ஸ்னோபோர்ட்டர் எலெனா ஹைட் ஈர்ப்பு விசையை மீறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இரட்டை பின்புற சந்து-ஓப் ரோடியோவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது, உண்மையிலேயே வெர்டிஜினஸ் ஹாஃப் பைப் தந்திரம் (கூகிள் இட்), அதை முதலில் ஒட்டிக்கொண்டது எலெனா ஹைட், 26. முன்னாள் ஜிம்னாஸ்ட் 13 வயதிலிருந்தே ஸ்னோபோர்டிங்கின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான வானியலாளர்களில் ஒருவராக இருந்தார். இந்த இரண்டு முறை ஒலிம்பியன் ஜனவரி மாதத்தில் எக்ஸ் கேம்ஸில் மீண்டும் இயற்பியல் சட்டங்களை எடுக்கத் தயாரானதால், அவளுடைய டிக் என்ன என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம். (எக்ஸ் கேம்ஸ் ஆஸ்பென் ஒலிம்பிக் சாம்பியன்களை கணிக்கிறதா என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?)

வடிவம்: ஹவாயில் இருந்து ஒரு பெண் சரிவுகளில் எப்படி முடிந்தது?

எலெனா ஹைட் (EH): எனக்கு 6 வயதாக இருந்தபோது என் குடும்பம் கடற்கரையிலிருந்து மலைகளுக்கு இடம் பெயர்ந்தது, அதனால் என் உலாவல் அப்பா முதலில் செய்தது எங்களுக்கு ஸ்னோபோர்டை கற்றுக்கொடுத்தார். இன்னும், நான் குளிரை வெறுக்கிறேன்.

வடிவம்: உங்கள் பயிற்சி எப்படி இருக்கிறது?

EH: பொதுவாக நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் ஐந்து மணி நேரம் மலையில் இருப்பேன். மீதமுள்ள நேரம் மீட்பு. என் கால்களில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற லைட் ஸ்பின்னிங் செய்வேன் மற்றும் நன்றாக நீட்டுவதற்கு யோகா செய்வேன்.

வடிவம்: பட் அல்லது கால்கள்?

EH: ஸ்னோபோர்டிங் என்பது உங்கள் பட் பற்றியது. நான் நிறைய குந்துகைகள் மற்றும் நிறைய லுங்குகள் செய்கிறேன். (ஸ்னோபோர்டர் எலெனா ஹைட்டின் இந்த 3 வலிமை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி சரிவைத் தயார்படுத்துங்கள்.)

வடிவம்: காலையில் நீங்கள் செய்யும் முதல் வேலை?

EH: எனது நாளை நீரேற்றத்துடன் தொடங்குவதை உறுதிசெய்ய நான் 16 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பேன். நான் கீரை, காளான்கள் மற்றும் தக்காளியுடன் ஒரு முட்டை-வெள்ளை ஸ்க்ராம்பிளை உருவாக்கி, அதை பழம்-அன்னாசிப்பழத்தின் ஒரு பக்கத்துடன் வைத்திருக்கிறேன்.

வடிவம்: காபி, தேநீர் அல்லது கோகோ?

EH: நான் உண்மையில் காபிக்கு அடிமையானேன். குறிப்பாக பாதாம் பால் லட்டுகள்.

வடிவம்: ஆறுதல் உணவு: நீங்கள் கொட்டையாக இருக்கிறீர்களா அல்லது ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்களா?

EH: நான் பாலுக்கு பதிலாக லேசான தேங்காய் பாலைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் வெஜிக்கி கறியை சமைக்கவும் பழுப்பு அரிசியுடன் சாப்பிடவும் விரும்புகிறேன். நான் இஞ்சி, பூண்டு, மஞ்சள் மற்றும் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு கறி பேஸ்ட் போன்ற புதிய மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கிறேன்.

வடிவம்: பயணம் கட்டாயம் இருக்க வேண்டுமா?

EH: நான் எப்பொழுதும் ஒரு பாயை கொண்டு வருவேன், யோகா போட்காஸ்டில் தட்டுவேன்.

வடிவம்: பனி தேவதைகள் அல்லது பனிப்பந்துகள்?

EH: ஒரு பனிப்பந்து சண்டை - இது மிகவும் வேடிக்கையானது!

வடிவம்: உங்கள் குளிர்கால முகத்தை காப்பாற்றும் உத்தி என்ன?

EH: நான் அசை பெர்ரியுடன் 100% தூய மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறேன், பின்னர் வியர்வை சன்ஸ்கிரீனை மேலே வைக்கிறேன், ஏனென்றால் அது கனிம அடிப்படையிலானது மற்றும் தங்கியிருக்கும். கண்ணாடியை விட மோசமான எதுவும் இல்லை. (எக்ஸ் கேம்ஸ் ஸ்டார்களிடமிருந்து இன்னும் அதிகமான குளிர்கால அழகு குறிப்புகள் கிடைத்துள்ளன.)

வடிவம்: நீங்கள் தலைகீழாக உயரும்போது உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது?

EH: சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் எதையாவது மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. இது எல்லாம் ஒன்றாக வருகிறது. நீங்கள் தயாரித்துள்ளீர்கள், அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே உங்கள் உடல் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு