நூலாசிரியர்: Rachel Coleman
உருவாக்கிய தேதி: 28 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 14 ஆகஸ்ட் 2025
Anonim
30 நிமிட உடற்பயிற்சி - மெய்நிகர் காட்சி - டிரெட்மில் / உடற்பயிற்சி இயந்திரம் (கோட்ஸ்வோல்ட்ஸ் யுகே) 1080/60fps
காணொளி: 30 நிமிட உடற்பயிற்சி - மெய்நிகர் காட்சி - டிரெட்மில் / உடற்பயிற்சி இயந்திரம் (கோட்ஸ்வோல்ட்ஸ் யுகே) 1080/60fps

உள்ளடக்கம்

ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் பிடித்தவற்றை விளையாடுவதில் நாங்கள் அனைவரும் குற்றவாளிகளாக இருந்திருக்கிறோம், எனவே உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்றும் எண்ணம் கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் தசைகளை புதிய வழிகளில் சவால் செய்ய முக்கியமாகும். அதனால்தான் இந்த பல்துறை பிளேலிஸ்ட்டை நாங்கள் விரும்புகிறோம், இது எந்த 30 நிமிட டிரெட்மில்லுக்கும் அல்லது நீள்வட்ட பயிற்சிக்கும் ஏற்றது. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பாடல்களைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் உடற்பயிற்சியை உயர் கியரில் தொடங்க தயாராகுங்கள்!

கேரி அண்டர்வுட் - கவ்பாய் கேசனோவா - 121 பிபிஎம்

சீட்டா கேர்ள்ஸ் - ஸ்ட்ரட் - 120 பிபிஎம்

அடீல் - ஆழத்தில் உருளும் - 105 பிபிஎம்

டிரிஸ்டன் ப்ரீட்டிமேன் - நான் விரும்புவது நீ (நேரடி) - 82 பிபிஎம்

ப்ரீத் கரோலினா - பிளாக்அவுட் - 125 பிபிஎம்

LMFAO - கவர்ச்சியான மற்றும் எனக்கு அது தெரியும் - 129 BPM

லெய்டன் மீஸ்டர் & ராபின் திக்கே - யாரோ காதலிக்க வேண்டும் - 116 பிபிஎம்


மடோனா, நிக்கி மினாஜ் & எம்.ஐ.ஏ. - உங்கள் லூவின் அனைத்தையும் எனக்குக் கொடுங்கள் - 147 பிபிஎம்

மெரூன் 5 & கிறிஸ்டினா அகுலேரா - ஜாகர் போல நகர்கிறது - 128 பிபிஎம்

அனைத்து ஷேப் பிளேலிஸ்ட்களையும் பார்க்கவும்

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

தளத்தில் பிரபலமாக

தினசரி தியான பயிற்சியை உருவாக்குவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

தினசரி தியான பயிற்சியை உருவாக்குவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

எப்போதாவது ஒரு புதிய பழக்கத்தை எடுக்க முயற்சித்தீர்களா அல்லது உங்களுக்கு ஒரு புதிய திறமையை கற்பிக்க முயற்சித்தீர்களா? அன்றாட நடைமுறை வெற்றிக்கு முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உணர்ந்திருக்கலாம...
நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையிலான இணைப்பு

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையிலான இணைப்பு

கண்ணோட்டம்நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கின்றனர். நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் இழந்த உற்பத்தித்திறனுடன் போராடுவது வழக்கமல்ல. அவர்கள்...