பேலியோ டயட்டின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பேலியோ டயட் என்பது கேவ்மேன் (அல்லது கேவ்வுமன் டயட், இந்த விஷயத்தில்) நல்ல காரணத்துடன் அழைக்கப்படுகிறது: இது கோதுமை அறுவடை செய்யப்படுவதற்கு முன்பு, ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஒரு மெக்டொனால்டு இருந்தது என்ற உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பேலோ டயட்டில் கண்டிப்பாக தீமைகள் இருந்தாலும், 10,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மனிதர்கள் சாப்பிட்டதைப் போல சில ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன. கீழே சில நன்மைகள்!

5 பேலியோ டயட் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. இது பதப்படுத்தப்படாதது. எளிமையாகச் சொன்னால், குகை பெண் கரிம உணவைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் பாதுகாப்புகள் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் இல்லாமல் அனைத்தும் கரிம மற்றும் இயற்கையானவை. பேலியோ டயட்டைப் பின்பற்றுவது சுத்தமான உணவை உண்ண உதவுகிறது.

2. இது வீக்கத்தை குறைக்கிறது. தட்டையான வயிறு வேண்டுமா? அதிக நார்ச்சத்து, குடிநீர் மற்றும் உப்பு தவிர்ப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். பேலியோ டயட்டின் அனைத்து கொள்கைகளும்!

3. இதில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம். புரதத்தைத் தவிர, பேலியோ டயட் உண்ணும் திட்டத்தின் பெரும்பகுதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவால் ஆனது. ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கிடைப்பது பிரச்சனை இல்லை!

4. இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம். பேலியோ டயட்டில் ஒமேகா -3 நிறைந்த மீன் மற்றும் கொட்டைகள் அதிகம் உள்ளது. இந்த புரத மூலங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை!

5. அது நிரப்புகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுத் திட்டமும் மிகவும் நிறைந்தது. புரதங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு இடையில், பசியுடன் இருப்பது கடினம்.

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு