இந்த மாத உடற்பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்டில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் புதிய பாடல்களும், நீங்கள் விரும்பாத சில பாடல்களும் அடங்கும். புளோ ரிடாஇந்த பட்டியலில் அறிமுகமில்லாதவர், இந்த மாதத்தில் இரண்டு முறை தோன்றுகிற...

இந்த மாத மிக்ஸ் புத்தாண்டை உற்சாகத்துடன் தொடங்க உதவும் கலகலப்பான பாடல்களைக் கொண்டுள்ளது. உலகின் இரண்டு பெரிய பாய்பேண்டுகளிலிருந்தும் டூயல் ரீமிக்ஸ்களுக்கு நீங்கள் வியர்த்திருப்பீர்கள். ஐகானா பாப் மற்ற...

முதல் பெண்மணி ஒரு துண்டு அணியவோ அல்லது முழு முதல் தலை முதல் கால் வரை பொது இடத்தில் பார்க்கவோ பயப்படுவதில்லை, மேலும் இதுபோன்ற செயல்களுக்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. சொந்த அலமாரியில் ஷாப்பிங் செய்வது நீண்...

இல் கோட்பாடு, வாய்வழி உடலுறவு ஒரு உறையை மூடுவது போல் தெரிகிறது: துப்புதல், நக்கு, மீண்டும். ஆனால், நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், பிறப்புறுப்புகள் ≠ உறைகள். மற்றும், அதே நேரத்தில் அனைவரும் அங்கு அவர்க...

ஒரு பெண்ணின் பாதுகாப்பான, சட்டப்பூர்வ கருக்கலைப்புக்கான உரிமையை ஆதரிப்பதற்காக #MenForChoice என்ற ஹேஷ்டேக்குடன் இந்த வாரம் ட்விட்டரை சார்பு-தேர்வு ஆண்கள் எடுத்துள்ளனர். ஹேஷ்டேக் என்பது வாஷிங்டன், டி.சி...

கெட்ட உணவுகள் வாய் துர்நாற்றம் போன்றது: உங்களுடையது எப்போது மோசமானது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் உணர மாட்டீர்கள் (ஆனால் உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் நீங்கள் மீண்டும் சேர்க்க வேண்டிய 11 "உங்களுக்கு மோச...

உருளைக்கிழங்கைக் கடக்கவா? வழி இல்லை! ஒரு நடுத்தர ஒன்றில் 150 கலோரிகள் கூடுதலாக உள்ளது, அது ஃபைபர், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது.உங்கள் டேட்டர்ஸ் ஏற்றப்பட்டதை விரும்புகிற...

கே. ஜனவரியில் ஜிம்மில் கூட்டம் அதிகம்! ஒரு சிறிய இடத்தில் (அதாவது ஜிம்மின் மூலையில்) நான் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சி என்ன?ஏ. என் கருத்துப்படி, ஜிம்மில் நிறைய இடம் மற்றும் டன் வெவ்வேறு பயிற்ச...

லாடிஸுடனான எனது அனுபவம் அனைத்தும் துரதிர்ஷ்டவசமான கழிப்பறை விபத்தில் தொடங்கியது. ஒரு வணிக பயணத்தில் ஒரு குறுகிய ஹோட்டல் குளியலறையில் தயாராக தயாராக இருந்தபோது, ​​நான் கவுண்டரிலிருந்து வெளியே சென்று என்...

பேலியோ டயட் என்பது கேவ்மேன் (அல்லது கேவ்வுமன் டயட், இந்த விஷயத்தில்) நல்ல காரணத்துடன் அழைக்கப்படுகிறது: இது கோதுமை அறுவடை செய்யப்படுவதற்கு முன்பு, ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஒரு மெக்டொனால்டு இருந்தது என்ற உண...

சரும பராமரிப்பின் காட்டு உலகத்திற்கு வரும்போது, ​​சில கண்டுபிடிப்புகள் உண்மையிலேயே "வெட்டப்பட்ட ரொட்டியில் இருந்து மிகப்பெரிய விஷயம்" என்று கருதப்படலாம். நிச்சயமாக, கிளேர்சோனிக் (ஆர்ஐபி), வட...

திங்கட்கிழமை இரவு ஜெஸ்ஸி கிராஃப், அமெரிக்க நிஞ்ஜா வாரியரின் 2 ஆம் கட்டத்திற்கு வந்த முதல் பெண்மணி ஆனார். அவள் பாடத்திட்டத்தில் பறந்தபோது, ​​அவள் பறக்கும் அணில் மற்றும் ஜம்பிங் ஸ்பைடர்-தடைகள் போன்ற தடை...

அது காலை 6:30 ஸ்பின் வகுப்பு? ஆமாம், நீங்கள் அதை நசுக்கிவிட்டீர்கள். ஆனால், அச்சச்சோ, நீங்கள் நாளை இன்னொன்றிற்குப் பதிவு செய்துள்ளீர்கள், மேலும் உங்கள் வியர்வையுடன் கூடிய ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை வாஷ் மூலம் ...

பாதைகளுடன் குறுக்கிடப்படுகிறது - மற்றும் குளிர்காலம் முழுவதும் சூடாக இருக்கும் - டக்ஸன் மலையேறுபவர்களுக்கு சிறந்த இடங்களில் ஒன்றாகும். வெஸ்ட்வார்ட் லுக் ரிசார்ட், அதன் 80 ஏக்கர் இயற்கை பாதைகள் மற்றும்...

ஆ, ஒரு அபத்தமான கடினமான வொர்க்அவுட்டை தப்பிப்பிழைக்கும் கசப்பான உணர்வு. பர்பீஸ், புஷ்-அப்கள், குந்து குதிப்புகள் மற்றும் கடினமான ஆணி பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியுடன் உங்கள் முழுமையான உடல் மற்றும் மன வரம்ப...

எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக உடற்தகுதியுடன் நான் ஈடுபட்டபோது நான் மிரட்டப்பட்டேன் என்று சொல்வது ஒரு பெரிய குறைபாடாகும். ஜிம்மிற்குள் நடப்பது எனக்கு பயமாக இருந்தது. நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு...

இந்த மாதம் நகர்வுகள் அந்த தசைகளை மறைத்து வைக்கும் மற்றும் ஒரு பீடபூமியில் இருந்து வார்டிங் செய்வதற்கு மிகவும் சவாலானவை. செட்டுகளுக்கு இடையில் ஓய்வு இல்லாததால், நீங்கள் மிதமான தீவிரம் கொண்ட கார்டியோ அம...

முதல் முறையாக ஒரு பாரே வொர்க்அவுட் வகுப்பை முயற்சி செய்யத் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா? அடிப்படை 101 தீர்வுகள் இங்கே: "பெரும்பாலான பாரே அடிப்படைய...

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, நீங்கள் பாரே அல்லது யோகா வகுப்புகளில் பல ரன்னர்களைக் கண்டிருக்க மாட்டீர்கள்."ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே யோகா மற்றும் பாரே உண்மையில் தடை செய்யப்பட்டதாகத் தோன்றியது"...

மார்தா மெக்கல்லி, 30-இன்டர்நெட் ஆலோசகர், ஒரு சுய-ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட மீட்கப்பட்ட டயட்டர். "நான் அங்கும் திரும்பி வந்திருக்கிறேன்," என்று அவள் சொல்கிறாள். "அதே ஆண்டுகளில் நான் சுமார் 15 வ...