எடையைக் குறைக்கும் கடினமான உண்மை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அதிக அளவு எடையை இழக்கும்போது, ​​பவுண்டுகளைக் குறைப்பது பாதிப் போர் மட்டுமே. இதுவரை பார்த்த எவரையும் போல மிக பெரிய இழப்பு தெரியும், உங்கள் மேஜிக் எண்ணை அடித்த பிறகு உண்மையான வேலை தொடங்குகிறது, அது எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், அதை பராமரிக்க முயற்சி எடுக்கிறது. (கூடுதலாக, எடை அதிகரிப்பு பற்றிய உண்மை உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மிக பெரிய இழப்பு.)

இந்தப் போராட்டம் எவ்வளவு உண்மையானது என்பது எல்னா பேக்கருக்குத் தெரியும். நகைச்சுவை நடிகரும் எழுத்தாளரும் சமீபத்தில் தனது 110-பவுண்டு எடை இழப்பு பற்றிய கதையை பிரபலமான போட்காஸ்டுடன் பகிர்ந்துள்ளார் இந்த அமெரிக்க வாழ்க்கை. தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதி அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்த பிறகு, இறுதியாக தனது இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் எடையைக் குறைக்க முடிவு செய்து, நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள எடைக் குறைப்பு மருத்துவ மனையில் கையெழுத்திட்டார். ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ... தனது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஃபென்டர்மின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் அவள் வெறும் ஐந்தரை மாதங்களில் 100 பவுண்டுகளை இழந்தாள்.

Phentermine என்பது ஒரு ஆம்பெடமைன் போன்ற மருந்து ஆகும், இது பிரபலமான எடை இழப்பு சேர்க்கை Fen-Phen இல் பாதியாக இருந்தது, இது 1997 இல் சந்தையில் இருந்து இழுக்கப்பட்டது, ஆய்வுகள் கண்டறிந்த பிறகு 30 சதவீத மக்கள் இதய பிரச்சனைகளை அனுபவித்தனர். ஃபென்டர்மைன் இன்னும் மருந்துச் சீட்டு மூலம் சொந்தமாக கிடைக்கிறது, ஆனால் அது இப்போது "குறுகிய கால" உடல் பருமன் சிகிச்சையாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

இறுதியாக மெல்லியதாக, பேக்கர் அவள் எதிர்பார்த்தபடி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடித்தார். அவளுக்கு திடீரென்று வேலை வாய்ப்புகள் கிடைத்தன, காதல் தேடினாள், மேலும் மளிகை சாமான்களை இலவசமாகப் பெற்றாள். இறுதியில் அவள் உருமாற்றம் முழுமையடைய விலையுயர்ந்த தோல் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்தார். (தவறவிடாதீர்கள்: உண்மையான பெண்கள் உடல் எடையை குறைப்பதற்குப் பிறகு தோல் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையைப் பற்றி தங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.) ஆனால் அவர் தனது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் சிக்கிக்கொண்டாலும், எடை மீண்டும் ஊர்ந்து செல்வதை அவர் கண்டறிந்தார். அதனால் அவள் வேலை செய்ததை அறிந்தாள்.

"இங்கே நான் மக்களிடம் சொல்லவே இல்லை மெக்ஸிகோ அல்லது ஆன்லைனில், ஆன்லைன் பொருள் போலியானது மற்றும் வேலை செய்யாது, "என்று அவர் நிகழ்ச்சியில் ஒப்புக்கொண்டார். "இது எப்படி ஒலிக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். இது எவ்வளவு குழப்பமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும்."

ஆனால் எடை இழப்பை பராமரிப்பது எவ்வளவு கடினம்? அவ்வாறு செய்ய பேக்கர் போன்ற அவநம்பிக்கையான நடவடிக்கைகளை எத்தனை பேர் நாடுகிறார்கள்? ஆராய்ச்சி முரண்படுகிறது, குறைந்தபட்சம். ஒரு அடிக்கடி மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், உடல் எடையை குறைக்கும் ஒவ்வொரு 100 பேரில் ஒன்று முதல் இரண்டு பேர் வரை கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் இழப்பை பராமரிக்கின்றனர், மற்றொரு ஆய்வு இந்த எண்ணிக்கையை ஐந்து சதவீதத்திற்கு நெருக்கமாகக் காட்டுகிறது. UCLA ஆய்வில், உணவில் ஈடுபடுபவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர், ஆரம்பத்தில் இழந்ததை விட அதிக எடையை மீண்டும் பெறுகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. அந்த எண்கள் பரபரப்பாகப் போட்டியிடுகின்றன, இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகளுடன், இது வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன்.

எடை இழப்பு குறித்த நீண்டகால கட்டுப்பாட்டு மனித ஆய்வுகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை மற்றும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்ற உண்மையிலிருந்து பெரும்பாலான குழப்பங்கள் தோன்றுகின்றன, எனவே சுய அறிக்கையின் அடிப்படையில் நமக்கு அடிக்கடி ஆய்வுகள் எஞ்சியுள்ளன-மேலும் மக்கள் மோசமான பொய்யர்கள் அவர்களின் எடை, உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறது.

ஆனால் நீங்கள் எந்த எண்ணை தேர்வு செய்தாலும், குறைந்த பட்சம் 80 சதவிகித மக்களை நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உழைத்த அனைத்து எடையையும் திரும்பப் பெற முடியும். எனவே பலர் சந்தேகத்திற்குரிய சப்ளிமெண்ட்ஸ், கறுப்புச் சந்தை மாத்திரைகள் மற்றும் எடை குறைப்பைத் தடுப்பதற்காக உணவுக் கோளாறுகளுக்கு மாறுவது ஆச்சரியமல்ல. இதழ் நடத்திய ஆய்வு ஒன்று இப்போது ஏழு பெண்களில் ஒருவர் உடல் எடையை குறைக்க மருந்து அல்லது சட்டவிரோதமாக மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியதாகக் கூறுகிறார். கூடுதலாக, ஏறக்குறைய பாதி பேர் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தியதாகவும், 30 சதவீதம் பேர் உணவுக்குப் பிறகு சுத்திகரிப்பதாக ஒப்புக்கொண்டனர். ADHD மருந்துகளில் வெடிப்பின் ஒரு பகுதியையாவது ஒரு தனி விசாரணை, Adderall மற்றும் Vyvanse போன்றவற்றையும், கறுப்புச் சந்தையில் அவற்றின் புகழையும் எடை இழப்பின் நன்கு அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளுக்குத் தூண்டியது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முறைகள் அனைத்தும் மற்ற நன்கு அறியப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளைச் சார்ந்து நோய் முதல் மரணம் வரை உள்ளன. ஆனால் அது ஒல்லியாக இருந்து அவள் பெற்ற சலுகைகளை பராமரிக்க கொடுக்க தயாராக இருப்பதாக பேக்கர் சொன்ன விலை. "[ஃபென்டர்மைன்] என் உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம் என்று நான் முன்பே நினைத்தேன். அது அப்படித்தான் உணர்கிறது," என்று அவர் கூறினார். "நான் வேண்டுமென்றே பக்க விளைவுகளை கூகுள் செய்யவில்லை."

போதைப்பொருள் பயன்பாடு அல்லது ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் சொல்ல மக்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் தயக்கம் காட்டுவதால் (அல்லது மறுக்கப்படலாம்) எடை இழப்பைத் தக்கவைக்க எத்தனை பேர் அவநம்பிக்கையான நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள் என்பதைச் சரியாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் பேக்கரின் கதை ஒரு விஷயத்தை தெளிவுபடுத்துகிறது: இது நடக்கிறது. அனைவரும் அதைப் பற்றி அதிகம் பேச வேண்டும். (விரைவில், ஏனென்றால் தீவிர உலகளாவிய உடல் பருமன் பிரச்சனை உள்ளது.)

க்கான மதிப்பாய்வு