உடல் உருவத்துடனான ஃபேஷனின் உறவு மிகவும் சிக்கலான ஒன்று. இந்த சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள விவாதங்கள் பொதுவாக ஓடுபாதைகள் மற்றும் விளம்பர பிரச்சாரங்களில் மிகவும் மெல்லிய மாதிரிகளின் பரவல் போன்ற பிரச்சினைகளைக் ...

கடந்த வருடத்தில் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்து கொண்டிருந்தால், தொற்றுநோய்க்குப் பின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வது பள்ளிக்கு மீண்டும் சிறிது அதிர்வை ஏற்படுத்தும். ஆனால் புதிய காலணிகள் மற்றும் புதிதாக ...

அதை எதிர்கொள்வோம், சில நேரங்களில் காண்டிமென்ட்கள் உணவை உண்டாக்குகின்றன; ஆனால் தவறானவை அளவானது அசைவதைத் தடுக்கும். இந்த ஐந்து இடமாற்றங்கள் கலோரிகளைக் குறைக்கவும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கவும் உதவும் -...

அதிக அளவு எடையை இழக்கும்போது, ​​பவுண்டுகளைக் குறைப்பது பாதிப் போர் மட்டுமே. இதுவரை பார்த்த எவரையும் போல மிக பெரிய இழப்பு தெரியும், உங்கள் மேஜிக் எண்ணை அடித்த பிறகு உண்மையான வேலை தொடங்குகிறது, அது எவ்வ...

சிறிய துளைகள் உள்ள பொருள்களை அல்லது புகைப்படங்களை பார்க்கும் போது நீங்கள் எப்போதாவது வலுவான வெறுப்பு, பயம் அல்லது வெறுப்பை அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு ட்ரிபோபோபியா என்ற நிலை இருக்கலாம். இந்த விசித்...

இந்த நாட்களில் சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் செய்திகளில் ஏராளமான உள்ளடக்கங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை உயரச் செய்து, பீதி மற்றும் பதட்டம் உங்கள் ஹெட்ஸ்பேஸில் குடியேறலாம். இது வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு எளிய நடை...

60 நிமிட உடற்பயிற்சியில் ஆடம்பரமான ஒன்று உள்ளது. பணிகளுக்கு இடையில் நீங்கள் அழுத்தும் 30 நிமிடங்களைப் போலல்லாமல், இது உங்கள் கால்களை நீட்டவும், உங்கள் வரம்புகளைச் சோதிக்கவும், நீண்ட நேரம் சிந்திக்கவும...

கிம் கர்தாஷியன் சமீபத்தில் குழந்தைக்குப் பிறகு உங்கள் இலக்கை எட்டுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் பற்றி உண்மையாகப் புரிந்து கொண்டார், ஆனால் அவரது மைத்துனியைச் செய்வதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இருப்பதாகத் தெ...

முழுக்க முழுக்க ஆண்களால் நிரம்பிய ஒரு எடை அறையில் நான் சமீபத்தில் குந்துகைகள் செய்வதைக் கண்டேன். இந்தக் குறிப்பிட்ட நாளில், கர்ப்ப காலத்தில் இருந்து என்னைப் பாதித்த சிலந்தி நரம்புகளை ஓரளவு கட்டுப்பாட்...

கிறிஸ்டின் காவலரியின் வாழ்க்கையில் எதுவும் சரியாக இல்லை, மேலும் மூன்று குழந்தைகளின் தாய்க்கு அது முற்றிலும் சரி."அது சோர்வாகத் தெரிகிறது. நான் எவ்வளவு வயதாகிவிட்டேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக நான் பரிபூரண...

பெல்ட்டிற்கு கீழே உள்ள எங்கள் நிலைமை எப்போதும் நாம் விரும்புவது போல் சரியாக இருக்காது. உண்மையில், பெண் பராமரிப்பு நிறுவனமான மோனிஸ்டாட் நடத்திய ஆய்வின்படி, நான்கில் மூன்று பெண்களுக்கு ஒரு கட்டத்தில் ஈஸ...

க்ரீஸ் மெனுவைத் தொட்ட பிறகு அல்லது பொது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவது நீண்ட காலமாக நடைமுறையில் உள்ளது, ஆனால் கோவிட் -19 தொற்றுநோய்களின் போது, ​​அனைவரும் நடைமுறைய...

உடலில் ஏற்படும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஆடம் ரோசாண்டே (நியூயார்க் நகரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட வலிமை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் வடிவம் பிரைன் டிரஸ்ட் உறுப்பினர்), உங்கள் க...

இந்த முழு கெட்டோ டயட் பரிசோதனை ஒரு நகைச்சுவையாக தொடங்கியது. நான் ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணர், நான் ஒரு முழு புத்தகத்தையும் எழுதியுள்ளேன் (உங்கள் ஆளுமை வகைக்கு சரியான உணவுஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி, மக்கள் எ...

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் சற்றே உறைபனி உங்கள் பூங்காவை சேமிப்பிலிருந்து வெளியேற்றும்படி கட்டாயப்படுத்தும் போது மற்றும் மறைந்து வரும் பிற்பகல் சூரியன் ஒரு இருண்ட பயணத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஆனால் க...

நுரை உருட்டுவதன் நன்மைகளில் நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் நான் ஒரு மாரத்தானுக்குப் பயிற்சியளித்தபோது, ​​நீண்ட ஓட்டங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் சுய-மயோஃபேசியல் வெளியீட்டு நுட்பத்தி...

வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் பல குருதிநெல்லி மார்டினிஸைக் குடித்திருக்கலாம், உங்கள் ஹைட்ரோ பிளாஸ்க் போன்ற கழுதைக் குவளையைச் சுமந்துகொண்டிருக்கலாம் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் வெப்பநிலை உறைபனிக்குக் கீழே குறைய...

சிபிடி: நீங்கள் அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் அது என்ன? கஞ்சாவிலிருந்து பெறப்பட்ட, இந்த கலவை உடலின் எண்டோகன்னாபினாய்டு அமைப்பை பாதிக்கிறது, இது வலி உணர்வு மற்றும் மன அழுத்த பதிலில் பங்...

கொலம்பஸ் தினம் கிட்டத்தட்ட வந்துவிட்டது! விடுமுறை வார இறுதி நாட்களை கொண்டாடுவதுதான் என்பதால், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஏன் மாற்றி வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யக்கூடாது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அழகான வீழ்ச்சி ...

நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், கெட்டோ புதிய பேலியோ ஆகும். (குழப்பமாக இருக்கிறதா? கீட்டோ உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே உள்ளன.) இந்த குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், அதிக கொழுப்புள்ள ...