பொடுகு மோசமடைய 7 பொதுவான பழக்கங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்
• 2. எந்த பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு பயன்படுத்தவும்
• 3. உச்சந்தலையில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4. தொப்பி அல்லது தொப்பி அணியுங்கள்
• 5. நிறைய ரசாயனங்கள் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு
• 7. தலைமுடியை சிறிது கழுவ வேண்டும்

உங்கள் தலைமுடியை சூடான நீரில் கழுவுதல் அல்லது முடியின் வேருக்கு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற சில பொதுவான பழக்கங்கள் பொடுகு நிலையை மோசமாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை உச்சந்தலையில் எண்ணெய் மற்றும் சரும உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.

இந்த எண்ணெயின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உச்சந்தலையில் வீக்கம் ஏற்பட்டு, பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, இதனால் வெண்மையான செதில்களாகிறது, இது பொடுகு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பொடுகு முக்கியமாக உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அதிகப்படியான தட்டினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக அதிகப்படியான எண்ணெய் காரணமாக, ஆனால் இது தாடி மற்றும் புருவங்களை கூட அடையக்கூடும், இதனால் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் பொடுகு நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க 7 மிகவும் பொதுவான பழக்கங்கள் பின்வருமாறு:

1. உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்

சூடான நீர் உச்சந்தலையை உலர்த்துகிறது, இதனால் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உடல் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்கிறது, இது பொடுகு மோசமடைகிறது.

இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது நீங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் தலையில் குளிர்ந்த நீரைக் கொண்டு குளிப்பதை முடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

2. எந்த பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு பயன்படுத்தவும்

பல பொடுகு ஷாம்புகள் உச்சந்தலையை மிகவும் வறண்டு விட்டுவிட்டு எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.

ஒரு நல்ல தேர்வு செய்ய, நீங்கள் துத்தநாக பைரிதியோன், தார், செலினியம் சல்பேட் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேட வேண்டும், மற்றும் மிகக் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, சைக்ளோபிராக்ஸ் அல்லது கெட்டோகனசோல் போன்ற பூஞ்சை காளான் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேட வேண்டும்.

பொடுகுடன் போராட சிறந்த ஷாம்புகளின் பட்டியலைக் காண்க.

3. உச்சந்தலையில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்

கண்டிஷனரை உச்சந்தலையில் தொட அனுமதிப்பது சருமம் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் பொடுகு மோசமாகிறது.எனவே, கண்டிஷனரை முடியின் முனைகளிலிருந்து பாதி வரை மட்டுமே அனுப்ப கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், சுருள் முடியின் விஷயத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் உயர முடியும், ஆனால் எப்போதும் முடியின் வேரை அடைவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

4. தொப்பி அல்லது தொப்பி அணியுங்கள்

தலையில் ஒரு தொப்பி, தொப்பி, தலைப்பாகை மற்றும் பிற பொருள்களை அணிந்துகொள்வது உச்சந்தலையில் மூச்சுத்திணறலை விட்டு விடுகிறது, குறிப்பாக முடி ஈரமாகவோ அல்லது வியர்வையாகவோ இருந்தால், பொடுகு பெருக்கத்தை தூண்டுகிறது.

இதனால், உச்சந்தலையில் சுவாசிக்க விடாத பாகங்கள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், கூடுதலாக ஈரமாக இருக்கும் முடியைப் பிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் முடி வேகமாக காய்ந்துவிடும், குறைவானது பொடுகு வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

5. நிறைய ரசாயனங்கள் பயன்படுத்துங்கள்

தலைமுடியில் சாயங்கள், நேராக்கம் மற்றும் பெர்ம்கள் போன்ற வேதிப்பொருட்களை வைப்பதால், உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் உரித்தல் போன்றவையும் ஏற்படக்கூடும், இவை அனைத்தும் பொடுகு மோசமடைகின்றன.

எனவே, இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்ட எவரும் உச்சந்தலையை அடையும் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அழகு சிகிச்சைகள் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

6. உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு

கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு, அதாவது சிவப்பு இறைச்சிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் அடைத்த குக்கீகள் போன்றவை எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.

அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு, நீர் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், அதிக உணவு, காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 யூனிட் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். பொடுகுத் தன்மையை நிறுத்த உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

7. தலைமுடியை சிறிது கழுவ வேண்டும்

உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறை மட்டுமே கழுவினால், உச்சந்தலையில் திரட்டப்பட்ட எண்ணெயுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பு கொள்ள முடியும், இது பொடுகு பூஞ்சை பெருக்கத்திற்கு சாதகமானது.

எனவே, தலைமுடியை எண்ணெயாக இருக்கும்போதெல்லாம் கழுவ வேண்டியது அவசியம், இழைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க தினசரி கழுவுதல் தேவைப்பட்டாலும் கூட.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, தலை பொடுகு முடிவுக்கு வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க: