ஆஸ்திரேலிய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான கெய்லா இட்சைன்ஸ், இன்ஸ்டாகிராம்-தயாரான உடற்பயிற்சிகளுக்காக மிகவும் பிரபலமானவர், அவரது அல்ட்ரா-கட் ஏபிஎஸ்ஸைப் போலவே அவரது குமிழி பாசிட்டிவிட்டிக்காகவும் பல பெண்களுக்க...

இப்போது சிறிது நேரம், ஆடம்பரமான குளியல் சுய பாதுகாப்பு அனுபவத்தின் சுருக்கமாக உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் குளியல் நபராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் அனுபவத்தை உயர்த்துவதற்கு ஒரு சுலபமான வழி இருக்கிறது: யூகலிப்டஸ் ...

அனல் செக்ஸ் "பிரவுன் ட்ரவுட்டுக்கு மீன்பிடித்தல்", "பழுப்பு நிற பெல்டிங்", "துர்நாற்றத்தில் மூழ்குவது", "ஹெர்ஷே நெடுஞ்சாலையில் சவாரி செய்தல்" மற்றும் "பழுப...

ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோம், உங்களுக்குப் பிடித்த கெட்-ஃபிட் ஊக்கம், ஒரு வடிவம் ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினர், என்பிசியின் பயிற்சியாளர் (தோற்கடிக்கப்படாதவர்!) மிக பெரிய இழப்பு, ரீபோக்கிற்கான பெண்களின் உடற்தகுதி முக...

உந்துதல் என்பது ஒரு மன விளையாட்டு மட்டுமல்ல. பாஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் உதவி பேராசிரியரும் மருத்துவ உளவியலாளருமான டேனியல் ஃபுல்ஃபோர்ட், Ph.D., "நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு தூங்குகிறீர்...

வயது வந்தோருக்கான உணவு ஒவ்வாமை ஒரு உண்மையான விஷயம். வயது வந்த ஒவ்வாமை நோயாளிகளில் 15 சதவிகிதம் வரை 18 வயது வரை கண்டறியப்படவில்லை என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. என் 20 வயது வரை வளராத உணவு ஒவ்வாமை உள்ள ஒரு...

UCLA ஜிம்னாஸ்ட் கேட்லின் ஓஹாஷி E PY விருதுகளில் நேற்றிரவு நம்பமுடியாத உரையை நிகழ்த்தினார்.நீங்கள் அவளுடைய பெயரை அடையாளம் காணவில்லை எனில், நீங்கள் அவளது பைத்தியம் தரை வழக்கம் மற்றும் குறைபாடற்ற "ஸ...

அனைத்து வார இறுதி வீரர்களையும் அழைத்தல்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உடற்பயிற்சி செய்வது, வார இறுதிகளில் சொல்லுங்கள், நீங்கள் தினமும் வேலை செய்தால் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கலா...

சிலர் தூக்கத்தில் பேசுகிறார்கள்; சிலர் தூக்கத்தில் நடக்கிறார்கள்; மற்றவர்கள் தூக்கத்தில் சாப்பிடுகிறார்கள். வெளிப்படையாக, டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் பிந்தையவர்களில் ஒருவர்.எலன் டிஜெனெரஸுடனான சமீபத்திய நேர்காணல...

எனது 20களின் பிற்பகுதியில், என் நெற்றியிலும், என் மேல் உதட்டின் மேலேயும் கரும்புள்ளிகள் தோன்ற ஆரம்பித்தன. முதலில், புளோரிடா சூரியனில் ஊறவைத்த என் இளமை பருவத்தின் தவிர்க்க முடியாத பக்க விளைவுகள் என்று ...

சறுக்கப்பட்ட பால் எப்போதும் வெளிப்படையான தேர்வாகத் தோன்றுகிறது, இல்லையா? இது முழு பாலில் உள்ள அதே வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அனைத்து கொழுப்புகளும் இல்லாமல். சிறிது காலம...

உங்கள் காலை உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகச் செய்யக்கூடிய சக்தி பொருட்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் சியா விதைகள் எளிதில் சிறந்த ஒன்றாகும். இந்த காலை உணவு புட்டு நார்ச்சத்து நிறைந்த விதைகளை இணைக்க எனக்கு பிடித்...

டானி ரைலான் 5'3'' அல்லது 5'5'' ஐஸ் ஸ்கேட்களில் இருக்கிறார். இரட்டை அச்சுகள் அல்லது தொடர்ச்சியான ஆடைகளுக்கு அவள் சாய்வதில்லை; ரைலானின் ஸ்கேட்டிங் வாழ்க்கை எப்பொழுதும் ஹாக்கியைப்...

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல; எந்த உள்ளூர் ஜிம்மிலும் நடந்து செல்லுங்கள், உங்களிடம் ஏராளமான வேட்பாளர்கள் இருப்பார்கள். உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதலுக்காக பலர் ஏன் இணையத்தை நாடுகிறார்...

எனவே நீங்கள் பார்பெல் குந்து வேண்டும். ஏன் என்பதை புரிந்துகொள்வது எளிது: இது சிறந்த வலிமை பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் எடை அறையில் நிபுணராக உணர விரும்பும் எவருக்கும் அவசியமானதாக கருதப்படுகிறது. இதற்...

உங்கள் முகத்தில், உங்கள் மூக்கில் வெண்புள்ளிகள், அல்லது எங்கு வேண்டுமானாலும், எதிர்பாராத பார்வையாளரைப் போல, உண்மையில், வெறுப்பாக இருக்கிறது.முறிவு ஏற்பட்டால் யாராவது கடைசியாக செய்ய விரும்புவது அவர்களை...

விடுமுறைகள் எவ்வளவு அற்புதமாக இருந்தாலும், சலசலப்பும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். துரதிருஷ்டவசமாக சில உணவுகள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம். இங்கே நான்கு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவை ஏன...

இப்போது அந்த வீழ்ச்சி அதிகாரப்பூர்வமாக வந்துவிட்டது, நீங்கள் காணக்கூடிய அனைத்து பூசணி மசாலா-சுவையான உணவுகள் மற்றும் பானங்களுடன் சீசனில் ஒலிக்க வேண்டிய நேரம் இது.ஓஜி பிஎஸ்எல் முதல் வரையறுக்கப்பட்ட பூசண...

நீங்கள் ஒரு உறவுக்கு தயாராக இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? உங்களுடன் சரிபார்த்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே மற்றும் உண்மையாக ஒரு உறவுக்குத் தயாரா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் ஒருவருடன் குடியே...

சூப்பர்மாடல் வாழ்க்கை வெளியில் இருந்து ஒரு கனவு போல் தெரிகிறது - அது இருக்கிறது நிறைய இளம் பெண்களுக்கு ஒரு கனவு. பேஷன் ஷோக்களுக்கு ஜெட் செல்வதற்கும், அழகான ஆடைகளை அணிவதற்கும், உலகின் சிறந்த ஒப்பனையாளர...