எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியாக வாழ்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மெலிசா ரைக்ரோஃப்ட், ஜேசன் மெஸ்னிக்கின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக போட்டியிடும் 25 பெண்களில் இவரும் ஒருவர் இளங்கலை. "நான் திறந்த மனதுடனும் திறந்த இதயத்துடனும் நிகழ்ச்சிக்குச் சென்றேன்-அது எப்படி முடிந்தது என்று அனைவருக்கும் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன்!" 26 வயதான நகைச்சுவைகள். (நீங்கள் அதைத் தவறவிட்டால், சீசன் இறுதிப் போட்டியில் மெலிசாவுக்கு ஜேசன் முன்மொழிந்தார், பின்னர் நிகழ்ச்சியின் ரன்னர்-அப்புடன் உறவைத் தொடர ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு அடுத்த எபிசோடில் நிச்சயதார்த்தத்தை நிறுத்தினார்.) ஆனால் அந்த பொதுவில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக ஏமாற்றம், மெலிசா நகர்ந்தார். அவர் ஒரு அற்புதமான மூன்றாம் இடத்தைப் பிடித்தார் நட்சத்திரங்களுடன் நடனம் (DWTS) , ஆ ஆனது குட் மார்னிங் அமெரிக்கா சிறப்புப் பங்களிப்பாளர், மற்றும் இரண்டு வருடங்களாக அவர் டேட்டிங் செய்த டை ஸ்ட்ரிக்லேண்டுடன் மீண்டும் இணைந்தார். கடந்த டிசம்பர் மாதம், மெக்ஸிகோவின் இஸ்லா முஜெரெஸில் நடந்த கடல் பக்க திருமணத்தில் மெலிசா மற்றும் டை கிட்டத்தட்ட 200 நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு முன்னால் "நான் செய்கிறேன்" என்று கூறினர். "என்னால் இன்னும் நம்ப முடியவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "கடந்த ஆண்டு, என் வாழ்க்கை ஒரு விசித்திரக் கதை!" மெலிசா உடன் அமர்ந்தார் வடிவம் அந்த "பைத்தியக்காரத்தனமான" நேரம் அவளுக்கு காதலில் விழுவது, திருமணத்தைத் திட்டமிடுவது மற்றும் எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் இதயத்தைப் பின்பற்றுவது பற்றி அவளுக்குக் கற்றுக் கொடுத்ததைப் பகிர்ந்து கொள்ள.

உண்மையான அன்பு உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும்

மெலிசா மற்றும் டை முன்பு ஒரு ஜோடி இளங்கலைமேலும், அவர்கள் பிரிந்ததே மெலிசாவை நிகழ்ச்சிக்கு செல்ல தூண்டியது. "நான் முற்றிலும் மனம் உடைந்தேன், அது என்னை டல்லாஸிலிருந்து வெளியேற்றி என்னை மீண்டும் வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்தும் என்று நான் நினைத்தேன்" என்று மெலிசா கூறுகிறார். "மேலும், இது டைக்கு என்னிடமிருந்து நேரம் கொடுத்தது." நிகழ்ச்சியின் பின்தொடர்தல் அத்தியாயத்திற்குப் பிறகு, அவளும் டைவும் மீண்டும் ஒன்றாக இணைந்தனர், அன்றிலிருந்து அவர்கள் பிரிக்க முடியாதவர்களாக இருந்தனர். "எங்களுக்கு ஒரு பைத்தியம் சாலை இருந்தது, அதனால்தான் எங்கள் திருமண பாடல் ராஸ்கல் பிளாட்டின் 'உடைந்த சாலையை ஆசீர்வதியுங்கள்' என்று மெலிசா கூறுகிறார். "ஆனால் நாம் அதைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​​​அவை அனைத்தும் நமக்கான கடவுளின் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். நேரம் சரியாக இருக்கும்போது எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

"உங்கள் உண்மையான அன்பைக் கண்டால், நீங்கள் எப்போதும் வீட்டில் இருப்பீர்கள் என்று யாரோ சொல்வதை நான் கேள்விப்பட்டேன். டை இருக்கிறது என் வீடு: அவர் என் அமைதியான, ஆறுதலான இடம், நான் அவரைச் சுற்றி இருக்கும் போதெல்லாம் எனக்கு முழுமையான மகிழ்ச்சியை உணர்கிறேன்.

சரியான திருமணம் என்று எதுவும் இல்லை

"திருமணத்தில் என் குடும்பமும் டை குடும்பமும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன், ஆனால் நிச்சயமாக நானும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினேன்" என்று மெலிசா கூறுகிறார். "எனவே நான் பலவிதமான உணவுகளை வழங்கினேன் மற்றும் இசையின் கலவையை வாசித்தேன், மேலும் போக்குவரத்து முதல் செயல்பாடுகள் வரை ஒவ்வொரு விருந்தினர் விவரமும் உள்ளடக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்தேன்." மணமக்களுக்கு அவளுக்கு பிடித்த குறிப்பு: ஓய்வெடுத்து அதை உருவாக்குங்கள் உங்கள் சரியான நாள். "என்னுடைய தத்துவம் என்னவென்றால், நான் உணவைச் சாப்பிடுவேன், இசைக்கு நடனமாடுவேன், என் கணவருடன் நேரத்தை செலவிடப் போகிறேன் - மையப் பொருட்கள் அல்லது நாப்கின்கள் போன்ற சிறிய விஷயங்கள் என்னை அழுத்தமாக விடக்கூடாது. என் கேக் கருப்பு நிறமாக இருந்தாலும், என் பூக்கள் அனைவரும் இறந்துவிட்டார்கள், என் திருமணம் இன்னும் எனக்கு சரியாக இருந்திருக்கும். "

உங்கள் உள் குரல் எப்போதும் சரியானது

அவளுடைய திருமண விவரங்களுக்கு வரும்போது-அவளுடைய திருமண விருந்தில் நான்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் மட்டுமே இருந்து தேனிலவை தவிர்ப்பது வரை-மெலிசாவுக்கு அவள் விரும்புவதை சரியாக அறிந்தாள் மற்றும் அவளுடைய உள்ளுணர்வை நம்பினாள். "நான் என் கவுனுக்காக ஆல்ஃபிரட் ஏஞ்சலோவுக்குச் சென்றேன், அவர்களின் பட்டியலில் நான் பார்த்த முதல் ஆடையை நான் காதலித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அவர்கள் அதை அனுப்பியிருந்தார்கள், நான் அதை முயற்சித்தேன், அது இருந்தது தி உடை. கடையில் என்னை மூன்று மணி நேர சந்திப்புக்கு திட்டமிடப்பட்டது, ஆனால் நான் 20 நிமிடங்களில் வெளியேறினேன்! "

தேனிலவைப் பொறுத்தவரை, அவளது உள்ளம் சரியாக இருந்தது: "டை ஜனவரி மாதம் தனது தொழிலைத் தொடங்கினார், எனவே விலகிச் செல்வது சரியில்லை" என்று மெலிசா கூறுகிறார். "சின்னத்தின் காரணமாக நாங்கள் ஒரு தேனிலவு எடுக்க வேண்டும் என்று எல்லோரும் சொன்னார்கள், ஆனால்நமது குறியீடாக நாங்கள் ஒன்றாகத் தொடங்கினோம். "

பயம் உங்களைத் தடுக்க விடாதீர்கள்

நான்சி ஓ'டெல்லை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு மெலிசாவுக்கு வழங்கப்பட்டபோது (அதற்குப் பிறகு- ஹாலிவுட்டை அணுகவும் நிகழ்ச்சி ஒத்திகையின் போது இணை தொகுப்பாளர் தன்னை காயப்படுத்தினார்) DWTS, ஒரு கேட்ச் இருந்தது: அவள் வழக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ள இரண்டு நாட்கள் மட்டுமே இருந்தன. "நான் பயந்தேன், 'எல்லோரும் இதை விரும்புவார்கள் அல்லது அவர்கள் அதை வெறுக்கப் போகிறார்கள்,' என்று அவள் நினைத்துக்கொண்டிருந்தாள். "ஆனால் நான் மேடைக்கு வெளியே வந்தபோது, ​​பார்வையாளர்கள் திகைத்துப் போனார்கள். அந்த நேரத்தில் என் வாழ்க்கை மாறுவதை என்னால் உணர முடிந்தது."

அவள் சொல்வது சரிதான்: அவளது நிலை DWTS சிறப்புப் பங்களிப்பாளராக மெலிசாவின் பணிக்கு வழிவகுத்தது குட் மார்னிங் அமெரிக்கா. "நான் தயாரிப்பாளர்களிடம் கேட்டேன், 'நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா?'" என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் அவர்கள் நிகழ்ச்சியில் எனது ஆளுமையை கொண்டு வர வேண்டும் என்று அவர்கள் சொன்னார்கள், நான் நினைத்தேன், "சரி, என்னால் அதை செய்ய முடியும்." இது ஒரு அற்புதமான சவாரி, அது இன்னும் போகிறது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. "

நீங்கள் யார் என்பதை ஒருபோதும் சமரசம் செய்து கொள்ளாதீர்கள்

நிகழ்ச்சி வியாபாரத்தில் அவரது புதிய தொழில் இருந்தபோதிலும், இந்த முன்னாள் டல்லாஸ் கவ்பாய்ஸ் சியர்லீடருக்கு லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் அல்லது நியூயார்க் நகரத்திற்கு இடமாற்றம் செய்ய எந்த திட்டமும் இல்லை. "எங்கள் குடும்பங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் டைவின் வேலை அனைத்தும் டெக்சாஸில் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார். "எங்கள் வாழ்க்கையை அவர்கள் இருக்கும் இடத்திலும் அவர்கள் எப்போதும் இருந்த இடத்திலும் நாங்கள் வைத்திருக்கப் போகிறோம்." புதுமணத் தம்பதியருக்கு, சாலையில் பல நாட்கள் என்று அர்த்தம். "நான் ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை பயணம் செய்கிறேன்," மெலிசா கூறுகிறார். "சில நேரங்களில் டை என்னுடன் வருகிறது, இது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.ஆனால், அவரால் முடியாதபோது, ​​நான்கு நாட்களுக்கு மேல் பிரிந்து இருக்க மாட்டோம் என்ற விதியை வைத்துள்ளோம்.

உடற்பயிற்சிகள் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்

க்கான பயிற்சி DWTS எட்டு மணி நேர பயிற்சிகள், வாரத்தில் ஏழு நாட்கள் தேவை, இது மெலிசாவை ஒழுங்கமைத்து, சோர்வடையச் செய்தது, ஆனால் சோர்வுற்றது. "நான் என் வாழ்க்கையின் சிறந்த நிலையில் இருந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒரு கட்டத்தில் நான் என் வயிற்றைப் பார்த்தேன், என்னால் அவற்றை எண்ண முடிந்தது! ஆனால் அது என் இயற்கையான உடல் அல்ல, மேலும் அந்தத் தீவிரத்தில் என்னால் வேலை செய்ய முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும்." நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு, மெலிசா உடற்பயிற்சி செய்வதை முற்றிலும் நிறுத்தினார். "நான் அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் உடற்பயிற்சியின் மகிழ்ச்சியை நான் இழக்க விரும்பவில்லை. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நான் அதை இழக்க ஆரம்பித்தேன், நான் மீண்டும் தொடங்கத் தயாராக இருந்தேன்." அவள் இப்போது வாரத்தில் நான்கு முதல் ஆறு நாட்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று மைல்கள் ஓடுகிறாள், மேலும் வீட்டிலேயே வலிமை-ரயில்கள் ஓடுகிறாள். சிற்பமாக இருப்பது ஒரு பிளஸ் என்றாலும், மெலிசா உடற்பயிற்சி உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வலுவாக இருக்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறார். "இது ஒரு மன அழுத்த நிவாரணி, தனியாக இருக்கவும், என் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்தவும் இது எனது நேரம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஓட்டத்திற்குப் பிறகு, என் பதற்றம் போய்விட்டது, மீதமுள்ள நாட்களில் நான் எப்போதும் நன்றாக உணர்கிறேன்."

ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை

மெலிசா தனது உடற்பயிற்சியில் இருந்து ஓய்வு பெறுவது ஒரு இலவச உணவாக மாறியது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதில் வெட்கப்படவில்லை. "டையும் நானும் வாரத்தில் பல இரவுகளில் சாப்பிடுவோம், எல்லா வகையான கொழுப்பு உணவுகளையும் சாப்பிடுவோம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் நாங்கள் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​நாங்கள் நன்றாகச் சாப்பிட வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்-இது முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு முக்கியமானது." உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பதிலாக, இந்த ஜோடி எளிய மாற்றங்களைச் செய்தது, உணவகங்களுக்குப் பதிலாக வீட்டிலேயே பெரும்பாலான உணவுகளை சாப்பிடுவது உட்பட. "இப்போது நாங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம் - வெள்ளி அல்லது சனிக்கிழமைகளில் - நான் மற்ற நாட்களில் சமைக்கிறேன்," என்று மெலிசா கூறுகிறார். "கடந்த சில வருடங்களாக, நான் என்னை கவனித்துக்கொண்டேன், இப்போது டை வீட்டிற்கு வந்தவுடன் நான் மேஜையில் சாப்பாடு சாப்பிடுவதை ரசிக்கிறேன்- அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று பார்ப்போம்! நான் நிறைய செய்கிறேன் கோழி, ஆனால் அஹி டுனாவை எப்படி தயாரிப்பது என்று நான் கற்றுக்கொண்டேன், அது சுவையாக இருக்கிறது!"

துரித உணவை தவிர்க்காமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட மெலிசா ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளார். "சிக்கன் விரல்கள் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல் போன்றவற்றை நான் உண்மையில் விரும்பினால், நான் ஒரு குழந்தை உணவை சாப்பிடுகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "என் ஏக்கத்தை திருப்திப்படுத்த இது போதுமானது."

கவர்ச்சிக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வரையறைகள் உள்ளன

மெலிசா எப்படி தோற்றமளித்தாலும் அல்லது என்ன உடை அணிந்தாலும் அசத்தலாக உணரும் ரகசியத்தைக் கண்டுபிடித்தார்: தன்னம்பிக்கை. "நம்பிக்கை மற்றும் நீங்கள் அதை எப்படி சித்தரிக்கிறீர்கள், கவர்ச்சியாக இருக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "சிரிப்பதன் மூலமும், மகிழ்ச்சியாக, குமிழியாக இருப்பதன் மூலமும் நான் அதை செய்கிறேன். நான் மேகன் ஃபாக்ஸ் கவர்ச்சியாக இல்லை, ஆனால் நான் பக்கத்து வீட்டு பெண் கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன், மேலும் டை மிகவும் கவர்ச்சியாக இருப்பதை நான் அறிவேன். ஒவ்வொருவரும் இந்த வார்த்தைக்கு அவரவர் அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். -அதைக் காட்டுங்கள்!"

க்கான மதிப்பாய்வு