விக்டோரியாஸ் சீக்ரெட் ரன்வேயில் இருந்து மாடல் எரின் ஹீத்தர்டனின் முகம் அல்லது உள்ளாடை சில்லறை விற்பனையாளருக்கான வாழ்க்கையை விட பெரிய விளம்பர பலகைகள் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். 2013 இல், சுமார் ஆற...

நீங்கள் எப்போதாவது மற்றவர்களின் நகங்களைப் பார்த்து அவர்களின் ஆளுமைகளைப் பற்றி ஒரு கருத்தை உருவாக்குகிறீர்களா? உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணின் முற்றிலும் துண்டிக்கப்படாத, வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நகங்களை நீங்கள் கவனி...

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, கவலை என்பது வரவிருக்கும் நிகழ்வைப் பற்றிய பயம். சில நேரங்களில் பயமுறுத்தும் கணிப்புகளுடன் எதிர்காலத்தை நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம், அவை உண்மையில் எந்த அடிப்படையையும் கொண்டிருக்கவில்...

சிலர் ஓடுவதற்காக பிறந்தவர்கள். மற்றவர்கள் பெரிய இடுப்புடன் பிறந்தவர்கள். எனது வளைந்த லத்தீன் உடலின் அகலம் ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட ஓட்டத்திற்குப் பிறகு (மூன்று மைல்கள் முதல் ஆறு வரை) என் முழங்கால்கள் ...

சோலைன்ட் பற்றி சில வருடங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு கட்டுரையைப் படித்தபோது முதலில் கேள்விப்பட்டேன் நியூயார்க்கர்பொருள் பற்றி. டெக் ஸ்டார்ட்அப்பில் பணிபுரியும் மூன்று ஆண்களால் கருத்தரிக்கப்பட்டது, சோய்லெ...

ஒப்-ஜினில் உங்கள் வருடாந்திர சோதனைக்கான நேரம் இது. (ஆமா, இந்த ஆண்டின் சிறந்த நாள், இல்லையா?!) நீங்கள் உற்சாகமாக இல்லாவிட்டால் இப்போதுமுன்மொழியப்பட்ட சுகாதாரத் திட்டம் ஒரு யதார்த்தமாக மாறினால் அது அதிக...

இந்த மாதத்தின் முதல் 10 பட்டியலில் எல்லோருக்கும் ஒரு சிறிய விஷயம் உள்ளது-இது ஒரு ஊடக வெறியை உருவாக்குகிறது (இருந்து P Y), மீண்டும் ஒரு ஒற்றை (இருந்து கிறிஸ்டினா அகுலேரா), மற்றும் ஒரு வைல்ட்கார்ட் நாட்...

மாடல் மற்றும் ஆர்வலர், ஆஷ்லே கிரஹாம், வளைந்த பெண்களுக்கான குரலாக மாறிவிட்டார் (ப்ளஸ்-சைஸ் லேபிளில் அவளுக்கு ஏன் பிரச்சனை இருக்கிறது என்று பார்க்கவும்), உடல் நேர்மறை இயக்கத்திற்கான அதிகாரப்பூர்வமற்ற தூ...

ஒரு பயிற்சியாளர் "கைவிட்டு எனக்கு 20 கொடுங்கள்" என்று கூறும்போது, ​​நீங்கள் எங்கே உங்கள் கைகளை வைக்கிறீர்கள் என்பதை எத்தனை முறை கவனிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் ஒரு நிலையான புஷ்-அப் செய்ய விரும்பும்...

ஒரு நீச்சலுடையை கண்டுபிடிப்பது உங்களை ஒரு முறையான நீர் தெய்வம் போல தோற்றமளிக்கும் * மற்றும் * உங்கள் வளைவுகளின் ஒவ்வொரு அங்குலத்தையும் நெரிக்காது, நிஜ வாழ்க்கை தேவதையை கண்டறிவது போல் உணரலாம்.அதிர்ஷ்டவ...

இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது நீங்கள் நசுக்க விரும்புகிறீர்கள்-அது உடல் எடையை குறைத்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டாலும் அல்லது அதிக தூக்கத்தைப் பெற்றாலும்-புதிய ஆண்டு எப்போதும் ஒரு தீர்மானத்தை அமைத்...

90 நாட்கள் கிடைத்ததா? P90X® உடற்பயிற்சி திட்டம் என்பது ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் ஒரு வியர்வையை உடைத்து (மற்றும் வொர்க்அவுட் டிவிடிகளை உடைக்கும் வரை) மூன்று மாதங்களில் உங்களைப் பக்குவப்படுத்த வடிவ...

சரி, இங்கே நாங்கள் இருக்கிறோம். மீண்டும். ஞாயிறு காலையில் மங்கலான கண்களுடன் கண்ணாடியைப் பார்த்து, நாம் ஏன் என்று கேட்கிறோம் இருந்தது அந்த கடைசி சுற்று வேண்டும். இந்த முறை, நாங்கள் அதை விடப் போவதில்லை....

சூப் சிறந்த ஆறுதல் உணவு. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் எடையைப் பார்த்தால், அது உங்கள் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு வங்கியில் எதிர்பாராத வடிகாலாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு பிடித்த குளிர் காலநிலை சூப்பை நீங்கள் கைவிட வேண...

மெலிசா அல்காண்டரா முதன்முதலில் எடைப் பயிற்சியைத் தொடங்கியபோது, ​​இணையத்தைப் பயன்படுத்தி, எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது என்று கற்பித்தார். இப்போது பயிற்சியாளர், கிம் கர்தாஷியன் போன்ற பிரபலங்களுடன் பணிபுரி...

இன்று சோகமான செய்தியில்: தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் விருப்பமான ஆதாரமான எடமேம் 33 மாநிலங்களில் நினைவுகூரப்படுகிறது. இது மிகவும் பரவலாக நினைவுகூரத்தக்கது, எனவே உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஏதேனும் தொ...

நேற்று ஹெலன் மிர்ரன் "ஆண்டின் சிறந்த உடல்" என்ற பட்டத்தை பறிகொடுத்தார் என்ற செய்தியுடன் வலை உலகம் பரபரப்பாக இருந்தது. மிகவும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வயதானதற்காக நாங்கள் மிர்ரனை முற்றிலும்...

குறுகிய பதில்: ஆம், கொஞ்சம். உண்மையில், நான் உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் உறவு சிகிச்சையாளரும் ஆசிரியருமான ரேச்சல் சுஸ்மானிடம் கேட்டபோது பிரேக்அப் பைபிள், இதைப் பற்றி, அவள் சிரித்தாள். "சரி, எ...

புரோட்டீன் பார்கள் எடை அறையில் உள்ள மெகா-மஸ்குலர் பையன்களுக்கு மட்டுமே இருக்கும். ஆனால் அதிகமான பெண்கள் தங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்புவதால், புரோட்டீன் பார்கள் பணப்பையின் கீழே உள்ள படுகுழிய...

தவறு செய்யாதீர்கள்: துருவ நடனம் எளிதானது அல்ல. சிரமமின்றி உங்கள் உடலை தலைகீழாக திருப்புவது, கலைநயமிக்க வளைவுகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்ட்-ஈர்க்கப்பட்ட போஸ்கள் தரையில் தடகளத்தை எடுக்கும், ஒரு மென்மையான துருவத...