உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன் மனநலத்தை வைக்க வேண்டும் என்பதை இந்த பெண் உணர்ந்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

2016 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், காரி லீ தனது குளியலறையில் தன்னை எடைபோட்ட பிறகு முகத்தில் கண்ணீர் வழிந்ததைக் கண்டார். 240 பவுண்டுகளில், அவள் இதுவரை இருந்ததில் அதிக எடை கொண்டவள். ஏதாவது மாற வேண்டும் என்று அவளுக்குத் தெரியும், ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று அவளுக்குத் தெரியாது.

உணவுக் கோளாறுகள், யோ-யோ டயட்டிங் மற்றும் ஆறுதல் உணவைச் சார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றுடன் அவளுடைய வரலாற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, காரி தனக்கு முன்னால் ஒரு நீண்ட சாலை இருப்பதை அறிந்தாள். "எனது மனதிலும் உடலிலும் நான் அமைதியாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஒரு தொழில்முறை நிபுணருடன் ஒரு விளையாட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்," என்று அவர் கூறினார். வடிவம். அதனால் அவள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்தாள்.

காரி அந்த சந்திப்பை மனச்சோர்வு கண்டறிதல் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸிற்கான வலுவான மருந்துகளுடன் விட்டுவிட்டார். அவள் உண்மையிலேயே நீண்ட காலத்திற்கு நன்றாக உணர விரும்பினால் அவள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் தன்னை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் மருத்துவர் அவளிடம் கூறினார். "அதுதான் நான் கேட்க விரும்பிய கடைசி விஷயம்" என்று காரி கூறுகிறார். "அந்த நேரத்தில், நான் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் உணரவில்லை, ஒரு மாத்திரை என் அடிப்படை பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய போவதில்லை."

காரி இன்னும் கண்டுபிடிக்காதது என்னவென்றால், அவளது உடலுடனான போராட்டங்கள் அவளது கொந்தளிப்பான குழந்தைப் பருவத்திலும், அதிக அழுத்தமான வயதுவந்த வாழ்க்கையிலும் வேரூன்றியுள்ளன.

கரி இது உயர்நிலைப் பள்ளியில் முதல் ஆண்டைத் தொடங்கியதாகக் கூறுகிறார், முதல் முறையாக அவள் உடல் வெட்கப்பட்டாள். "எனது ஆசிரியர் என்னை பலகையில் ஏதாவது எழுத அழைத்திருந்தார், வகுப்பின் பின்புறத்தில் அமர்ந்திருந்த ஒரு பெண் நான் ஒரு பெரிய யானையைப் போல் மிதிக்கத் தொடங்கினாள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் மேலே இருக்கும் வரை, எல்லோரும் சிரிக்கத் தொடங்கும் வரை அது என்னைத் தாக்கவில்லை. அதற்கு முன், என் மீது தவறு இருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை. ஆனால் அந்த அனுபவத்திற்குப் பிறகு, நான் என்னை பிரம்மாண்டமாக நினைத்தேன்." (தொடர்புடையது: மக்கள் உடல் வெட்கப்பட்ட முதல் தடவை பகிர்ந்து கொள்ள ட்விட்டரில் அழைத்துச் செல்கிறார்கள்)

அப்போதிருந்து, தனது 20 களின் முற்பகுதி வரை, காரி உணவுக் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடினார், ஒரு கட்டத்தில் அவரது எடை குறைந்த நூற்றுக்குக் குறைந்தது. "நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும்போது, ​​நான் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, வெறித்தனமாக ஓட ஆரம்பித்தேன், ஒரு கோடையில் 60 பவுண்டுகள் இழந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "பிறகு, நான் பட்டம் பெற்ற பிறகு, நான் மீண்டும் என் வாழ்க்கையில் உணவை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பித்தேன், ஆனால் நான் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் பின்னர் சுத்தப்படுத்துவதையும் கண்டேன், ஏனென்றால் நான் முதலில் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தேன்."

காரி தனது 30 களின் முற்பகுதி வரை இது நீடித்தது. அவள் வெவ்வேறு உணவுகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், சுத்தப்படுத்துதல்-எடையைக் குறைக்க அவள் கையில் எதை வேண்டுமானாலும் பரிசோதனை செய்துகொண்டிருந்தாள். ஆனால் அவள் அதற்கு பதிலாக எடை அதிகரித்தாள்.

மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், 2009 ஆம் ஆண்டில், காரி தனது சகோதரனை ஒரு துயர விபத்தில் இழந்தார், அது அவளது உலகம் சிதைந்து போனது. இந்தச் செய்தியின் அதிர்ச்சி காரியை வளர்த்த பாட்டியை ஆழ்ந்த மன உளைச்சலுக்கு இட்டுச் சென்றது.

"என் சகோதரன் இறந்துவிட்டதை என் பாட்டி அறிந்தவுடன், அது அவளுக்கு விளக்குகள்" என்று காரி கூறுகிறார். "ஒரு நொடியில் அவள் பைத்தியம் அடைந்தாள்-அவள் படுக்கையை விட்டு எழுந்து, பேசுவதை விட்டு, சாப்பிடுவதை விட்டுவிட்டாள்-அவள் கைவிட்டாள். அதனால் இங்கே என் சகோதரர் இறந்துவிட்டார், அதே நாளில் நான் என் பாட்டியை இழந்தேன்-உடல் ரீதியாக இருந்தேன் ஆனால் இனி அதே நபர் இல்லை."

அதன்பிறகு, காரி தனது தாத்தாவின் முதன்மை பராமரிப்பாளராக ஆனார், அவர் தான் அறிந்த ஒரே தந்தை. அவர் இரண்டு வருடங்களுக்குள் இறந்துவிட்டார். "நான் இதுவரை யாரையும் இழக்கவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் இரண்டே ஆண்டுகளில், நான் நேசித்த அனைவரையும் இழந்துவிட்டதாக உணர்ந்தேன்."

"கடந்த ஒன்றரை வருடங்களில், மந்திர மாத்திரைகள் இல்லை என்று நான் கற்றுக்கொண்டேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அந்த சிறிய வெள்ளை மாத்திரைகள் என் தலையில் இருந்த முடிவில்லா எதிர்மறை உரையாடலைத் தணித்தபோது, ​​​​அவை உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைச் சரிசெய்ய உதவவில்லை. எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உண்மையில் எதுவும் மாறவில்லை, நான் அதை உறிஞ்ச வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், என் முகம் கடந்துவிட்டது, இறுதியாக என் ஆன்மாவுடன் சமாதானமாகி - என்னைத் தவிர வேறு யாராலும் அதைச் செய்ய முடியாது."

சமூக ஊடகங்களில் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் நேர்மறையான நபர்களை அவர் பின்தொடரத் தொடங்கினார். அவளுடைய உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொண்டு சுய உதவி புத்தகத்தைப் படிக்கும் முயற்சியில் அவள் பத்திரிக்கையைத் தொடங்கினாள் உங்கள் ஆத்மாவுக்கான சாகசங்கள்.

"இது உணவு அல்லது எடையைப் பற்றியது அல்ல, இந்த மிக சோகமான தருணங்களைப் பற்றியது, நான் எப்போதும் என்னுடன் எடுத்துச் சென்றேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் அதையெல்லாம் விட்டுவிட ஆரம்பித்தவுடன், இயல்பாகவே நானே சிறந்த தேர்வுகளை செய்ய ஆரம்பித்தேன்." (தொடர்புடையது: ஆண்டிடிரஸன்ஸை உட்கொள்வதைத் தவிர மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட 9 வழிகள்)

அப்போதிருந்து, காரி ஊட்டச்சத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தினார் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை வீட்டில் வேலை செய்கிறார். "முதல் 60 நாட்களுக்குள், நான் 30 பவுண்டுகளை இழந்தேன், இது எனக்கு நிறைய இருக்கிறது, குறிப்பாக நான் சரியான வழியில் செய்ததைக் கருத்தில் கொண்டு," என்று அவர் கூறுகிறார். இன்று, அவள் 75 பவுண்டுகள் இலகுவானவள் மற்றும் முன்பை விட நன்றாக உணர்கிறாள்.

அவளுக்கு மோசமான நாட்கள் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால் கரியின் சுய-காதலுக்கான பயணம் அவளுக்கு அந்த கடினமான நேரங்களை சிறப்பாக கையாள உதவியது. "நான் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க விரும்பாத நாட்கள் இன்னும் உள்ளன-நாம் அனைவரும் செய்கிறோம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் இப்போது அந்த உணர்வுகளுக்கு எதிராக நிற்கும் சக்தி என்னிடம் உள்ளது."

"ஆமாம், நான் எல்லா இடங்களிலும் இன்னும் கொஞ்சம் எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறேன். ஆனால் அது நடக்கவில்லை என்றால் பரவாயில்லை," என்று அவள் தொடர்கிறாள். "மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நான் இறுதியாக என் உடலை கவனித்துக் கொள்கிறேன் சரி வழி, அதை நான் தொடர்ந்து செய்து பெருமைப்படுவேன். "

க்கான மதிப்பாய்வு