததாகவும் உணர்ந்தாள் - அவள் மட்டுமே இப்படி உணர்ந்தாள்.

முரண்பட்ட பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உணர்ச்சிகள் தொடர்ந்ததால், தசீர் தனது கர்ப்ப அனுபவத்தை எவ்வளவு விரும்பவில்லை, ஆனால் அவள் தன் மகனை எவ்வளவு நேசித்தாள் என்ற குற்ற உணர்வை உணர்ந்தாள். கவலையின் உணர்வுகள் விண்ணை முட்டும். பின்னர், ஒரு நாள், அவள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, ஆச்சரியப்பட்டாள்: அவள் திரும்பி வராவிட்டால் அவளுடைய குழந்தை நன்றாக இருக்குமா? (பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் நுட்பமான அறிகுறிகள் இங்கே நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது.)

இது ஒரு பிரேக்கிங் பாயிண்ட்-மேலும், ஒரு சிகிச்சையாளராக இருந்தாலும், அவளுக்குத் தேவையான உதவியைப் பற்றி பேசுவதற்கு அது வழிவகுத்தது. "கர்ப்பத்தின் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசும்போது நிறைய நுணுக்கங்கள் இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். சிலருக்கு நேரடியான, சிக்கலற்ற கர்ப்பம் இருந்தாலும், அது எல்லோருடைய கதையல்ல.

எது மிகவும் பொதுவானதாகத் தோன்றுகிறது? "சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை நேசிக்கப் போகிறீர்கள், சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை வெறுக்கப் போகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு காலத்தில் இருந்தவரை இழக்கப் போகிறீர்கள், மேலும் நிறைய சந்தேகமும் பாதுகாப்பின்மையும் இருக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "உண்மையில் அது போன்ற கதைகளைச் சொல்ல போதுமான நபர்கள் இல்லை. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இயல்பானது மற்றும் நீங்கள் சமாளிக்க மற்றும் நன்றாக உணர வழிகள் உள்ளன என்பதை நாம் தெரியப்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் பயங்கரமாக உணர்கிறீர்கள் நீங்கள் மட்டுமே இந்த வழியில் உணர்கிறீர்கள் மற்றும் இருண்ட பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். " (தொடர்புடையது: கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது.)

தன் மகனைப் பெற்றதிலிருந்து, தசீர் தனது அனுபவத்தைப் பற்றி குரல் கொடுத்தார். மே மாதத்தில், அவர் நாடு முழுவதும் உள்ள நிகழ்வுகள் மூலம் உடற்பயிற்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், இயக்கம் மூலம் அர்த்தம் என்ற சுற்றுப்பயணத்தையும் தொடங்குகிறார்.

இங்கே, கர்ப்பம் மற்றும் மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை எப்படிப் பெறுவது என்பது உட்பட, வடிகட்டுவதற்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அவர் விரும்புகிறார்.

உங்களுக்கு தேவையான சுகாதார வழங்குநர்களைக் கண்டறியவும்.

"மருத்துவரிடம் சென்று, அவர்கள் உங்களுக்கு அடிப்படைத் தகவல்களைத் தருகிறார்கள்," என்கிறார் தாஸிர். "அவர்கள் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைச் சொல்லி, அடுத்த வாரம் திரும்பி வரச் சொல்கிறார்கள்." அவள் என்ன உணர்கிறாள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவிய ஒரு டூலா மூலம் கூடுதல் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கண்டாள், அவள் கர்ப்பம் முழுவதும் அவளைக் கவனித்துக்கொண்டாள். டெசிர் இடுப்பு மாடி வேலைக்காக ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிந்தார். "உடல் சிகிச்சையாளர் இல்லாமல், நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதற்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்தும் வழிகளைப் பற்றி நான் அறிந்திருக்க மாட்டேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: ஒவ்வொரு அம்மாவும் செய்ய வேண்டிய முதல் 5 பயிற்சிகள்)

இந்தச் சேவைகள் கூடுதல் செலவில் வரலாம் என்றாலும், உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டு நிறுவனத்தைக் கேட்கவும். நியூயார்க் நகரம் உட்பட சில நகரங்கள், ஒவ்வொரு முதல் பெற்றோரும் டூலா போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து ஆறு வீட்டு வருகைகளைப் பெற தகுதியுடையவர்களாக இருக்க சுகாதாரப் பிரசாதங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன.

உதவி கேட்க.

தேசிர் தனது பிரசவத்திற்குப் பிறகான உணர்ச்சிகளை ஒரு சூறாவளியுடன் ஒப்பிடுகிறார்-அவள் கட்டுப்பாட்டை மீறி, பதட்டமாகவும், கவலையாகவும், அதிகமாகவும் உணர்ந்தாள். அவள் ஒரு சிகிச்சையாளராக இருப்பதால், அவளைப் பற்றியும் அவளே அடித்துக் கொண்டாள். "என்னால் அதில் விரலை வைத்து பின்வாங்கி, எனது பகுப்பாய்வுப் பக்கம் செல்ல முடியவில்லை. 'ஓ, இதுதான் இப்போது நடக்கிறது'.’

நீங்கள் உதவியாளராக பழகும்போது உதவி கேட்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் தாயாக மாறுவதற்கு ஒரு ஆதரவு அமைப்பு தேவை. தேசிருக்கு, அவள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவளுடன் பேச அவளின் தாயும் கணவரும் இருந்தனர். "என் கணவர் சில ஆதாரங்களைச் சேர்த்து யாரையாவது அணுகும்படி என்னை வற்புறுத்தினார்," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரையாவது உங்கள் காதில் வைத்திருப்பது முக்கியம்." ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மனநல மருத்துவரை சந்திப்பது போல, அவளது மருந்துகளின் அளவை அதிகரிப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருந்ததை Désir கண்டறிந்தார்.

நீங்களே ஒரு அம்மா இல்லையா? குழந்தைகளைப் பெற்ற உங்கள் நண்பர்களிடம் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள் உண்மையில் குறிப்பாக உங்கள் 'கடினமான' நண்பர்கள். "உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாவிட்டால், அது இன்னும் பயங்கரமானதாக இருக்கும்" என்கிறார் தாசிர். (தொடர்புடையது: 9 பெண்கள் மனச்சோர்வைக் கையாளும் நண்பரிடம் என்ன சொல்லக்கூடாது)

உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

அங்கு ஏராளமான குழந்தைப் புத்தகங்கள் உள்ளன, ஆனால் அம்மாக்களின் அனுபவங்களைப் பற்றிய சில புத்தகங்களைப் படிப்பதில் தனக்கு மிகவும் நிம்மதி கிடைத்ததாக டிசிர் கூறுகிறார். அவளுடைய இரண்டு விருப்பங்கள்? நல்ல தாய்மார்களுக்கு பயங்கரமான எண்ணங்கள் உள்ளன: புதிய தாய்மார்களின் இரகசிய அச்சங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சைமுறை வழிகாட்டி மற்றும் குழந்தையை கைவிடுதல் மற்றும் பிற பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள்: தாய்மையில் தேவையற்ற எண்ணங்களின் சுழற்சியை உடைத்தல் கரேன் க்ளீமான், LCSW, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்த மையத்தின் நிறுவனர். இருவரும் புதிய தாய்மையில் நிகழக்கூடிய சாதாரண 'பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள்' மற்றும் அவற்றைக் கடப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர்.

உங்கள் சமூக ஊட்டங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

கர்ப்பம் மற்றும் புதிய தாய்மை என்று வரும்போது சமூக ஊடகங்கள் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் குறிப்பிட்ட கணக்குகளைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் (அவர் விரும்புவது @momdocpsychology) கர்ப்பம் மற்றும் புதிய தாய்மையின் உண்மையான, நேர்மையான சித்தரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம் என்று டிசிர் கூறுகிறார். குறிப்பிட்ட ஊட்டங்களுக்கான அறிவிப்புகளை இயக்க முயற்சிக்கவும் மற்றும் முடிவில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக புதுப்பிக்கப்பட்ட தகவல்களுக்கு மீண்டும் பார்க்கவும். (தொடர்புடையது: பிரபல சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் உருவத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது)

உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து 'வேண்டும்' கைவிடவும்.

இது அடக்குமுறை, என்கிறார் தாசிர். நீங்கள் பார்த்தவற்றின் அடிப்படையில் தாய்மை என்ன என்ற வரையறுக்கப்பட்ட யோசனைகளுக்குள் இது உங்களைப் பூட்டுகிறது. ஆனால் அவளுக்காக? தாய்மை 'அது என்ன.' "என்னைத் தவிர வேறு எந்த அழகான வழியும் என்னிடம் இல்லை, என் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்மை உண்மையில் நாளுக்கு நாள் விஷயம்," என்கிறார் தேசிர். "எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் பணத்தைச் சேமிக்கவில்லை அல்லது அது எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் அது உண்மையில் நாளுக்கு நாள் உள்ளது. தாய்மை எந்த விதத்திலும் பார்க்கவோ அல்லது உணரவோ கூடாது."

நீங்கள் பெரினாட்டல் மனநிலை மற்றும் கவலைக் கோளாறை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி பெறவும் அல்லது இலாப நோக்கற்ற இலாப நோக்கற்ற ஆதரவு சர்வதேசத்திலிருந்து இலவச ஹெல்ப்லைன், உள்ளூர் நிபுணர்களுக்கான அணுகல் மற்றும் வாராந்திர ஆன்லைன் கூட்டங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு