வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் நிமிடங்களை எப்படிச் சிறப்பாகச் செலவிடுவது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நிபுணர்கள் பொதுவாக ஜிம் இயந்திரங்களுக்கு உடல் எடை பயிற்சிகள் அல்லது இலவச எடைகளுக்கு ஆதரவாக கடின ப...

நீண்ட உறவுகள் நீடிப்பது போல் தெரிகிறது, நீங்கள் போராடக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியல் நீண்டது. இந்த நாட்களில் பல ஜோடிகளுக்கு ஒரு பெரிய தடுமாற்றம் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றிய மாறுபட்ட அணுகுமுறைகள். அவர...

கே:இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இலவச எடைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் என்ன வித்தியாசம்? எனக்கு அவை இரண்டும் தேவையா?A: ஆம், நீங்கள் இரண்டையும் பயன்படுத்த வேண்டும். "பெரும்பாலான எடை இயந்திரங்கள் ...

புதன் இன்னும் பின்னோக்கி நகர்வதால், ஒரு சக்திவாய்ந்த சூரிய கிரகணம், மற்றும் நடவடிக்கை சார்ந்த செவ்வாய் கிரகத்திற்கான அறிகுறி மாற்றம், நாம் இந்த வாரம் கோடையில் மிகவும் தீவிரமான ஜோதிடத்திற்குள் நுழைகிறோ...

சமூக ஊடகங்களின் எழுச்சியுடன், நாங்கள் இதுவரை செய்யாத வகையில் பிரபல உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கிறோம். நட்சத்திரங்கள் எல்லா வகையான வியர்வை அமர்வுகளையும் முயற்சிப்பதை நாங்கள் பார்த்திருந்தாலும், பட்-உதைக்கு...

மருந்துகள் முதல் கொலையாளி நோய்கள் வரை அனைத்தும் ஆண்களை விட வித்தியாசமாக பெண்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை புதிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. முடிவு: உங்கள் உடல்நலம் பற்றி முடிவெடுக்கும் போது பாலினம...

உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தைப் பெறுவது அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கு அதிக நேரத்தை ஒதுக்குவது -இந்த ஆண்டு உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானப் பட்டியலில் இருந்தால், இப்போது தொடங்குவதற...

தீவிரமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது தெளிவாக க்ளோஸ் கே ஒன்றும் நிறுத்த மாட்டார். தனது இணையதளத்தில் சமீபத்திய இடுகையில், உடலுறவு கொள்ளும்போது எவ்வளவு கலோரிகள் எரிகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க "செக்ஸ...

அமெரிக்காவில் மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 40,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களின் உயிரைப் பறிக்கும் ஒரு நோய்க்கான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்கள் சமீபத்தில் நியூயார்க் பேஷன...

உங்கள் பணிதுடித்தல் அல்லது வியர்வை எதுவும் இல்லாமல் ஓடுவதன் அனைத்து கலோரி-டார்ச்சிங், உடலை உறுதிப்படுத்தும் நன்மைகளைப் பெறுங்கள். அதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நீச்சல் குளத்தின் ஆழமான முனையில் ஓடுவீர்கள் (...

இது அனைத்தும் ஒரு கோழியுடன் தொடங்கியது. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எல்லா ரிஸ்பிரிட்ஜர் தனது லண்டன் குடியிருப்பின் தரையில் படுத்திருந்தார், அதனால் அவள் எழுந்திருக்க முடியாது என்று நினைக்கவில்லை. பின்னர் அ...

அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு முகமூடியை அணிந்துகொள்வது, மளிகைக் கடையை விரைவாக இயக்குவதற்குச் சில சரிசெய்தல்களை எடுக்கும். ஜம்ப் ஸ்குவாட்களின் போது உங்கள் சுவாசம் கனமாகத் தொடங்கினால், அதை உடனடியாக கிழித்தெறி...

ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் பிடித்தவற்றை விளையாடுவதில் நாங்கள் அனைவரும் குற்றவாளிகளாக இருந்திருக்கிறோம், எனவே உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்றும் எண்ணம் கடினமாக இருக்கலாம். ஆன...

ஒவ்வொரு ஆண்டும், சுமார் 25 பெண்கள் காலையில் சூரிய உதயத்தில் ஒரு மணிநேர நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வார்கள். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த இரண்டு குழந்தைகளின் டிரையத்லெட் தாயை கன்சாஸைச் சேர்ந்த உளவியலாளரோ அல்லது பா...

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அதிக நேரம் செலவிடும் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் ஃபிட்டராக ஆகிவிடுவீர்கள் (அதிகப் பயிற்சி தவிர) என்று வழக்கமான ஞானம் கூறுகிறது. ஆனால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி விளை...

கடந்த வாரம், இரண்டு முக்கிய மற்றும் பிரியமான-கலாச்சார பிரமுகர்களின் இறப்பு செய்தி தேசத்தை உலுக்கியது.முதலில், கேட் ஸ்பேட், 55, அதன் பெயரிடப்பட்ட பேஷன் பிராண்டின் நிறுவனர், அதன் பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்...

ஆரோக்கிய டிக்டோக் ஒரு சுவாரஸ்யமான இடம். முக்கிய உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தலைப்புகளில் மக்கள் ஆர்வத்துடன் பேசுவதைக் கேட்க நீங்கள் அங்கு செல்லலாம் அல்லது எந்த கேள்விக்குரிய சுகாதாரப் போக்குகள் பு...

பெரும்பாலும் இல்லை, உங்கள் தலைமுடியை தேவையில்லாமல் மேலே இழுக்கலாம். ஒரு போனிடெயில் உங்கள் முகத்தை ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்காக அல்லது இரண்டாவது நாள் கிரீஸை மறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாக இருந்தாலும், பாணி கண...

விலகிச் செல்ல வேண்டுமா? சில நாட்களில் நினைவு தினத்துடன், வெயிலில் சில வேடிக்கைக்காக விமானத்தில் ஏறவோ அல்லது காரில் குதிக்கவோ (இந்த வார இறுதியில் எரிவாயு விலைகள் குறைகிறது) சிறந்த நேரம் இல்லை. உங்களிடம...

வீனஸ் வில்லியம்ஸ் டென்னிஸில் தொடர்ந்து தனது முத்திரையை பதித்து வருகிறார்; திங்களன்று லூயிஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங் ஸ்டேடியத்தில் போட்டியிட்டதன் மூலம், பெண் வீரருக்கான அதிக ஓபன் சகாப்த யு.எஸ் ஓபன் போட்டிகளில் பங்...