அன்னாலின் மெக்கார்டுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள ஒவ்வொரு இளம் நடிகையும் மதரீதியாக உணவளிக்கலாம் மற்றும் மெலிதாகவும் கேமராவுக்கு தயாராகவும் 24/7 வேலை செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இல்லை- நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம் 90210 அதை நிரூபிக்க ஹாலிவுட் இதழில் எங்கள் கவர்ச்சியான உடல்களின் அட்டையில் இருப்பவர் நட்சத்திரம் அன்னலின் மெக்கார்ட்! சாப்பிடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் தெற்கு கேலின் அணுகுமுறை பிரபலங்கள் எப்படி நேர்த்தியான, செதுக்கப்பட்ட வடிவங்களைப் பெறுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நாம் எப்போதும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அன்னாலின், 22, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்று வரும்போது, ​​புத்திசாலித்தனமான மற்றும் புத்திசாலித்தனமானது கவர்ச்சியானது என்று காட்டுகிறது!

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்

ஜார்ஜியாவில் வளர்ந்த அன்னாலின் அதிக கலோரி உணவுகளால் சூழப்பட்டார். "இது வெண்ணெய், சர்க்கரை, வறுத்த மற்றும் ஆழமாக வறுத்ததைப் பற்றியது," என்று அவர் ஒரு லேசான டிராலில் கூறுகிறார். கவர்ச்சிகரமான உபசரிப்பு இருந்தபோதிலும், அவள் தன் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு டிரிம் உருவத்தை வைத்திருந்தாள்-அவள் அம்மாவிடம் சொல்கிறாள். பத்து வருடங்களுக்கு முன்பு, அவளது தாயார் 45 பவுண்டுகள் இழந்தார் வெயிட் டவுன் டயட். "மெல்லிய மனிதர்களின் பழக்கவழக்கங்களை ஆசிரியர் ஆய்வு செய்தார், அவர்கள் சாப்பிட்டு முடித்ததும், அவர்கள் பரிமாறப்பட்டதை முடிப்பதற்கு பதிலாக அவர்கள் எஞ்சியதை மடக்கிவிட்டார்கள்" என்று அன்னலின் கூறுகிறார். ஒரு சில அடிப்படை வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம்-நீங்கள் நிரம்பியவுடன் உங்கள் தட்டைத் தள்ளிவிடுவது மற்றும் மிதமான அளவில் ஸ்ப்ளர்ஸை அனுமதிப்பது-அவளுடைய அம்மா மிகவும் உறுதியாகி, தனது மூன்று மகள்களையும் செயல்பாட்டில் "மெலிதாக சிந்திக்க" ஊக்குவித்தார்.

உங்களால் முடிந்தால் சமைக்கவும்

அவளது பைத்தியம்-பிஸியான கால அட்டவணை காரணமாக-அவள் பெரும்பாலான நாட்களில் காலை 6 மணிக்கு செட்டில் இருக்கிறாள், சில சமயங்களில் அடுத்த நாள் காலை 1 அல்லது 2 வரை படுக்கையில் இல்லை-அன்னாலின் ஒரு சாதாரண நேரத்தில் சாப்பிடும் ஒரே உணவு. பொதுவாக அவள் ஒரு முட்டை சாண்ட்விச் அல்லது பிரெஞ்ச் டோஸ்ட் அல்லது இரண்டுமே சாப்பிடுவார். அவள் நாள் முழுவதும் மேய்க்க முனைகிறாள், மதிய உணவிற்கு ஒரு வான்கோழி மற்றும் ஹாம் சாண்ட்விச், சிற்றுண்டிக்காக ஒரு சில சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகாய் கீற்றுகள் அல்லது சிற்றுண்டிக்கு தானிய பார்கள், மற்றும் இரவு உணவிற்கு காய்கறி சூப் மற்றும் மீன் அல்லது கோழி.

அவள் அதிகாலை வரை வேலை செய்யாதபோது, ​​அன்னலின் ஆரோக்கியமான, வீட்டில் சமைத்த உணவுகளைச் செய்ய விரும்புகிறாள், அவளுடைய சிறப்பு சிட்ரஸ் கோழி. எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு சாற்றில் கோழி மார்பகங்களை ஊறவைத்து, பின்னர் அவற்றை ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அதிக சிட்ரஸ் சாற்றில் வறுக்கவும். ரோஸ்மேரி, முனிவர் மற்றும் தைம் போன்ற பல புதிய நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகளை அவள் எறிந்து, அது முடியும் வரை கோழியை மெதுவாக பழுப்பு நிறமாக்குகிறாள். ஃபெட்டூசினின் மேல் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றில் வறுத்த புதிய கீரையின் ஒரு பக்கத்துடன் அவள் இணைகிறாள். "நான் இந்த உணவை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது எளிமையானது மற்றும் 30 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

நிச்சயமாக, அவளது உணவுத் தேர்வுகளுக்கு வரும்போது அவள் எப்போதும் சரியானவள் அல்ல: அவள் டகோ பெல் மெக்சிகன் பீஸ்ஸாக்களில் வெறி கொண்டவள், ஆனால் அவளது தாயின் மிதமான விதியை கடைப்பிடித்து, வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே ஈடுபடுவாள். அவள் ஏன் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறாள் என்று அவள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தாள். "அவள் என்னுடன் கர்ப்பமாக இருந்தபோது தினமும் ஒரு வேளை சாப்பிடுவதாக என் அம்மா சொன்னாள்" என்று அவள் சிரித்தாள். "நான், 'அம்மா, நான் டகோ பெல்லுக்கு முற்றிலும் அடிமையாக இருப்பதற்கு நீங்கள் தான் காரணம்!'

நண்பருடன் வியர்வை

எந்த பிரபல டேப்லாய்டையும் திறக்கவும், வாய்ப்புகள் உள்ளன, அன்னாலின் தனது தோழிகளுடன் கடற்கரையில் ஓடிக்கொண்டிருக்கும் புகைப்படங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள். “எனது கணிக்க முடியாத வேலை நேரத்தால், உடற்பயிற்சி செய்ய எனக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை மற்றும் வேடிக்கையாக இருங்கள், அதனால் அவர்கள் இருவரையும் கலக்க வேண்டும் என்பதே எனது நல்ல யோசனை, "என்று அவர் கூறுகிறார்." நான் வெளியில் இருப்பது, கடற்கரை டென்னிஸ் விளையாடுவது, மணலில் ஓடுவது, அல்லது என் சிறந்த காதலி மைகோவுடன் மூன்று மணிநேர நடைப்பயணம் செய்வது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். . "மூன்று மணி நேரமா?" ஆமாம், நாங்கள் ரன்யான் கனியன் அல்லது வேறு ஏதேனும் நடைபயணப் பாதையில் சென்று மணிக்கணக்கில் நடந்து பேசிக்கொண்டிருக்கிறோம், "அவள் சொல்கிறாள்." இது எங்கள் ஒரு முறை. "

ஜிம்மிற்கு வெளியே சிந்தியுங்கள்

"நான் முதன்முதலில் LA-க்கு சென்றபோது, ​​ஜிம்மில் சேரவோ அல்லது வகுப்புகள் எடுக்கவோ என்னிடம் நிறைய பணம் இல்லை, அதனால் நான் முன்னேறினேன்," என்று அன்னாலின் கூறுகிறார். இன்னும் ஜிம் உறுப்பினர் இல்லை. "நானும் என் சகோதரியும் லைப்ரரிக்குச் சென்று அவர்களின் டிவிடி சேகரிப்பைப் பார்த்தோம். எகிப்திய இரட்டையர்களான நீனா மற்றும் வீணாவைக் கண்டுபிடித்தோம், அவர்கள் முழுத் தொப்பை நடனம் ஆடும் பழக்க வழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். நாங்கள் அனைத்தையும் செய்தோம்." இது ஒரு முழுமையான பயிற்சி மட்டுமல்ல, பென்னி டான்சிங் ஒரு நேர்மறையான பக்க நன்மையையும் கொண்டுள்ளது: "நீங்கள் உங்கள் கொள்ளையை அசைக்கும்போது," நீங்கள் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணர முடியாது "என்று அவர் கூறுகிறார்.

திருப்பிக் கொடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்

ஏஞ்சலினாவை நகர்த்தவும், ஏனென்றால் ஹாலிவுட்டில் கடினமாக உழைக்கும் பரோபகாரர் என்ற பட்டத்திற்காக அன்னாலின் போட்டியிடுகிறார்! இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக, அவர் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் மனித கடத்தலுக்கு எதிராக போராடும் ஒரு அமைப்பான பார்வையற்ற திட்டத்திற்கான நல்லெண்ண தூதராக இருந்தார். செயின்ட் பெர்னார்ட் திட்டத்தின் மூலம் நியூ ஆர்லியன்ஸில் இடம்பெயர்ந்த குடும்பங்களுக்கான வீடுகளை புனரமைக்க உதவினார், மேலும் நிலநடுக்கம் ஏற்படுவதற்கு முன்பே, ஹைட்டியில் உள்ள அனாதைகளுக்கு பொருட்களையும் பரிசுகளையும் கொண்டு வந்தார்.

"நீங்கள் ஆர்வமுள்ள ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அதனால் அது 'நான் உதவ முடியுமா?' ஆனால் 'என்னால் உதவ முடியாது,' "என்கிறார் அன்னாலின், அவர் விலங்குகளை மீட்பதை ஆதரிக்கிறார். அவள் மிகவும் உறுதியுடன் இருக்கிறாள், அவளுடைய புத்தாண்டு தீர்மானம் "என் நண்பர்களிடம் பேசும் தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு வேலை செய்ய அதிகாரம் அளிப்பது மற்றும் சவால் விடுவது, ஏனென்றால் அது மிகவும் பலனளிக்கிறது. எனக்கு வெற்றி என்பது சம்பளம் அல்லது பத்திரிகை அட்டைகள் அல்ல. நான் ஏன் இங்கே இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கையின் பெரிய நோக்கத்தைக் கண்டுபிடித்தேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு