கணுக்கால் புர்சிடிஸ் பற்றி: இது என்ன, என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• கணுக்கால் பர்சா
• கணுக்கால் புர்சிடிஸ் காரணங்கள்
• பிற பர்சா
• கணுக்கால் புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள்
• கணுக்கால் புர்சிடிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கணுக்கால் புர்சிடிஸ் சிகிச்சை
• கணுக்கால் புர்சிடிஸைத் தடுக்கும்
• டேக்அவே

கணுக்கால் எலும்புகள்

உங்கள் கணுக்கால் நான்கு வெவ்வேறு எலும்புகள் ஒன்றாக வருவதன் மூலம் உருவாகிறது. கணுக்கால் எலும்பையே தாலஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு ஜோடி ஸ்னீக்கர்களை அணிந்திருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஸ்னீக்கரின் நாவின் உச்சியில் தாலஸ் அமைந்திருக்கும்.

தாலியா மற்ற மூன்று எலும்புகளாக பொருந்துகிறது: திபியா, ஃபைபுலா மற்றும் கல்கேனியஸ். உங்கள் கீழ் காலின் இரண்டு எலும்புகள் (திபியா மற்றும் ஃபைபுலா) சாக்கெட்டுகளை உருவாக்குகின்றன. தாலஸின் கீழ் பகுதி குதிகால் எலும்புக்கு (கல்கேனியஸ்) பொருந்துகிறது.

கணுக்கால் பர்சா

ஒரு பர்சா என்பது ஒரு சிறிய திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக் ஆகும், அவை எலும்புகளை நகர்த்தும்போது மெத்தை மற்றும் உயவூட்டுகின்றன.

உங்கள் குதிகால் எலும்புக்கும் (கல்கேனியஸ்) மற்றும் உங்கள் குதிகால் தசைநார்க்கும் இடையில், உங்கள் பாதத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு பர்சா உள்ளது. இந்த பர்சா கணுக்கால் மூட்டு மெத்தை மற்றும் உயவூட்டுகிறது. இது ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சா வீக்கமடையும் போது, ​​இந்த நிலை ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சிடிஸ் அல்லது முன்புற அகில்லெஸ் தசைநார் பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் புர்சிடிஸ் காரணங்கள்

பர்சா வீக்கமடையும் போது கணுக்கால் புர்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது இயக்கத்தின் அழுத்தங்களின் கீழ் அல்லது தாக்கக் காயத்திலிருந்து ஏற்படலாம், அல்லது தவறான பொருத்தமற்ற காலணிகளிலிருந்து சில இடங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

வீக்கமடைந்த பர்சாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• நடைபயிற்சி, குதித்தல் அல்லது ஓடுதல் உள்ளிட்ட மீண்டும் மீண்டும் உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து கணுக்கால் மீது அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திரிபு
• சரியான நீட்சி அல்லது பயிற்சி இல்லாமல் மேல்நோக்கி ஓடுவது
• மோசமாக பொருந்தும் காலணிகள்
• முந்தைய காயம்
• கணுக்கால் மூட்டுவலி
• கீல்வாதம்
• தொற்று அல்லது செப்டிக் புர்சிடிஸ்
• முடக்கு வாதம்
• குதிகால் எலும்பின் விரிவாக்கம், ஹக்லண்டின் சிதைவு என அழைக்கப்படுகிறது
• பகுதிக்கு ஒரு நேரடி வெற்றி

பிற பர்சா

சில நேரங்களில் கணுக்கால் மீது ஏற்படும் மன அழுத்தம் கணுக்கால் மூட்டின் மற்ற பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு அடியில் ஒரு புதிய பர்சா உருவாகலாம். இந்த பர்சாக்கள் வீக்கமாகவும், கணுக்கால் புர்சிடிஸை ஏற்படுத்தும்.

இந்த கூடுதல் பர்சாக்களுக்கான பெயர்கள் மற்றும் பொதுவான இடங்கள்:

• தோலடி கல்கேனியல் பர்சா. இது குதிகால் பின்புறத்தில், ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சாவிற்கு கீழே உருவாகிறது. இந்த பர்சாவின் அழற்சி முக்கியமாக ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்த இளம் பெண்களில் ஏற்படுகிறது. இது பின்புற அகில்லெஸ் தசைநார் புர்சிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• இடைநிலை மல்லியோலஸின் தோலடி பர்சா. தின் எலும்பு (திபியா) முடிவடையும் கணுக்கால் உட்புறத்தின் நீரோட்டத்தில் இந்த பர்சா உருவாகிறது.

கணுக்கால் புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் மெதுவாக உருவாகக்கூடும். நீங்கள் குதிகால் சுற்றி வலி உணர வாய்ப்புள்ளது. கவனிக்க வேண்டிய வேறு சில விஷயங்கள்:

• குதிகால் எலும்பின் மேற்புறத்தில் மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம்
• குதிகால் பின்புறத்தில் அழுத்தம் செலுத்தப்படும்போது அல்லது உங்கள் பாதத்தை நெகிழும்போது வலி
• டிப்டோக்களில் நிற்கும்போது அல்லது உங்கள் குதிகால் மீது சாய்ந்திருக்கும்போது வலி
• உங்கள் கணுக்கால் முழு எடையை வைக்கும் வலியைத் தவிர்க்க நடைபயிற்சி போது சுறுசுறுப்பு
• சிவத்தல் (பின்புற அகில்லெஸ் தசைநார் புர்சிடிஸுடன்)
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர், இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்

கணுக்கால் புர்சிடிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கணுக்கால் புர்சிடிஸ் உடல் பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் தெரியும் வீக்கத்தைத் தேடுவார் மற்றும் இயக்கத்தின் உணர்திறனுக்காக கணுக்கால் உணருவார்.

கணுக்கால் மூட்டு முறிவு அல்லது இடப்பெயர்வை நிராகரிக்க ஒரு எக்ஸ்ரே பயன்படுத்தப்படலாம். பர்சாவின் மென்மையான திசுக்கள் எக்ஸ்ரேயில் காண்பிக்கப்படாது.

பர்சா வீங்கியிருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவர் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்ய உத்தரவிடலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் தொற்றுநோயை சந்தேகித்தால், அவர்கள் பர்சாவிலிருந்து திரவத்தை சேகரிக்க ஒரு சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இது ஒரு மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது கேட் ஸ்கேன், எக்ஸ்ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங் மூலம் வழிநடத்தப்படலாம்.

கணுக்கால் புர்சிடிஸ் மற்றும் அகில்லெஸ் டெண்டினோபதி ஆகியவை ஒன்றுடன் ஒன்று அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கொண்டிருக்க முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தை அடையாளம் காண ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

கணுக்கால் புர்சிடிஸ் சிகிச்சை

பழமைவாத நடவடிக்கைகளுடன் சிகிச்சை தொடங்குகிறது:

• வீக்கத்தைக் குறைக்க அறிகுறிகள் தொடங்கிய முதல் சில நாட்களுக்கு உங்கள் கணுக்கால் பனிக்கட்டி மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகள் போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அறை, வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
• வீக்கமடைந்த புள்ளிகளில் உராய்வைத் தடுக்க ஷூ செருகிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

குளிர் சுருக்கத்தை உருவாக்குவது மற்றும் பயன்படுத்துவது பற்றி படிக்கவும்.

சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் வலியைக் குறைக்க உதவுவதற்கும் பின்னர் மீட்க உதவுவதற்கும் உங்கள் மருத்துவர் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு கணுக்கால் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும் ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு மூலம் பர்சாவை செலுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படும்.

சில மருத்துவர்கள் ஊசி வைப்பதற்கு வழிகாட்ட அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசியின் துல்லியத்தை மேம்படுத்துவதில் வெற்றியைப் பதிவு செய்துள்ளனர்.

சோதனைகள் தொற்று இருப்பதைக் காட்டினால் (செப்டிக் புர்சிடிஸ்), உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார்.

கணுக்கால் புர்சிடிஸைத் தடுக்கும்

கணுக்கால் புர்சிடிஸைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இவை:

• உடற்பயிற்சி, எந்தவொரு விளையாட்டு அல்லது கடுமையான செயலுக்கும் முன்பாக எப்போதும் நீட்டவும் சூடாகவும் இருக்கும்.
• உங்களுக்கு ஆதரவைத் தரும் சரியான பாதணிகளை அணியுங்கள், அது மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது தளர்வாகவோ இல்லை.
• வேலை செய்யும் போது திடீர் ஜெர்கி இயக்கங்கள் மற்றும் எடைகள் திடீரென அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் உங்கள் கால்களில் செலவழிக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் முக்கியம். கூடைப்பந்து, கால்பந்து, டென்னிஸ் மற்றும் ஓட்டம் போன்ற உங்கள் கால்களில் அதிக தாக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு விளையாட்டை நீங்கள் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால் அவை மிகவும் முக்கியம். அவை கால்களுக்கான எடை பயிற்சிக்கும் பொருந்தும்.

டேக்அவே

நீங்கள் கணுக்கால் புர்சிடிஸை உருவாக்கினால், அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வலியை புறக்கணிக்காதீர்கள் - அதை மதிக்கவும். ஏதோ தவறு இருப்பதாக இது உங்களுக்குச் சொல்கிறது. ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிப்பது புறக்கணிப்பதை விட உங்கள் கால்களில் திரும்பி உங்களுக்கு பிடித்த செயலுக்கு திரும்பும். ஓய்வு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு போன்ற கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையானது நீங்கள் இப்போதே செயல்பட்டால் வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.