உங்கள் ஓட்டத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வயதாகும்போது காலங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன

உள்ளடக்கம்

• காலத் தடையை உதிர்தல்
• சிறு வயதிலேயே வலியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பதின்வயதினர் மற்றும் பதின்வயதினர்: பெரும்பாலும் குழப்பமானவர்கள், ஆனால் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை
• 20 கள்: ஒரு பள்ளத்தில் இறங்குதல்
• கால செக்ஸ்: வேண்டும் அல்லது இல்லை
• அறிகுறிகள் இன்னும் எதையாவது குறிக்கும்போது
• 30 கள்: ஒரு கலப்பு பை, ஆனால் கிட்டத்தட்ட புனிதமானது
• கர்ப்ப பேச்சுக்கான நேரம்
• பெரிமெனோபாஸ்
• 40 கள்: யூகிக்கும் விளையாட்டை விளையாடுவது
• 50 கள்: மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை கொண்டு வாருங்கள்

காலத் தடையை உதிர்தல்

யாவுக்கு இது ஒரு சிறிய விஷயம்: தேசிய தொலைக்காட்சியில் ஒரு காலகட்டத்தை அழைத்த முதல் நபர் கர்ட்னி காக்ஸ் ஆவார். ஆண்டு? 1985.

மாதவிடாய் தடை என்பது 80 களுக்கு முன்பே ஒரு விஷயம். ஒரு காலகட்டத்தில் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்று உலகெங்கிலும் பல சமூக, கலாச்சார மற்றும் மத பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. பாப் கலாச்சாரம் சமமாக இரக்கமற்றது.

அதிர்ஷ்டவசமாக விஷயங்கள் மெதுவாகப் பிடிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இன்னும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த காலகட்டத்தை தடை செய்வதற்கான ஒரு வழி, அதைப் பற்றி வெறுமனே பேசுவது - அதை என்னவென்று அழைக்கவும்.

இது “அத்தை ஃப்ளோ வருகைக்கு வருவது”, “மாதத்தின் நேரம்” அல்லது “சுறா வாரம்” அல்ல. இது ஒரு காலம்.

இரத்தமும் வலியும் சில சமயங்களில் நிவாரணம் அல்லது சோகமும் இருக்கிறது, சில சமயங்களில் இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் இருக்கும். (மற்றொரு விஷயம்: அவை பெண்பால் சுகாதார தயாரிப்புகள் அல்ல, அவை மாதவிடாய் தயாரிப்புகள்.)

பருவமடைதல் முதல் மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் இடையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் - ஒரு காலகட்டத்தை விரும்புவது என்ன என்பதைக் குறைக்க ஒரு மருத்துவர் மற்றும் கருப்பை உள்ளவர்களை நாங்கள் அணுகினோம்.

சிறு வயதிலேயே வலியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நாம் தொடங்குவதற்கு முன், கருப்பை உள்ள நம்மில் பலர் நம் வலியை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. ஒருவேளை இது உங்களுக்கு கற்பிக்கப்பட்டிருக்கலாம், இது காலங்கள் எப்படி இருக்கும். ஆனால் உங்கள் வலி முக்கியமானது.

உங்கள் காலகட்டத்தில் அல்லது பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைத் தேட தயங்க வேண்டாம்:

• இடுப்பு பகுதியில் வலி
• வலி காலங்கள்
• கீழ்முதுகு வலி
• அடிவயிற்றின் வலி
• நீண்ட காலம்
• கனமான காலங்கள்

இந்த அறிகுறிகள் மாதவிடாய் கோளாறுக்கு சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

உங்கள் 20 அல்லது 30 களில் இருந்ததைப் போலவே, பொதுவான மாதவிடாய் கோளாறுகள் பல பிற்காலத்தில் கண்டறியப்படுகின்றன. ஆனால் அவை உண்மையில் அந்த நேரத்தில் நிகழ ஆரம்பித்தன என்று அர்த்தமல்ல - ஒரு மருத்துவர் அதை உறுதிப்படுத்தியபோதே.

நீங்கள் எவ்வளவு வயதானாலும் உதவி பெற தயங்க வேண்டாம். நீங்கள் சிகிச்சைக்கு தகுதியானவர்.

பதின்வயதினர் மற்றும் பதின்வயதினர்: பெரும்பாலும் குழப்பமானவர்கள், ஆனால் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை

சராசரியாக, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள மக்கள் தங்கள் முதல் காலகட்டத்தை பெறுகிறார்கள். ஆனால் அது ஒரு சராசரி மட்டுமே. நீங்கள் சில வயது அல்லது இளையவராக இருந்தால், அதுவும் சாதாரணமானது.

உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் முதலில் பெறும்போது உங்கள் வயது உங்கள் மரபியல், பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ் (பிஎம்ஐ), நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள், எவ்வளவு உடற்பயிற்சி பெறுகிறீர்கள், நீங்கள் வசிக்கும் இடம் போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.

முதல் சில ஆண்டுகளில், உங்கள் காலம் ஒழுங்கற்றதாகவும் கணிக்க முடியாததாகவும் இருப்பது பொதுவானது. நீங்கள் எந்த குறிப்பும் இல்லாமல் மாதங்கள் சென்று பின்னர் ஏற்றம், சிவப்பு நயாகரா நீர்வீழ்ச்சி.

"மாதவிடாயின் தொடக்கமான மெனார்ச், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை மிகவும் பிரதிபலிக்கிறது, ஏனெனில் ஆரம்பத்தில், இறுதியில், நாங்கள் அண்டவிடுப்பதில்லை" என்று ஓபி-ஜின் மருத்துவ பேராசிரியர் மற்றும் யேல் பள்ளியில் இனப்பெருக்க அறிவியல் பற்றிய எம்.டி., மேரி ஜேன் மின்கின் கூறுகிறார். மருத்துவம்.

நமது மாதவிடாய் சுழற்சி நமது ஹார்மோன்களால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. ஒரு காலகட்டத்தின் உடல் அனுபவம் - இரத்தப்போக்கு, பிடிப்புகள், உணர்ச்சி ரீதியான ஊசலாட்டங்கள், மென்மையான மார்பகங்கள் - இவை அனைத்தும் எந்த நேரத்திலும் நம் உடல் வெளியிடும் ஹார்மோன்களின் அளவிற்கு வரும். குறிப்பாக இரண்டு ஹார்மோன்கள் நம் சுழற்சியை ஆணையிடுகின்றன.

"ஈஸ்ட்ரோஜன் கருப்பை புறணி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அந்த வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது" என்று மின்கின் கூறுகிறார். “நாங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது, ​​புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் ஒழுங்குமுறை கட்டுப்பாடு எங்களிடம் இல்லை. எனவே இந்த வில்லி-நில்லி காலங்களை நீங்கள் பெறலாம். அவர்கள் வருகிறார்கள், அவர்கள் வரமாட்டார்கள். பின்னர் கனமான, இடைப்பட்ட இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். ”

கட்டியா நஜ்த் தனது 15 வயதாக இருந்தபோது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது காலகட்டத்தை முதன்முதலில் பெற்றார். ஆரம்பத்தில் அவர் ஒப்பீட்டளவில் ஒழுங்கற்ற - முற்றிலும் இயல்பானதாக இருந்தாலும் - சுழற்சியை அனுபவித்தார்.

"எனது காலம் ஆரம்பத்தில் மிகவும் இலகுவாக இருந்தது, சுமார் ஒன்றரை வாரங்கள் நீடித்தது" என்று நஜ்த் கூறுகிறார். "எனக்கு ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு காலகட்டங்கள் இருந்தன, அதனால்தான் அதை ஒழுங்குபடுத்த மாத்திரையில் செல்ல முடிவு செய்தேன்."

முதலில் உங்கள் காலகட்டத்தைப் பற்றி வெட்கப்படுவதும், குழப்பமடைவதும், விரக்தியடைவதும் பொதுவானது. இது மொத்த அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இது ஒரு புதிய, பெரும்பாலும் குழப்பமான அனுபவமாகும், இது உங்கள் உடலின் மிக நெருக்கமான பகுதியை உள்ளடக்கியது.

"நான் நடுநிலைப்பள்ளியில் கசியவிடுவேன் என்று மிகவும் பயந்தேன் (நான் எனது காலகட்டத்தை கூட ஆரம்பிக்கவில்லை, ஆனால் நான் ஆரம்பித்து பின்னர் கசியவிடுவேன் என்று பயந்தேன்) ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்தையும் போல நான் குளியலறையில் செல்வேன் என்று சரிபார்க்கிறேன்," எரின் ட்ரோப்ரிட்ஜ். "நான் பல ஆண்டுகளாக இது போன்ற விஷயங்களைக் கண்டு பீதியடைந்தேன்."

முஸ்லீமாக வளர்ந்த ஹன்னா சையத், மாதவிடாய் காலத்தில் ரமழான் மாதத்தில் பிரார்த்தனை செய்யவோ அல்லது நோன்பு நோற்கவோ அனுமதிக்கவில்லை. இது தனக்கு சங்கடமாக இருந்தது என்று அவர் கூறுகிறார், குறிப்பாக அவர் மற்ற மத மக்களைச் சுற்றி இருந்தபோது. ஆனால் அவரது தந்தையின் ஆதரவுக்கு நன்றி, அவர் களங்கத்தை அதிகம் உள்வாங்கவில்லை.

"என் காலகட்டம் எனக்குத் தெரிந்த முதல் நபர் என் அப்பா, எனக்கு பட்டைகள் வாங்கினார்," என்று அவர் கூறுகிறார். "எனவே இது எப்போதும் நான் ஆண்களுடன் பேசுவதற்கு வசதியாக இருக்கும்."

இதேபோல், நஜத் தனது குடும்பத்தின் ஆதரவை தனது காலத்தைப் பற்றி எதிர்மறையாக உணராத ஒரு காரணம் என்று குறிப்பிடுகிறார்.

"எனக்கு இரண்டு மூத்த சகோதரிகள் உள்ளனர், எனவே நான் தொடங்குவதற்கு முன்பே அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் உள்ள ஒன்று, எனவே இது வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை."

20 கள்: ஒரு பள்ளத்தில் இறங்குதல்

எனவே, காலகட்டங்கள் ஆரம்பத்தில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. ஆனால் இன்னும் சிறிது நேரம் என்ன செய்வது?

உங்கள் 20 கள் உங்கள் கருவுறுதல் உச்சம். உங்கள் உடல் ஒரு குழந்தையைப் பெற மிகவும் தயாராக இருக்கும் நேரம் இது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது அவர்களின் சுழற்சிகள் மிகவும் வழக்கமானதாக இருக்கும் என்பதாகும்.

"மாதவிடாய் நிலை வழியாக ஒருவர் இன்னும் கொஞ்சம் முதிர்ச்சியடைந்தவுடன், அவை அண்டவிடுப்பைத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் அண்டவிடுப்பைத் தொடங்கும் போது, ​​அசாதாரணமான எதையும் நடப்பதைத் தவிர்த்து, நீங்கள் வழக்கமான மாதாந்திர சுழற்சிகளைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், ”என்கிறார் மிங்கின்.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் 20 வயதில் இருந்தால், இந்த சிந்தனையை நீங்கள் படிக்கலாம்: “எந்த நேரத்திலும் நான் குழந்தைகளைப் பெறுவதில்லை!” உண்மை: முன்பை விட குழந்தைகளைப் பெறுவது.

அதனால்தான், தங்கள் 20 வயதிற்குட்பட்ட பலர் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் அல்லது அதைப் பெறுகிறார்கள். உங்கள் சுழற்சியை எல்லா இடங்களிலும் முன்பு இருந்திருந்தால் கி.மு. இருப்பினும், கி.மு.யின் சரியான வகையைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

ஆனால் கருத்தடை மற்றும் நபரைப் பொறுத்து, கி.மு. தொடங்கி அனைத்து வகையான மாற்றங்களையும் உருவாக்கக்கூடும் - ஒரு நபர் மாற போதுமான எதிர்மறை.

28 வயதான அலெட்டா பியர்ஸ் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுக்கு ஒரு செப்பு IUD ஐப் பயன்படுத்துகிறார். "[என் காலம்] எனக்கு செப்பு IUD கிடைத்த பிறகு மிகவும் கனமானது. இதற்கு முன்பு, நான் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் ஹார்மோன் வடிவங்களில் (நுவாரிங், மாத்திரை) இருந்தபோது, ​​அது மிகவும் இலகுவானது மற்றும் அறிகுறி குறைவாக இருந்தது. ”

கால செக்ஸ்: வேண்டும் அல்லது இல்லை

20 மற்றும் 29 வயதிற்கு இடையில், வயது வந்தவர்களைக் கண்டுபிடிக்க இது ஒரு முக்கியமான நேரமாக இருக்கலாம் - எந்த வகையான செக்ஸ் நன்றாக உணர்கிறது என்பது உட்பட. பலருக்கு, பீரியட் செக்ஸ் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிப்பதும் இதில் அடங்கும்.

28 வயதான எலிசா மிலியோ கூறுகிறார்: “நான் இப்போது இருந்ததை விட கால உடலுறவில் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன்.” நான் வழக்கமாக சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் வலதுபுறம் இயக்கப்பட்டிருக்கிறேன். இருப்பினும், எனது சுழற்சியின் இரண்டு நாட்களில் நான் உடலுறவில் ஈடுபடுவது மிகவும் அரிதானது, ஏனென்றால் நான் மிகவும் வீங்கிய மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு ஆளாகிறேன், ஏனெனில் நான் செய்ய விரும்புவது வியர்வையில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதுதான். சரியாக கவர்ச்சியாக இல்லை. ”

27 வயதான நிக்கோல் ஷெல்டனைப் பொறுத்தவரை, கால உடலுறவு என்பது கடந்த காலங்களில் அவர் வெளியேறுவதில் சரிதான்.

“பீரியட் செக்ஸ் என்பது நான் அடிக்கடி ஈடுபடும் ஒன்றல்ல. நான் இளமையாக இருந்தபோது அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் இப்போது நான் குளிக்காவிட்டால் அது மிகவும் குழப்பமாக இருக்கிறது, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் கால உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. வைத்திருப்பது பாதுகாப்பானது - சில நேரங்களில் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் நல்லது என்று உணருங்கள்.

அறிகுறிகள் இன்னும் எதையாவது குறிக்கும்போது

20 கள் பெரும்பாலும் பல தசாப்தங்களாக இருக்கின்றன, அவற்றின் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள், இது போன்றவை:

• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• நார்த்திசுக்கட்டிகளை
• மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது பி.எம்.டி.டி.
• அசாதாரண இரத்தப்போக்கு சுழற்சிகள்
• வலி காலங்கள் (டிஸ்மெனோரியா)

உங்களுக்கு இன்னும் வலி இருந்தால், மிக அதிக ஓட்டம், நீண்ட காலம் அல்லது வேறு ஏதேனும் வேடிக்கையாகவோ அல்லது பொதுவாகவோ தெரியவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைத் தேடுங்கள்.

30 கள்: ஒரு கலப்பு பை, ஆனால் கிட்டத்தட்ட புனிதமானது

உங்கள் காலம் வரும்போது உங்கள் 30 கள் ஒரு கலவையான பையாக இருக்கலாம். தசாப்தத்தின் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் இன்னும் தொடர்ந்து அண்டவிடுப்பின் மூலம் உங்கள் காலம் உங்கள் 20 களில் இருந்ததைப் போலவே இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

சிலருக்கு இது வலியைக் குறிக்கலாம். மற்றும் அது நிறைய.

31 வயதான மரிசா ஃபார்மோசா கூறுகையில், “என் கீழ் முதுகு மற்றும் கருப்பையில் குத்துதல், பலவீனப்படுத்தும் பிடிப்புகள், மென்மையான மார்பகங்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் தீவிர அலைகள், ஒரு தொப்பியின் துளியில் என்னை அழ வைக்கிறது [31].

ஆனால் அவரது காலகட்டத்தில் ஏற்பட்ட உடல் அச om கரியம் இருந்தபோதிலும், ஃபார்மோசா தனது மாதாந்திர சுழற்சியுடன் உணர்வுபூர்வமாக இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறார்.

"பல ஆண்டுகளாக, நான் எனது காலத்தின் கடுமையான பெருமையையும் தற்காப்பையும் வளர்த்துக் கொண்டேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். “இது எனக்கு கிட்டத்தட்ட புனிதமானது. இது பூமியுடனும், பருவங்களுடனும், வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் மரணத்தின் வட்ட வடிவங்கள் மற்றும் சுழற்சிகளுடன் என்னை இணைக்கிறது என்று நான் நம்புகிறேன். ஆகவே, அடுத்த நபரைப் போலவே நான் உள்வாங்கிய காலங்களின் கலாச்சார வெறுப்பும் வெட்கமும் என்னைத் தூண்டிவிடுகிறது. ”

கர்ப்ப பேச்சுக்கான நேரம்

எங்கள் உடல்கள் எங்கள் 20 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்காக தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் இதன் பொருள் எஞ்சியவர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், அமெரிக்காவில் சிஸ் பெண்களின் கருவுறுதல் விகிதம் 2016 இல் 30 க்கு மேல்.

கர்ப்பம் உடலில் ஒரு எண்ணை செய்ய முடியும். மாற்றங்கள் எண்ணற்றவை மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் வேறுபட்டவை. ஆனால் ஒன்று நிச்சயம்: அவர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது யாரும் அவற்றின் காலத்தைப் பெறுவதில்லை. (சில புள்ளிகள் ஏற்படலாம் என்றாலும்).

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நேரடியாக மாதங்களில், உங்கள் காலத்தை உடனடியாகப் பெறலாம், அல்லது திரும்புவதற்கு மாதங்கள் ஆகலாம்.

ஒரு நபரின் காலம் திரும்புவது பெரும்பாலும் அவர்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதா, சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக இருக்கிறதா, அல்லது சூத்திரத்தைப் பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்துகிறதா என்பதைப் பொறுத்தது என்று மின்கின் விளக்குகிறார்.

"நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை அதிகம் உருவாக்குகிறீர்கள்" என்று மிங்கின் கூறுகிறார். "புரோலாக்டின் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் உருவாவதை அடக்குகிறது மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தடுக்கிறது."

31 வயதான அலிசன் மார்ட்டினுக்கு, பெற்றெடுப்பது இயற்கையாகவே கனமான ஓட்டத்திலிருந்து வரவேற்கத்தக்கது. ஆனால் அவளுடைய காலம் திரும்பியபோது, ​​அது ஒரு பழிவாங்கலுடன் வந்தது.

"தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஒரு காலம் இல்லாமல் ஒரு புகழ்பெற்ற ஆறு மாதங்கள் இருந்தன," என்று அவர் கூறுகிறார். “ஆனால் இப்போது என் இரவுநேர இரத்தப்போக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கிறது, நான் சில நேரங்களில் இரத்தக்களரி தாள்களைத் தடுக்க ஒரு துண்டு மீது தூங்கினேன். இது வழக்கமாக இரண்டு இரவுகளுக்கு ஒரு சுழற்சி மட்டுமே, நான் சமீபத்தில் உலகிற்குத் தெரிந்த மிகப் பெரிய கழுதைப் பட்டைகளைக் கண்டுபிடித்தேன். இது இந்த சிக்கலை தீர்த்துள்ளது! ”

பெரிமெனோபாஸ்

சிலருக்கு, 30 களின் நடுப்பகுதியிலிருந்து பிற்பகுதியில் ஒரு புதிய பயணத்திற்கான உதைபந்தாட்டமாகும்: பெரிமெனோபாஸ்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் 8 முதல் 10 ஆண்டுகள் என வரையறுக்கப்பட்ட பெரிமெனோபாஸ் என்பது உங்கள் உடல் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்வதன் விளைவாகும்.

"இறுதியில் ஒருவர் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செய்யாமல் ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்கி, அல்லது கருப்பையின் புறணி கட்டுப்பாடில்லாமல் வளரும் பெரிமெனோபாஸுக்கு வருவார்" என்று மின்கின் கூறுகிறார். "எனவே மீண்டும் நீங்கள் இந்த பைத்தியம் இரத்தப்போக்கு முறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்."

உங்கள் 30 களில் பெரிமெனோபாஸைத் தொடங்குவது முற்றிலும் இயல்பானது என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் 40 களில் அதன் தடிமனாக இருப்பார்கள்.

எப்போதும்போல, நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் அல்லது ஏதேனும் சரியாக உணரவில்லை என்றால், ஒரு ஆவணத்துடன் சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்.

40 கள்: யூகிக்கும் விளையாட்டை விளையாடுவது

உங்கள் முதல் காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, பெரிமெனோபாஸ் என்பது சீரற்ற மற்றும் கணிக்க முடியாத இரத்தப்போக்கு பற்றியது என்பதால், சில ஜோடி வயிற்றை இழக்காமல் நீங்கள் 40 களில் இருந்து தப்பிக்க மாட்டீர்கள்.

அவரது வயதுவந்த வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு, அமண்டா பேக்கர் தனது காலத்திலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று அறிந்திருந்தார். அவள் நான்கு நாட்கள் இரத்தம் கசியினாள், முதலாவது கனமானவையாகவும், பின்வரும் மூன்று படிப்படியாகத் தட்டவும். பின்னர் 45 வயதில் அவள் ஒரு காலத்தை தவறவிட்டாள்.

“நான் எப்போதுமே அழிந்து போயிருக்கிறேன், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும், அல்லது சீரற்ற கணிக்க முடியாத இரத்தம், ஒருவித நிலையான இரத்தப்போக்குக்கு அருகில். இந்த வாரம் அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் பெரிய, பனை அளவிலான கட்டிகள் உள்ளன, ”என்கிறார் பேக்கர்.

40 கள் பெரிமெனோபாஸுக்கு பொதுவான நேரம் என்றாலும், ஒழுங்கற்ற காலங்கள் மட்டும் யாராவது அதை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை உறுதியாகக் கூற போதுமானதாக இல்லை என்று மின்கின் எச்சரிக்கிறார்.

நீங்கள் பெரிமெனோபாஸல் என்று சந்தேகித்தால், பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்:

• வழக்கமான யோனி விட உலர்ந்த
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று
• குளிர் மற்றும் இரவு வியர்வை
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகள்
• எடை அதிகரிப்பு
• முடி மற்றும் வறண்ட சருமத்தை மெலிக்கும்
• மார்பக முழுமை இழப்பு

நீங்கள் பெரிமெனோபாஸைத் தொடங்கும்போது உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் தேவைப்பட்டால் அவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். வழக்கமான பயணங்கள் - அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியாக சாப்பிடுவது, நன்றாக தூங்குவது- அறிகுறிகளை மேம்படுத்த நிறைய செய்ய முடியும்.

50 கள்: மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை கொண்டு வாருங்கள்

தொடர்ச்சியாக 12 மாதங்களுக்கு ஒரு காலம் இல்லாதபோது ஒரு நபருக்கு அதிகாரப்பூர்வமாக மாதவிடாய் நின்றதாக பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இது சராசரியாக 51 வயதில் நடக்கிறது.

அண்டவிடுப்பின் முடிவை நெருங்கும் போது, ​​50 களில் தங்கள் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள் குறையும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்பார்க்கலாம். சில முழுமையான மாதவிடாய் நிறுத்தம் மிகவும் முந்தைய அல்லது பின்னர்.

64 வயதான அய்லின் ரவுலின் 50 வயதாக இருந்தபோது மாதவிடாய் நின்றார். அவருக்கு இனி ஒரு மாத காலம் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், அவர் இன்னும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்.

"மாதவிடாய் நின்றதற்கு முன், சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் நான் எரிச்சலை உணர்ந்தேன், எனக்கு மன அழுத்தத்தைத் தாங்கமுடியாது" என்று ரவுலின் கூறுகிறார். "இப்போது ஒவ்வொரு மாதமும் அந்த மனநிலையை நான் கவனிக்கிறேன், நான் ஒரு திண்டு அணிய வேண்டும்."

ஒரு நபருக்கு கருப்பைகள் இருக்கும் வரை, சில ஹார்மோன் செயல்பாடுகளைக் காண முடியும் என்று மின்கின் கூறுகிறார். 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு, அதிக செயல்பாடு இருக்காது.

மாதவிடாய் நின்றால் ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட ரோலர் கோஸ்டராக இருக்கலாம், ஹார்மோன் ஊசலாட்டத்தால் மட்டுமல்ல. மாதவிடாய் நின்றவர்களின் கலாச்சார பிரதிநிதித்துவங்கள் வருவது கடினம். இது பெரும்பாலும் நாம் பேச விரும்பாத ஒரு விஷயமாக உணர்கிறது.

அதை மாற்றுவோம்.

வயோலா டேவிஸ் சமீபத்தில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை விளக்கும் போது செய்ததைப் போல, நேர்மையானவர்களாகவும், நம்முடைய உண்மையானவர்களாகவும் இருப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் நாங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. (ஜிம்மி கிம்மல் அவளிடம் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வரையறையைக் கேட்க வேண்டியிருந்தது என்பது மற்றொரு கதை.)

உங்கள் ஓட்டத்தைப் பற்றி பேசுவது, உங்களிடம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களைப் பற்றி அறிய உதவுகிறது.

இஞ்சி வோஜிக் கிரேட்டிஸ்டில் உதவி ஆசிரியராக உள்ளார். மீடியத்தில் அவரது கூடுதல் பணிகளைப் பின்தொடரவும் அல்லது ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரவும்.