இந்த இன்போகிராஃபிக் உங்கள் மனநிலைக்கு சிறந்த வொர்க்அவுட்டைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோம், உங்களுக்குப் பிடித்த கெட்-ஃபிட் ஊக்கம், ஒரு வடிவம் ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினர், என்பிசியின் பயிற்சியாளர் (தோற்கடிக்கப்படாதவர்!) மிக பெரிய இழப்பு, ரீபோக்கிற்கான பெண்களின் உடற்தகுதி முகம், மற்றும் ஆசிரியர் உங்கள் ஆளுமை வகைக்கு சரியான உணவு. ஒவ்வொரு இதழிலும் நீங்கள் அவளுடைய மாதாந்திர பத்திகளைப் பிடிக்கலாம் வடிவம், கார்டியோ வெயிட்ஸ், ஸ்கேல் #ரியல்டாக் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. இந்த நேரத்தில், எந்த வியர்வை சேஷ் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை எப்படி முடிவு செய்வது என்று அவள் உணர்கிறாள்-ஏனென்றால் ஒரு பயிற்சி நிச்சயமாக எல்லா மக்களுக்கும், நாட்கள், நேரங்கள் அல்லது மனநிலைகளுக்கு பொருந்தாது.

சமீபத்தில், ஜிம்மிற்கு செல்லும் வழியில் எனக்கு முன்னால் இருந்த உடற்பயிற்சியிலிருந்து ஓரளவு விலகியிருப்பதை உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் வெளிப்படையாக, நான் எப்போதும் செய்யும் ஒன்று: நான் எடையை அதிகமாக்குகிறேன், வேகத்தை அதிகரிக்கிறேன். (கடினமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் நான் எப்படி பேசுகிறேன் என்பது இங்கே தான்.) ஆனால் அந்த நாளில் நான் உணரும் விதத்தில் என்னை உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கும் போது கடினமாக தள்ளி மேலும் மகிழ்ச்சியுடன் பயிற்சி பெற நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். சில சமயங்களில் உங்களின் வொர்க்அவுட்டைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக உங்களை நீங்களே அனுமதிக்க வேண்டும். (ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக மாற்றும்.) எண்ணுவதற்கு உங்கள் தினசரி வியர்வை இருக்க வேண்டிய எல்லைகளை அகற்றுங்கள், மேலும் நீங்கள் அதிகமாக நகர்வீர்கள். நீங்கள் முடிவெடுக்கும் முன், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முதலில் சிந்தித்துப் பாருங்கள் - இந்த ஓட்ட விளக்கப்படம் நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவும்.

ஜெனிடமிருந்து இன்னும் வேண்டுமா? இன்ஸ்டாகிராமில் அவரது #nofilter உண்மைத்தன்மை (வயிற்று ரோல்கள் மற்றும் அனைத்தும்), நீங்கள் ஏன் புதிதாக முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றிய அவரது ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் அல்லது எடை இழப்புக்கான அவரது மூன்று முக்கியமான குறிப்புகள் ஆகியவற்றால் ஈர்க்கப்படுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு