- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்கள் என்று அழைக்கப்படும் நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இயற்கையாக மனநிலையை மேம்படுத்த செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்...

விடுமுறை காலத்தின் முடிவில், அடுத்த ஆண்டுக்கான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பற்றி மக்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் பலர் ஆண்டின் முதல் மாதம் முடிவதற்குள் தங்கள் இலக்குகளை விட்டுவி...

மரணத்தைப் பற்றி பேசலாம். இது ஒருவித நோயுற்றதாகத் தெரிகிறது, இல்லையா? குறைந்த பட்சம், இது விரும்பத்தகாத ஒரு தலைப்பு, அதைச் சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படும் வரை நம்மில் பலர் முற்றிலும் தவிர்க்கிறோம் (...

தேர்தல் மன அழுத்தம் முதல் தொந்தரவு தரும் உலக நிகழ்வுகள் வரை, பலர் உணர்கிறார்கள் உண்மையில் விரைவில், 2017 ல் வரவேற்க தயாராக உள்ளது. கிம் கர்தாஷியன் முதல் கிறிஸ்டன் பெல் வரை அனைவரும் மனச்சோர்வு மற்றும் ...

எப்போதாவது தூக்கத்திலிருந்து எழுந்து, "குடிபோதையில் எனக்கு அதிக சாராயம் கொடுப்பது நல்லது என்று யார் நினைத்தார்கள்?" உங்கள் BFF களை அல்லது அவர்கள் விளையாடிய அனைத்து பியோன்ஸையும் நீங்கள் குறை ...

க்ரீஸ் ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் பிரக்டோஸ் நிறைந்த மில்க் ஷேக்குகளுக்கு பிரபலமாக அறியப்பட்ட துரித உணவுத் தொழில், வேகமாக விரிவடைந்து வரும் ஆரோக்கிய உணர்வு இயக்கத்திற்கு (மிகச் சிறந்த முறையில்!) பலியாகி விட...

நீங்கள் ஒரு ரன்னர் என்றால், டிரைல் ரன்னிங்கை மேற்கொள்வது உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுகளை வெளியில் உங்கள் காதலுடன் திருமணம் செய்து கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அழகான காட்சிகளை...

லாரன் கான்ராட் தனது திறமையை மீண்டும் விரிவுபடுத்துகிறார். முன்னதாக மகப்பேறு உடைகள் மற்றும் கடற்கரை ஆடைகளை வடிவமைத்த புதிய அம்மா, தனது மூன்றாவது வரையறுக்கப்பட்ட பதிப்பு ரன்வே கேப்சூலை அறிமுகப்படுத்தினா...

"என்னுடைய யோகா ப்ராவில் என்னால் முழுமையாக ஓட முடியும், இல்லையா?" நீங்கள் ஒருமுறையாவது யோசித்திருக்கலாம். சரி, ஒரே வார்த்தையில் உங்களுக்காக எங்களிடம் பதில் உள்ளது: அது ஒரு பெரிய கொழுப்பாக இரு...

"உலகின் வேகமான மனிதன்." இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான தலைப்பு! மற்றும் 28 வயது, 6'5 "ஜமைக்கா உசைன் போல்ட் சொந்தமானது அது. அவர் 2008 இல் பெய்ஜிங் ஒலிம்பிக்கில் 100- மற்றும் 200-மீட்டர் போட...

ரொமான்ஸ் என்பது காதலர் தினத்தன்று சாக்லேட் பெட்டியைப் பற்றியது அல்ல. திருப்திகரமான உறவு மக்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர வைக்கும். ஆனால் வெற்றிகரமான உறவுகள் வானவில் மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகளை...

கைலா இட்சைன்ஸின் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் அடுத்த அத்தியாயம் தொடங்க உள்ளது. செவ்வாயன்று, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் இன்ஸ்டாகிராம் உணர்வும் தனது ஸ்வெட் செயலியை (Buy It, $ 20 மாதம், join. weat.com) iFIT, உலக ...

பகுதிகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் போது உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்த மக் கேக்குகள் ஒரு சிறந்த வழி என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். இப்போது ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணும் போக்குக்கு மிகவும் வரவே...

ஒத்த வேலை செய்யும் இரண்டு பெண்கள் தங்கள் வேலையில் இருந்து நீக்கப்படுகிறார்கள். பொருளாதார சிக்கல்களால் அவர்களின் தொழில் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் புதிய பதவிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்புக...

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆமி ஷுமர் குணமடைந்து வருகிறார்.இன்ஸ்டாகிராமில் சனிக்கிழமை பகிரப்பட்ட ஒரு பதிவில், ஷுமர் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் விளைவாக தனது கருப்பை மற்றும் பிற்சேர்க்கை இரண்ட...

நீங்கள் ஏற்கனவே புரோபயாடிக்ஸ் ரயிலில் இருக்கிறீர்கள், இல்லையா? செரிமானம், இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் ஆற்றலுடன், அவை பலருக்கு தினசரி மல்டிவைட்டமின் வகையாக மாற...

இரட்டை பின்புற சந்து-ஓப் ரோடியோவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது, உண்மையிலேயே வெர்டிஜினஸ் ஹாஃப் பைப் தந்திரம் (கூகிள் இட்), அதை முதலில் ஒட்டிக்கொண்டது எலெனா ஹைட், 26. முன்னாள் ஜிம்னாஸ்ட் 13 ...

வெள்ளை ரொட்டியில் அமெரிக்க சீஸ் எப்போதும் ஒரு உன்னதமானதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் வறுக்கப்பட்ட சீஸை மாற்றுவதற்கு ஏதாவது சொல்ல வேண்டும். (பார்க்க: உங்கள் வாயில் நீர் வரவழைக்கும் 10 ஆரோக்கியமான வறுக்கப்...

நீங்கள் ஒரு வைப்ரேட்டரைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கடைசியாக நீங்கள் நினைப்பது, அது உங்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பதிவு செய்யக்கூடும் என்பதுதான், இல்லையா? துரதிருஷ்டவசமாக, கடந்த ஆண்டு, ஹேக்கர்கள் We-Vibe வைப்...

மூன்று முறை-ஒலிம்பியனும், நியூயார்க் நகர மராத்தான் சாம்பியனுமான ஷலேன் ஃபிளனகன் நேற்று பாஸ்டன் மராத்தானுக்கு மிகவும் பிடித்தவர். மாசசூசெட்ஸ் பூர்வீகம் எப்போதுமே பந்தயத்தில் வெல்லும் என்று நம்புகிறது, அ...