உடல் பருமன் போக்கை மாற்றியமைக்கும்போது, ​​நிபுணர்கள் அதை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பதற்கு பல்வேறு முறைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இது பள்ளி ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதாக சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் கல்...

நம்மில் பலருக்கு கோடையில் நீச்சல் உடையை உடுத்துவது அல்லது படுக்கையறையில் புதிதாக ஒருவருடன் 100 சதவிகிதம் நிர்வாணமாக செல்வது மிகவும் கடினமாக உள்ளது - ஆனால் E PN இதழின் உடல் பிரச்சினை உலகம் முழுவதும் பா...

எமிலி ஹாம்ப்ஷயர் சமீபத்தில் எப்படி ஒரு குறிப்பிட்ட காட்சியை வெளிப்படுத்தினார் ஷிட்ஸ் க்ரீக்அவள் பாலுறவு கொண்டவள் என்பதை உணர அவளுக்கு உதவியது.செவ்வாய்க்கிழமை ஒரு தோற்றத்தின் போது டெமி லோவாடோவுடன் 4 டி ...

ஒரு உணவியல் நிபுணராக, நான் விரும்புகிறேன் என்று மக்கள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதை நான் கேட்கிறேன் ஒருபோதும் மீண்டும் கேட்க. அதனால் நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்: என் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான சக ஊழியர்களும் அதையே ந...

வழக்கத்தில் நிறைய ஆறுதல் இருக்கிறது: தினமும் காலையில் உங்களுக்குப் பிடித்தமான காபியுடன் எழுந்திருங்கள், வேலைநாளின் முடிவில் உங்கள் ப்ராவை நழுவி விடுங்கள், படுக்கைக்கு முன் யோகா நகர்வதைப் போல் கனவு காண...

நீங்கள் திடீரென வயிற்று வலியால் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் - அது விரைவில் குமட்டல், காய்ச்சல் மற்றும் பிற கடுமையான விரும்பத்தகாத செரிமான அறிகுறிகளால் -நீங்கள் முதலில் சரியான காரணத்தை உறுதியாக தெரியாமல்...

மெலிசா ரைக்ரோஃப்ட், ஜேசன் மெஸ்னிக்கின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக போட்டியிடும் 25 பெண்களில் இவரும் ஒருவர் இளங்கலை. "நான் திறந்த மனதுடனும் திறந்த இதயத்துடனும் நிகழ்ச்சிக்குச் சென்றேன்-அது எப்படி முடிந்த...

மனம்-உடல் சமநிலையில் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​​​அனா அலார்கான் ஒரு முழுமையான சார்பு, ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இல்லை. சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் அவளது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி விளையாட்டின் மேல்...

உங்கள் வொர்க்அவுட் ஆடைகளுக்கு நீங்கள் $ 20 அல்லது $ 120 செலவழித்தாலும் பரவாயில்லை. அவர்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினாலும், நீங்கள் அவற்றை அணியும்போது அவர்கள் கவனத்தை திசை திருப்பாம...

ஜென் வைடர்ஸ்ட்ராம் என்பது ஏ வடிவம் ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினர், ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணர், ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளர், டெய்லி பிளாஸ்ட் லைவ், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் உங்கள் ஆளுமை வகைக்கு சரியான உணவு,...

எல்லே மேக்பெர்சன் தனது பர்ஸில் வைத்திருக்கும் ஒரு சோதனையாளருடன் தனது சிறுநீரின் pH சமநிலையை சரிபார்க்கிறார் என்று கூறினார், மேலும் கெல்லி ரிபா சமீபத்தில் "தன் வாழ்க்கையை மாற்றிய" கார உணவை சு...

17 மாதங்களுக்கு முன்பு ஐவிஎஃப் மற்றும் மகள் லூனாவை வரவேற்பதற்கு முன்பு முதல் முறையாக கர்ப்பம் தரிக்க போராடினார் என்பதை வெளிப்படையான மாடல் அம்மா மறைக்கவில்லை. இப்போது நவம்பர் இதழில் இன்ஸ்டைல், தி லிப் ...

தாய்மை என்பது பல பணிகளில் உங்கள் இயல்பான திறனை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது அடுத்த நிலை. ஃபிட் அம்மா மோனிகா பென்கோமோ தனது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தனது விருப்பத்தை தியாக...

நாம் அனைவரும் நல்ல தூக்கத்தை விரும்புகிறோம். அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது குறித்து முடிவற்ற பரிந்துரைகள் இருக்கும்போது, ​​​​ஒரு எளிய தீர்வு இருக்கக்கூடும்: அகற்றுதல்."நிர்வாணமாக உறங்குவதால...

போதுமான உறக்கநிலை மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கான ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஆனால் அது மாறிவிடும் எப்படி நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள்-வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வளவு பாதிக்...

வாழ்க்கையின் நீடித்த மர்மங்களில் இதுவும் ஒன்று. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பருத்தி இடமாற்றுகள் உங்கள் காது கால்வாயில் இருந்து மெழுகு வெளியே எடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது போல் இருக்கும். கூடுதலாக, அந்த நோக...

பிராவோலெப்ரிட்டி கோர்ட்னி பால், சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் CPX அனுபவத்தின் நிறுவனர், தனது நோ-பிஎஸ் கொடுக்கிறார். எங்கள் "பயிற்சியாளர் பேச்சு" தொடரின் ஒரு பகுதியாக உங்கள்...

நான் சிறுமியாக இருந்ததால், என் குடும்பப் பெயர் பெண்டர். இந்த புனைப்பெயர் ஏன் அல்லது எப்படி வந்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது என் அம்மாவிடமிருந்து வந்தது என்று எனக்குத் தெரியும், அவர் எப்போத...

ஒரு ஜூசி பர்கரை கடித்து, சில பொரியல்களை நசுக்கி, கிரீமி மில்க் ஷேக்கால் கழுவுவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. ஆனால் அவர்களுடன் வரும் கலோரிகளின் மலை? ஆஹா, பெரிதாக இல்லை. (இது 500 கலோரிகளுக்குக் குறைவான இந...

ரியான் பிராட்டியைப் பொறுத்தவரை, பேலியோ டயட்டுக்கு மாறுவது ஒரு விரக்தி நடவடிக்கை.கல்லூரியில், அவளுக்கு லைம் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, மற்றும் ஒரு பக்க விளைவு தீவிரமாக சோர்வாக இருந்தது. கூடுதலாக, ஏ...