"நான் என் குடும்பத்திற்காக நேரம் ஒதுக்குகிறேன்"லாரா பென்னட், 33, டிரையத்லெட்ஒரு மைல் நீந்தி, ஆறு ஓட்டம், மற்றும் கிட்டத்தட்ட 25-அனைத்தும் அதிவேகமாக பைக்கிங் செய்த பிறகு எப்படி டிகம்ப்ரஸ் செய...

வினோத காலங்கள் வினோதமான நடவடிக்கைகளுக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றன. நாவல் கொரோனா வைரஸ் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை "ஊக்குவிக்கும்" முறைகள் பற்றிய தவறான தகவல்களின் அலைகளைத் தொடங்கியிருப்பது நிச்...

நான் ஒரு ஜம்ப் கயிற்றை எடுப்பதற்கு முன்பு எனக்கு 32 வயது, ஆனால் நான் உடனடியாக இணைந்தேன். எனது வீட்டு இசையை பம்ப் செய்து 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் குதிக்கும் உணர்வை நான் விரும்பினேன். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ...

இந்த நாட்களில், நீங்கள் உங்கள் படிகளை எண்ணுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது ஒரு கேள்வி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படிச் செய்கிறீர்கள் (நாங்கள் விரும்பும் இந்த 8 ...

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள ஒவ்வொரு இளம் நடிகையும் மதரீதியாக உணவளிக்கலாம் மற்றும் மெலிதாகவும் கேமராவுக்கு தயாராகவும் 24/7 வேலை செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இல்லை- நாங்க...

தவிர்க்க முடியாத டிரஸ்ஸிங் ரூம் போராட்டத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம்: ஒரு சில அளவுகளைப் பிடித்து, அவற்றில் ஒன்று பொருத்தமாக இருக்கும் என்று நம்பி இறுதியில் ஏமாற்றத்துடன் நடந்து செல்கிறது. கடைகளில் சீரற்ற...

நீங்கள் குளத்தில் ஒரு மீனாக இருக்கலாம், அங்கு தெரிவுநிலை தெளிவாக உள்ளது, அலைகள் இல்லை, மற்றும் ஒரு எளிமையான சுவர் கடிகாரம் உங்கள் வேகத்தை கண்காணிக்கிறது. ஆனால் திறந்த நீரில் நீந்துவது முற்றிலும் மற்றொ...

எங்கள் தீவிர பயிற்சி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் எரிபொருள் நிரப்பும்போது ஒவ்வொரு நாளும், எங்களுக்கு புதிய, சாத்தியமான சிறந்த விருப்பங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. சுவை மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்து மேம்படுத்தப...

ஜிம்மிற்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமானது, ஆனால் எதையும் போலவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல விஷயத்தை அதிகமாகப் பெறலாம். வழக்கு: ஹெய்டி மாண்டாக். சமீபத்திய தகவல்களின்படி, கடந்த இரண்டு மாதங்களாக, மாண்ட...

முதன்முறையாக ஒரு புதிய பயிற்சி வகுப்பை முயற்சிப்பது எப்போதுமே கொஞ்சம் பயமுறுத்துவதாக இருக்கிறது, ஆனால் அது தலைகீழாகத் தொங்குவதும், உங்கள் உடலை பர்ரிட்டோவைப் போல மூடுவதும் அடங்கும் போது, ​​பயம் காரணி ஒ...

கிறிஸி டீஜென் மற்றும் கணவர் ஜான் லெஜண்ட் ஆகியோர் கடந்த வாரம் இன்ஸ்டாகிராமில் சமீபத்தில் தொடங்கப்பட்ட மிட்டாய் நிறுவனமான UNREAL மீது தங்கள் அன்பை அறிவித்தனர். சாக்லேட் பற்றி ஒரு மாதத்தின் நினைவாக, பிரப...

2016 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், காரி லீ தனது குளியலறையில் தன்னை எடைபோட்ட பிறகு முகத்தில் கண்ணீர் வழிந்ததைக் கண்டார். 240 பவுண்டுகளில், அவள் இதுவரை இருந்ததில் அதிக எடை கொண்டவள். ஏதாவது மாற வேண்டும் என்ற...

வார இறுதி நாட்களில் தூங்குவதற்கும் #brunchgoal இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படங்களை எடுப்பதற்கும் இருக்கலாம்... அல்லது அவை அழுக்காகும் முக்கிய நேரமாக இருக்கலாம். நினா டோப்ரேவ் இது இந்த வார இறுதியில் பிந்தையது ...

ஃபெங் ஷுயியின் வாழ்க்கை உறுதிப்படுத்தும் முன்மாதிரி ஆச்சரியமாக எளிமையானது: "எல்லா உணவுகளிலும் சி அல்லது ஆற்றல் உள்ளது," என்கிறார் மியாமியைச் சேர்ந்த ஃபெங்-ஷூய் நிபுணர் ஜாமி லின். "உயிரு...

விநோதமான உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒரு நபரைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் கற்பனை செய்யும் கடைசி நபர் நான். நான் இரண்டு குழந்தைகளுக்கு அம்மா (அதை நிரூபிக்க நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுடன்) அவர் கிட்டத்...

யோகா என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே ஒரு பிரபலமான பயிற்சியாகும் - மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. "மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும்...

லெக் டே ஒரு சிறந்த உடலைப் பெறுவது மட்டுமல்ல-இது உண்மையில் ஒரு பெரிய, சிறந்த மூளையை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம்.பொது உடல் ஆரோக்கியம் எப்போதும் சிறந்த மூளை ஆரோக்கியத்துடன் தளர்வாக இணைக்கப்பட்டுள...

சிறந்த உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை மட்டும் இயக்குவதில்லை - அவை உங்கள் மூளைக்கும் சவால் விடுகின்றன. லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைத் தளமாகக் கொண்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான சாரா குஷ்ஷின் இந்த சவாலான HIIT உடற்பயிற்சியில், ...

மாய எடை இழப்பு மாத்திரைகள் ஒரு ஏமாற்று வேலை என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் பி.எஸ். இயற்கையாகவே, சானா வழக்குகள் ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் மிகைப்படுத்தல் என்று நீங்கள் கருதல...

இந்த பூமி தினத்தில், உங்கள் மின்னணு சாதனங்களைத் தவிர்த்துவிட்டு, இயற்கையின் மகிமையைக் கொண்டாட நாங்கள் உங்களுக்குத் துணிகிறோம் (இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, நிச்சயமாக). சிறந்த வெளிப்புறங்களில் தரமா...