உடல் நம்பிக்கை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒவ்வொரு ஆண்டும், சுமார் 25 பெண்கள் காலையில் சூரிய உதயத்தில் ஒரு மணிநேர நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வார்கள். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த இரண்டு குழந்தைகளின் டிரையத்லெட் தாயை கன்சாஸைச் சேர்ந்த உளவியலாளரோ அல்லது பால்டிமோரில் இருந்து உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளருடனோ என்ன உறவுகள் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது பற்றி இந்தக் கூட்டத்தின் வெளிப்புறப் பார்வையாளருக்கு எந்தத் துப்பும் இருக்காது.

ஆயினும், 1996 முதல், அமெரிக்கா முழுவதிலுமிருந்து இந்த பெண்கள் குழு தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களை அனுப்பியது, தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு விடைபெற்றது, பின்னர் ஷேப்ஸ் பாடி கான்ஃபிடென்ட்டில் நான்கு நாட்கள் தங்கள் மனதையும் இதயத்தையும் அழிக்க ஊருக்கு வெளியே சென்றது உடல் நேர்மறை) நிரல். நான்கு நாட்களின் குறிக்கோள்? பெண்கள் தங்கள் உடல் உருவங்களை மாற்றிக்கொள்ள.

1996 இல் தொடங்கப்பட்ட, ஷேப்ஸ் பாடி கான்ஃபிடன்ட், பெண்கள் தங்களைப் பற்றியும் அவர்களின் உடலைப் பற்றியும் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் அந்த உணர்வுகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைச் சுற்றி வருகிறது. ஒரு பொதுவான நாளில் உடல் படம் தொடர்பான கருப்பொருள்கள், உடற்பயிற்சி (ஸ்பின்னிங் முதல் ஹைகிங் வரை யோகா வரை), தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் பாலியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற தலைப்புகளில் பேச்சாளர்களைக் கேட்பது ஆகியவை அடங்கும்.

காலையில் ஒரு குழு நடை அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட உயர்வுடன் தொடங்குகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் பின்னர் சின்சினாட்டி மனநலக் கழகத்தின் இயக்குநரான உளவியலாளர் மற்றும் உடல்-பட நிபுணரான ஆன் கியர்னி-குக், Ph.D. தலைமையில் குழு விவாதத்திற்குச் சந்திக்கின்றனர். திட்டத்தின் மிக மதிப்புமிக்க பகுதியை ஒத்த உடல் உருவ சண்டைகளை எதிர்கொண்ட பெண்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒற்றுமை மற்றும் திறந்த தன்மையை அவர்கள் கண்டறிவதாக பெரும்பாலான முன்னாள் மாணவர்கள் கூறுகின்றனர். பெண்கள் அவமானம், குற்ற உணர்வு மற்றும் கோபம் முதல் நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி மற்றும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் வரையிலான உணர்வுகளை தொடர்புபடுத்துகிறார்கள்.

பெண்களின் அனுபவங்கள் முன்னாள் அனோரெக்ஸிக் முதல் கட்டாய உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் வரை வரம்பில் இயங்குவதால், அனைவரும் குழுவில் உள்ள ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். தனிப்பட்ட பத்திரிகை எழுத்து, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் குழு கலந்துரையாடலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், கியர்னி-குக் இந்த பெண்கள் தங்கள் அக்கறையுள்ள பகுதிகளை அடையாளம் காணவும், அவர்களின் உடலில் எதிர்மறையை நிலைநிறுத்தும் குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை ஆராயவும் உதவுகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமான உடல் உருவத்தை மீண்டும் வரைய ஒரு படிப்படியான உத்தியையும் அவர் முன்வைக்கிறார்.

உடல் நம்பிக்கை செயல்படுகிறதா? பல வருடங்களாகத் திரும்பிய பெண்களால் இது ஒரு சிறந்த பதில். முன்னாள் மாணவர்களின் சில சக்திவாய்ந்த சான்றுகளைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பார்ப்பது போல், அவர்கள் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் உண்மையான சவால் அவர்களின் உடலை விட ஆழமாக செல்கிறது. அவர்கள் யார் என்பதைப் பற்றி நன்றாக உணருவதே அந்த சவால். அவர்களின் முதல் உடல் நம்பிக்கைக் கருத்தரங்குகளைத் தொடர்ந்து வருடத்தில் அவர்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பது இங்கே-மற்றும் அந்த மாற்றங்கள் வருவதற்கு உடல் நம்பிக்கை எவ்வாறு குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகித்தது.

"நான் என் மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியே வந்தேன்."

- ஜூலி ராபின்சன், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ்

1996 ஆம் ஆண்டில், ராபின்சன் முதல் முறையாக உடல் நம்பிக்கை அமர்வில் கலந்து கொண்டார், இது அவரது தாயார் இறந்த சிறிது நேரத்திலேயே நடைபெற்றது. "என் அம்மாவின் மரணம் என்னை மிகவும் பாதித்தது, ஏனென்றால் என்னால் அவளையோ என் குழந்தைப் பருவத்தையோ அனுபவிக்க முடியவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் எனக்கு உதவி செய்ய முடியாத நிலையில் இருந்தேன், என் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும்."

ராபின்சன் தனது முதல் உடல் நம்பிக்கையான கருத்தரங்கை விட்டு வெளியேறினார், அவளுடைய மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை மறுசீரமைப்பதாக சபதம் செய்தார். குறிப்பாக, அவளது தன்னம்பிக்கை இல்லாமை மற்றும் நாள்பட்ட தாழ்வான மனச்சோர்வு, மறைந்த தாயுடன் பகிர்ந்துகொள்ளப்பட்ட குணங்கள் ஆகியவற்றில் அவள் வேலை செய்ய விரும்பினாள். ராபின்சன் கூறுகையில், இந்த திட்டம் தனது உடல் ஆவேசங்களிலிருந்து ஆற்றலை எவ்வாறு இயக்குவது என்பதைக் காண்பிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியே வர உதவியது. "எனது தோற்றத்தைப் பற்றி நான் கவலைப்படுவதைக் கடந்த பிறகு, வாழ்க்கையில் நான் உள்ளே அனுமதிக்கவும் அனுபவிக்கவும் நிறைய இருந்தது. உடல் நம்பிக்கைக்குப் பிறகு, நெருப்பும் ஆசையும் கொண்ட இந்த பகுதியை நான் ஒப்புக்கொண்டேன்," என்று அவர் உயர்த்துகிறார். "நான் பயத்தை இனி என் வழியில் நிற்க விடமாட்டேன். அந்த முயற்சி எல்லா நேரத்திலும் இருந்தது, ஆனால் நான் மன அழுத்தத்தில் சிக்கியதால் நான் அதைப் பார்க்கவில்லை."

ராபின்சன் தனது மனதை ஈடுபடுத்தி ஒரு சிறந்த ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்க புத்தக கிளப்பை ஏற்பாடு செய்து நடவடிக்கை எடுத்தார். உடல் ரீதியாக, வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் ஜிம்மிற்கு செல்வதை விட குறிப்பிட்ட இலக்குகளை நிர்ணயிக்க முடிவு செய்தார். எனவே அவளும் ஒரு நண்பரும் 1997 இல் ட்ரையத்தாலனுக்காக பயிற்சி பெற்று முடித்தனர். பிறகு, அவரது இரண்டாவது உடல் நம்பிக்கையான பட்டறையில் கலந்து கொண்ட ஒரு வருடம் கழித்து, சான் பிரான்சிஸ்கோவிலிருந்து லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு 560 மைல் எய்ட்ஸ் பைக் சவாரியின் இறுதி கோட்டைக் கடந்தார்.

ராபின்சன் பின்னர் தனது தாயின் மரணத்திலிருந்து மீள்வதில் முழு வட்டத்திற்கு வந்தார். அவர் தனது தாய்க்கு எழுதிய டுக்சனில் பங்கேற்பாளர்களுடன் மரணத்திற்குப் பின் வந்த கடிதத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார். "என் அம்மாவுக்கு நான் எழுதிய கடிதம், நான் இப்போது அனுபவிக்கும் அனைத்து விஷயங்களையும் சொல்கிறது" என்று ராபின்சன் விளக்குகிறார். "என் வாழ்க்கையில் அவளுடன் இல்லாத ஒரு கட்டத்தை நான் அடைந்து விட்டேன். என்னிடமே இருப்பதால் இப்போது என் குழந்தைகளுக்கு வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க முடியும்."

"நான் என்னை எவ்வளவு அதிகமாக நம்புகிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக நான் என்னை கவனித்துக் கொள்ள முடியும் என்று உணர்ந்தேன், மேலும் என் உடல் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்று உணர்ந்தேன்."

- மேரி ஜோ காஸ்டர், பால்டிமோர்

பல ஆண்டுகளாக, காஸ்டர் தனது உடல் உருவத்தில் ஏதோ சரியாக இல்லை என்று அறிந்திருந்தார். "ஒவ்வொரு முறையும் நான் கண்ணாடியில் பார்த்தேன், நான் பார்த்தது இரண்டு கொழுத்த தொடைகள்" என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார். "உடலுடன் சமாதானம் ஆக வேண்டும் என்பதால் பாடி கான்ஃபிடன்ட் சென்றேன்."

1997 ஆம் ஆண்டு இதழில், வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்தகுதி வழக்கறிஞரான காஸ்டர், தனது முதல் உடல் நம்பிக்கையில் உடல்-படப் பிரச்சினைகளை ஆராயும் போது அதன் கவலையை வெளிப்படையாக விவரித்தார். என் உடலைப் பற்றி நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பது என் உடலுடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை. நீங்கள் ஆழமாக மூழ்கி, மீண்டும் தோன்றும்போது, ​​அந்த முதல் காற்றை எடுத்துக்கொண்டு சுற்றிப் பாருங்கள், எல்லாம் சுத்தமாகவும், புதியதாகவும், புதிதாகவும் தோன்றும்."

காஸ்டரின் முதல் படி "நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன், மற்றவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் குறைவாக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார், கியர்னி-குக் தனது சொந்த தேவைகளில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கிய ஆலோசனையை நினைவு கூர்ந்தார். சிறிது நேரம் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகி. ஆமணக்கு ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைக் கலந்தாலோசித்தார், இன்று அவர் தனது கணவருடன் தொடர்ந்து எடை பயிற்சி செய்கிறார், ஆரோக்கியமான உணவை உண்கிறார் மற்றும் அவர் கண்டுபிடித்த புதிய பெண்ணின் மீது கவனம் செலுத்துகிறார்.

இப்போதெல்லாம், ஒரு கண்ணாடியில் ஆமணக்கு நடக்கும் போது, ​​அவள் அந்த தொடைகளை கவனிக்காமல் இருப்பாள். "நான் இப்போது அதைக் கடந்து செல்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "பெரும்பாலும் நான் பார்ப்பது என்னவென்றால், நான் மிகவும் வலிமையானவன்."

"நான் பைக் பந்தயத்தை ஆரம்பித்தேன்."

- பெத் மெக்கில்லி, Ph.D., விச்சிட்டா, கான்.

ஐந்து குழந்தைகளில் இளையவர், மெக்கில்லி 16 வயதில் தனது தாயை தற்கொலை செய்து கொண்டார். "ஹீரோ குழந்தையாக இருப்பது எனது பங்கு," என்று அவர் தனது தாயார் தன்னைக் கொன்றதற்கு முன்னும் பின்னும் ஆண்டுகளைப் பற்றி கூறுகிறார். "நான் ஒரு உதவியாளராகவும் பராமரிப்பாளராகவும் இருந்தேன், மற்ற அனைவருக்கும் சுமைகளைச் சுமந்து கொண்டிருந்தேன், அதனால் நான் அதிகம் விரும்பவில்லை."

உடல் நம்பிக்கையான பட்டறை, சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து, மெக்கிலிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க உதவியது. மற்றொரு பாடி கான்ஃபிடன்ட் பங்கேற்பாளர் 1997 இல் ஒரு ஸ்பின்னிங் வகுப்பில் அவளைப் பார்த்து, பைக் பந்தயத்தை முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைத்தபோது, ​​​​மெக்கில்லி விரைவாக யோசனையில் இறங்கினார். "நான் என் சொந்த வாழ்க்கைக்கு அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை, அதனால் என் இலக்குகளில் ஒன்று பைக் பந்தயத்தைப் பற்றி வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு, மெக்கில்லி விச்சிட்டாவில் உள்ள உள்ளூர் அணியில் சேர்ந்தார் மற்றும் ஓக்லஹோமா நகரில் தனது முதல் பந்தயத்தில் நுழைந்தார். "பைக் பந்தயம் எனக்கு வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிக்க ஒரு ஊடகத்தை வழங்கியது, எனது சமீபத்திய விவாகரத்தை நான் எதிர்கொள்ள வேண்டிய உணர்ச்சி அனுபவங்கள் உட்பட," என்று அவர் கூறுகிறார். "20-30 மைல் காற்றுக்கு எதிராக சவாரி செய்வது உங்கள் இருப்பை அறியும் உணர்வை அளிக்கிறது-நீங்கள் செல்ல முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்த இடத்திற்கு அப்பால் உங்களைத் தள்ளும். பைக்கிங் என் உடலைப் பற்றியும் என்னைப் பற்றியும் எனக்கு வலிமையை ஏற்படுத்தியுள்ளது."

1998 இல் தனது முதல் பைக் பந்தயத்தில், மெக்கில்லே மூன்று பகுதி மேடைப் பந்தயத்தின் சாலைப் பகுதியில் நான்காவது இடத்தைப் பிடித்தார். அப்போதிருந்து அவள் பந்தயத்தில் இருக்கிறாள்.

"நான் ஒரு அரை மராத்தான் ஓட்ட முடிவு செய்தேன்."

- ஆர்லின் லான்ஸ், பிளேன்ஸ்போரோ, என்.ஜே.

"உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் நிகழ்ச்சியிலிருந்து எதையும் பெறுவேன் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. நான் ஒரு ஸ்பாவுக்குச் செல்ல விரும்பினேன்," 1997 இல் உடல் நம்பிக்கையுடன் கலந்து கொண்ட லான்ஸ் கூறுகிறார். "அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக இருந்தது."

"உங்கள் உடலை உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நேசிக்கவும்" என்று கூறி குழுவினரை ஊக்குவித்த ஷேப் எடிட்டர் இன் பார்பரா ஹாரிஸ் லான்ஸ் நினைவு கூர்ந்தார்.

"அது என்னை ஊக்கப்படுத்தியது," லான்ஸ் நினைவு கூர்ந்தார். "நான் எப்பொழுதும் சராசரிக்கும் குறைவான உடல் திறனைக் கொண்டிருப்பதை உணர்ந்தேன், உடல் ரீதியாக நான் பலவீனமாக உணர்ந்தேன். எனவே, அந்த முதல் உடல் நம்பிக்கையான பட்டறையில், நான் உண்மையில் என்னைத் தள்ளினேன்: நான் ஓடினேன். நான் நூற்பு எடுத்தேன். நான் மூன்று உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்குச் சென்றேன். நன்றாக இருந்தது அது என் நம்பிக்கையை உருவாக்கியது. "

அவர் நியூ ஜெர்சிக்குத் திரும்பியபோது, ​​லான்ஸ் அரை மராத்தான் ஓட்டத்திற்கு குறிப்பாகப் பயிற்சி பெற முடிவு செய்தார். "நான் பிலடெல்பியாவில் 13.1 மைல்கள் செய்தேன்," என்று அவர் தெரிவிக்கிறார். "நான் பயிற்சி மற்றும் போட்டியிடுவதால், நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் அதிக தடகள, வலிமையானவன். என் உடலை எனக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்க்கிறேன்."

அந்த நம்பிக்கை லான்ஸின் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்குள் நுழைந்தது. "எனது முதல் உடல் நம்பிக்கைக் கருத்தரங்கில், நான் வணிகத்தில் இணை பட்டப்படிப்புக்காக மீண்டும் பள்ளிக்குத் தொடங்கினேன், முடிப்பது பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை," என்கிறார் லான்ஸ். "அரை மராத்தானை முடிப்பது என்னை மாற்றியது என்று நான் உண்மையில் நம்புகிறேன். என் சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தபோது, ​​ஆரம்பத்தில் இருந்து முடிவடையும் விஷயங்களைப் பின்தொடர்வதில் எனக்கு சிரமமாக இருந்தது. ஆனால் நான் பள்ளியை விட்டு வெளியேறவில்லை [கடந்த வருடம் அவள் பட்டம் பெற்றார்], மற்றும் இப்போது நான் நிதித்துறையில் இளங்கலைப் பட்டப்படிப்புக்கு செல்ல விரும்புகிறேன்."

"நான் என் நோயை எதிர்த்துப் போராட கற்றுக்கொண்டேன்."

-டாமி ஃபாக்னன், யூனியன், என்.ஜே.

பிப்ரவரி 1997 இல், ஃபாக்னனுக்கு லைம் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது பொதுவாக ஒரு மான் டிக் கடித்தால் ஏற்படும் அழற்சி கோளாறு. நோய் மற்றும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கடுமையான ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையானது அவளது தசை தொனியை இழக்கச் செய்தது, 35 பவுண்டுகள் அதிகரித்தது, மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் கீல்வாதம், தலைவலி மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு ஆகியவற்றை சகித்துக்கொண்டது.

"நான் நடைமுறையில் என் உடலின் கட்டுப்பாட்டை இழந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் விரும்பியபடி என் உடல் செயல்படாதபோது இது ஒரு முரட்டுத்தனமான விழிப்புணர்வு."

நோயைக் கையாள்வதற்கான ஆரோக்கியமான உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதில் நம்பிக்கையுடன் ஃபோனன் உடல் நம்பிக்கையில் கலந்து கொண்டார். "நிகழ்ச்சிக்கு முன், என் உடல் உருவம் மோசமாக இருந்தது," என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார். "நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருந்தது -- எடை அதிகரிப்பு என்பது என் உடலை நான் எப்படிப் பார்த்தேன் என்பதன் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும். அது முக்கிய காரணி அல்ல; ஒவ்வொரு நாளையும் கடந்து செல்வது, என் கைகளையும் கால்களையும் நகர்த்துவது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படுவது. இருந்தது. "

உடல் நம்பிக்கையில், ஃபாக்னன் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு குழந்தையை எப்படி எடுத்து வைப்பது என்று கற்றுக்கொண்டார். "ஒரு காலத்தில் நான் நினைத்தேன், 'என்னால் ஒரு தொகுதி மட்டுமே நடக்க முடிந்தால், ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?'" அவள் சொல்கிறாள். பிறகு, ஒரு நாள் காலை அந்தக் குழுவுடன் நடந்து செல்லும்போது, ​​அதிகமாகத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக அல்லது மோசமாக, முழுவதுமாக விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக, அவளுடைய வரம்புகளுக்குள் செல்ல அவள் ஊக்குவிக்கப்பட்டாள்.

அவள் அறிவுரையை இதயத்திற்கு எடுத்துக்கொண்டாள். "லைம் நோய் கண்டறியப்பட்ட உடனேயே, நானும் என் கணவரும் கரைக்குச் சென்றோம். என்னால் நடக்க முடியவில்லை, அதனால் அவர் காரை தண்ணீருக்கு அருகில் நிறுத்தினார்," என்று அவர் கூறுகிறார். ஒரு வருடம் கழித்து, உடல் நம்பிக்கைக்குப் பிறகு, நாங்கள் மீண்டும் சென்றபோது, ​​நான் நான்கு மைல் தூரம் நடந்தேன், அது என் கண்களில் கண்ணீரை வரவழைத்தது.

"குழுவில் உள்ள மற்ற பெண்களின் ஆதரவின் மூலம், நான் 21 வயதில் இருந்த உடலுக்காக பாடுபடாமல், 40 வயதில் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற கற்றுக்கொண்டேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "உடல் தன்னம்பிக்கை எனக்கு நோய் இருந்தபோதிலும் என் வாழ்க்கை மற்றும் என் உடலின் மீது எவ்வளவு கட்டுப்பாடு உள்ளது என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது."

"நான் என் கணவரின் பேச்சைக் கேட்கக் கற்றுக்கொண்டேன்."

- சந்திர கோவன், கார்மல், இந்தியா.

"பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் இன்று இருப்பதைப் போலவே என் உடலைப் பற்றி உணர்ந்தேன். உடல் ரீதியாக, நான் சாதிக்க விரும்பும் விஷயங்கள் உள்ளன," என்கிறார் கோவன். "ஆனால் உள்ளே மற்றும் நான் எப்படி உணர்கிறேன் - அது மிகவும் மாறிவிட்டது."

சமீபத்திய வருடங்கள் கோவனின் குடும்பத்தில் தனிப்பட்ட மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன. 1997 இல், ஒரு குடும்ப நண்பர் கார் விபத்தில் இறந்தார். வருத்தப்படும் செயல்முறையின் மூலம், கோவன் தன் கணவனைப் போல் பதட்டமான தருணங்களில் அதிகமாகக் கேட்பதைக் கண்டாள், மாறாக அவள் முன்பு இருந்ததைப் போல சீக்கிரம் கோபப்படுவதை விட - அவள் விடாமுயற்சியுடன் பணிபுரிந்த ஒரு திறமை.

கோவனின் புதிய அணுகுமுறையானது குழு அமர்வுகளில் கர்னி-குக்கின் வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு பகுதியாக நன்றி. "உடல் நம்பிக்கையானது என் கணவருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள எனக்கு உதவியது, இப்போது நான் அவனுடைய மார்பில் இருந்து விஷயங்களை எடுக்க அனுமதித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அது எனக்கு உதவுகிறது, ஏனென்றால் அவர் என்னுடன் வருத்தப்படுகிறார் என்று கருதி நான் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகவில்லை."

குறைவான உறவுப் போராட்டங்கள் கோவனை ஒரு அமைதியான நபராக ஆக்கியுள்ளன. "இப்போது நான் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் போது, ​​என் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவது, என் சைக்கிள் ஓட்டுவது அல்லது முற்றத்தில் வேலை செய்வது போன்ற பிற விற்பனை நிலையங்கள் உள்ளன, இது எனக்கு மிகப்பெரிய பெருமை மற்றும் சாதனை உணர்வைத் தருகிறது.

"உடற்பயிற்சியும் உதவுகிறது," என்று அவள் நினைக்கிறாள். "நான் [என் எடையுடன்] இருக்க விரும்பும் இடத்தில் நான் சரியாக இல்லை, ஆனால் உள்ளே என்னைப் பற்றி நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் நிறைய வளர்ந்திருக்கிறேன்."

க்கான மதிப்பாய்வு