யுடிஐ உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க 9 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• சிலர் யுடிஐ பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளார்களா?
• யுடிஐ தடுக்க 9 வழிகள்
• 1. முன் இருந்து பின் துடைக்க
• 2. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்
• 3. உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• 4. உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிக்கவும்
• 5. வாசனை பொருட்கள் தவிர்க்க
• 6. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்
• 7. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 8. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பெறுங்கள்
• 9. கிரான்பெர்ரிகளை உட்கொள்ளுங்கள்
• யுடிஐ தடுப்பு மற்றும் வயதானவர்கள்
• குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் யுடிஐ தடுப்பு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பில் தொற்று உருவாகும்போது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) நிகழ்கிறது. இது பெரும்பாலும் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய குறைந்த சிறுநீர் பாதையை பாதிக்கிறது.

உங்களிடம் யுடிஐ இருந்தால், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் உங்களுக்கு இருக்கும். பிற பொதுவான அறிகுறிகள் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் மற்றும் மேகமூட்டமான சிறுநீரும் அடங்கும்.

யுடிஐக்கள் பொதுவானவை, ஆனால் ஒன்றைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில், யுடிஐ பெறுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளையும், எல்லா வயதினருக்கும் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான வழிகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

சிலர் யுடிஐ பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளார்களா?

ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக யுடிஐக்களைப் பெறுகிறார்கள். பெண்களுக்கு குறுகிய சிறுநீர்ப்பை இருப்பதால் தான் - சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீரை வெளியேற்றும் குழாய். இது பாக்டீரியாவை சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் எளிதில் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

மேலும், ஒரு பெண்ணின் சிறுநீர்க்குழாய் திறப்பு ஆசனவாயுடன் நெருக்கமாக உள்ளது, அங்கு பெரும்பாலான யுடிஐ ஏற்படுகிறது இ - கோலி பாக்டீரியாக்கள் காணப்படுகின்றன.

யுடிஐ அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடிய பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி பாலியல் செயல்பாடு
• புதிய பாலியல் கூட்டாளர்கள்
• சில வகையான பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• மாதவிடாய்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும், யுடிஐ ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
• சிறுநீர் பாதை அசாதாரணங்கள்
• சிறுநீரக கற்கள் அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் போன்ற சிறுநீர் பாதையில் அடைப்புகள்
• வடிகுழாய் பயன்பாடு
• சிறுநீர் அறுவை சிகிச்சை

யுடிஐ தடுக்க 9 வழிகள்

UTI களை எப்போதும் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் ஒன்றைப் பெறுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும். யுடிஐயை ஒதுக்கி வைக்க உதவும் ஒன்பது தடுப்பு முறைகள் இங்கே.

1. முன் இருந்து பின் துடைக்க

மலக்குடல் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக இருப்பதால் இ - கோலி, குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பின் உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை முன்னும் பின்னும் துடைப்பது நல்லது. இந்த பழக்கம் கொண்டு வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது இ - கோலி ஆசனவாய் முதல் சிறுநீர்க்குழாய் வரை.

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் இதைச் செய்வது இன்னும் முக்கியம். வயிற்றுப்போக்கு இருப்பது குடல் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்கும், இது வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் இ - கோலி சிறுநீர்க்குழாய் வரை பரவுகிறது.

2. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்

நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள். இது உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும், இது உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயிலிருந்து பாக்டீரியாவை வெளியேற்றும்.

நீர் சிறந்த தேர்வாகும். ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கண்ணாடிகளுக்கு நோக்கம். நீங்கள் அவ்வளவு தண்ணீரைக் குடிப்பது கடினம் என்றால், பிரகாசமான நீர், டிகாஃபீனேட்டட் மூலிகை தேநீர், பால் அல்லது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றைக் குடிப்பதன் மூலமும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.

ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேட் பானங்களை கட்டுப்படுத்த அல்லது தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

3. உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் சிறுநீரில் பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். சிறுநீர் கழிக்க 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் காத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலி செய்யுங்கள்.

கர்ப்பம் உங்களை யுடிஐக்கு அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்துவதால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் இது இன்னும் முக்கியமானது. உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதால் ஆபத்து மேலும் அதிகரிக்கும்.

4. உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிக்கவும்

பாலியல் செயல்பாடு யுடிஐ பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால். ஏனென்றால், உடலுறவின் போது பாக்டீரியா சிறுநீர்க்குழாயில் எளிதில் நுழைய முடியும்.

உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க, உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் உடனடியாக சிறுநீர் கழிக்கவும். யுடிஐக்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுவதே இதன் யோசனை.

உடலுறவுக்கு முன் உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை மெதுவாக கழுவுவது நல்லது. இது பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் பாக்டீரியா பரவும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

5. வாசனை பொருட்கள் தவிர்க்க

யோனியில் இயற்கையாகவே 50 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவற்றில் பல பாக்டீரியாக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன லாக்டோபாகிலி. இந்த பாக்டீரியாக்கள் யோனியை ஆரோக்கியமாகவும், பி.எச் அளவை சீரானதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

நறுமணமுள்ள பெண் தயாரிப்புகள் இந்த சமநிலையை சீர்குலைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அதிகமாக்க அனுமதிக்கிறது. இது யுடிஐக்கள், பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் மற்றும் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

போன்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்:

• douches
• வாசனை பட்டைகள் அல்லது டம்பான்கள்
• வாசனை பொடிகள்
• டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரேக்கள்

வாசனை குளியல் எண்ணெய்கள், சோப்புகள் மற்றும் குமிழி குளியல் ஆகியவை பிறப்புறுப்பு பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்து யோனி பாக்டீரியாவில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

6. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்

சில வகையான பிறப்பு கட்டுப்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உதரவிதானங்கள்
• மசகு அல்லாத ஆணுறைகள்
• விந்து கொல்லிகள்
• விந்து கொல்லும் ஆணுறைகள்

உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு யுடிஐக்களை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் வெவ்வேறு விருப்பங்களின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லலாம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்ற மாற்று முறையைக் கண்டறிய உதவலாம்.

7. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கும் நேரடி நுண்ணுயிரிகள். சிறுநீர் பாதையில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் அவை உதவக்கூடும். இது ஒரு யுடிஐ பெறுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

பொதுவாக, லாக்டோபாகிலிகுறைந்த அடிக்கடி யுடிஐக்களுடன் விகாரங்கள் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. உங்கள் சிறுநீர் பாதையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க புரோபயாடிக்குகளை எடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• தயிர், கேஃபிர், சார்க்ராட் அல்லது டெம்பே போன்ற புளித்த உணவுகளை உண்ணுதல்
• புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது
• புரோபயாடிக் சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துதல்

8. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பெறுங்கள்

சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிக்காத அல்லது திரும்பி வராத யுடிஐகளை நீங்கள் பெற்றால், உங்கள் மருத்துவர் தினசரி ஒரு சிறிய அளவிலான வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம். தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் யுடிஐ தடுக்க இது உதவும்.

உடலுறவுக்குப் பிறகு அல்லது யுடிஐ அறிகுறிகளை நீங்கள் முதலில் கவனிக்கும்போது நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், குறைபாடு என்னவென்றால், நீடித்த ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும். இது உங்களுக்கு சரியான தடுப்பு முறை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

9. கிரான்பெர்ரிகளை உட்கொள்ளுங்கள்

கிரான்பெர்ரி யுடிஐக்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம். பெர்ரியில் புரோந்தோசயனிடின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை தடுக்கக்கூடும் இ - கோலி சிறுநீர்க் குழாயில் உள்ள திசுக்களை ஒட்டிக்கொள்வதிலிருந்து.

கிரான்பெர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும், இது மோசமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

அறிவியல் ஆராய்ச்சி முரண்பட்ட முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. சில ஆய்வுகள் குருதிநெல்லி சாறு யுடிஐக்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது, மற்றவர்கள் அதே விளைவைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

கிரான்பெர்ரிகளால் யுடிஐக்களைத் தடுக்க முடியுமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இது குறைந்த ஆபத்து நிறைந்த தீர்வாகும். நீங்கள் கிரான்பெர்ரிகளை உட்கொள்ள விரும்பினால், சர்க்கரை கிரான்பெர்ரி காக்டெய்ல்களுக்கு பதிலாக இனிக்காத, தூய குருதிநெல்லி சாற்றைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் புதிய அல்லது உறைந்த கிரான்பெர்ரிகளையும் சாப்பிடலாம்.

யுடிஐ தடுப்பு மற்றும் வயதானவர்கள்

வயதான பெரியவர்களும் யுடிஐ பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இது பெரும்பாலும் காரணமாகும்:

• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்
• சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் அடங்காமை
• வடிகுழாய் பயன்பாடு
• மனநல குறைபாடு
• மாதவிடாய்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தடுப்பு முறைகளுக்கு கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்று சிகிச்சை வயதான பெண்களில் யுடிஐக்களைத் தடுக்க உதவும்.

மெனோபாஸ் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கிறது, இது யோனியின் பாக்டீரியா சமநிலையை சீர்குலைக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை, குறைந்த அளவிலான யோனி கிரீம் போன்றது, இந்த சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் யுடிஐ தடுப்பு

இது UTI களைப் பெறும் பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல. குழந்தைகளும் குழந்தைகளும் அவற்றைப் பெறலாம். சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் குழந்தைகள், குறிப்பாக பெண்கள் மத்தியில் யுடிஐக்களின் பொதுவான வகைகளாகும்.

பின்வரும் பழக்கங்களைக் கற்பிப்பது குழந்தைகளில் யுடிஐக்களைத் தடுக்க உதவும்:

• ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் குளியலறை இடைவேளை
• சிறுநீர்ப்பை முழுவதுமாக காலி செய்கிறது
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது நேரம் எடுக்கும்
• சிறுநீர் கழித்தபின் பெண்கள் முன்னும் பின்னும் துடைக்க கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்
• இறுக்கமான உள்ளாடைகள் அல்லது துணிகளைத் தவிர்ப்பது
• குமிழி குளியல் தவிர்ப்பது
• நீரேற்றத்துடன் இருப்பது

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சில நேரங்களில், யுடிஐ எந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. அவ்வாறு இருந்தால், உங்களிடம் இருக்கலாம்:

• சிறுநீர் கழிக்க ஒரு வலுவான, நிலையான வேண்டுகோள்
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும்
• சிறிய அளவிலான சிறுநீரை மட்டுமே உரிக்கிறது
• மேகமூட்டமான சிறுநீர்
• இரத்தக்களரி சிறுநீர் (சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது கோலா நிற)
• மணமான சிறுநீர்
• இடுப்பு வலி (பெண்களில்)

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். அவர்கள் சிறுநீர் பரிசோதனை செய்வார்கள். யுடிஐக்கு நீங்கள் நேர்மறை சோதனை செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார்.

அடிக்கோடு

யுடிஐ பெறுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான தீர்வுகளில் ஆரோக்கியமான குளியலறை பழக்கம், உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

மருத்துவ முறைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிறப்பு பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை உள்ளடக்கியது. பெரிமெனோபாஸல் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம், இது யோனி பாக்டீரியாவை மறுசீரமைக்கிறது.

யுடிஐவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் வெவ்வேறு விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்கலாம்.