சிறந்த பசி அடக்கிகள்: இயற்கை மற்றும் மருந்தகம்
உள்ளடக்கம்
இயற்கை மற்றும் மருந்தியல் மருந்துகள் ஆகிய இரண்டையும் பசியின்மை அடக்கிகள், மனநிறைவின் உணர்வை நீண்ட காலம் நீடிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உணவுப்பழக்கத்தில் வரும் கவலையைக் குறைப்பதன் மூலமாகவோ செயல்படுகின்றன.
இயற்கையான பசியின்மைக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள் பேரிக்காய், பச்சை தேயிலை அல்லது ஓட்ஸ் ஆகும், முக்கிய தீர்வுகளில் மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் சிபுட்ராமைன் அல்லது 5HTP ஆகியவை அடங்கும்.
1. உணவு
பசியையும் பசியையும் தடுக்கும் முக்கிய உணவுகளுக்குள்:
- பேரிக்காய்: ஏனெனில் அது தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், பேரிக்காய் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலிலிருந்து விடுபடுகிறது மற்றும் அதன் செரிமானம் மெதுவாக இருப்பதால் குடலில் முழுமையின் உணர்வை நீடிக்கிறது;
- பச்சை தேயிலை தேநீர்: இது ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிபினால்கள், கேடசின்கள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தும், உடலில் அழற்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் கொழுப்புகளை எரிக்க உதவும் பொருட்கள்;
- ஓட்ஸ்: நார்ச்சத்து நிறைந்த ஹார்மோனான செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதோடு கூடுதலாக, இயற்கையாகவே மனநிறைவை அதிகரிக்கும் மற்றும் குடல் தாவரங்களை மேம்படுத்தும் இழைகளில் நிறைந்துள்ளது.
கூடுதலாக, தெர்மோஜெனிக் உணவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன, அதாவது மிளகு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் காபி.
பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, பசியைக் குறைக்க எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்:
2. இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ்
இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து உருவாக்கப்படுகின்றன:
- 5 HTP: ஆப்பிரிக்க ஆலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது கிரிஃபோனியா சிம்பிளிஃபோலியா, மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகள் போன்ற பிற சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது இங்கே.
- குரோமியம் பைக்கோலினேட்: குரோமியம் என்பது ஒரு கனிமமாகும், இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது. இறைச்சி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ், சோயா மற்றும் சோளம் போன்ற உணவுகளிலும் இதைக் காணலாம்.
- ஸ்பைருலினா: ஃபைபர், புரதம் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் இது ஒரு சூப்பர் ஃபுட் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு இயற்கை கடற்பாசி ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இனிப்புகளுக்கான பசி குறைக்கிறது. இது தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் காணப்படுகிறது;
- அகர்-அகர்: நார்ச்சத்து நிறைந்த கடற்பாசியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை நிரப்பியாகும், மேலும் தண்ணீரில் உட்கொள்ளும்போது, வயிற்றில் ஒரு ஜெல் உருவாக வழிவகுக்கிறது, இது மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கும்.
இந்த கூடுதல் சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் சில மருந்தகங்களில் காணலாம். கூடுதலாக, இந்த இடங்களில் இழைகளுடன் கலந்த பல கூறுகளைக் கொண்ட மற்றும் அதே விளைவைக் கொண்ட பிற தீர்வுகளையும் கண்டறிய முடியும். சில எடுத்துக்காட்டுகள்: மெலிதான சக்தி, ReduFit அல்லது Fitoway, எடுத்துக்காட்டாக.
3. மருந்தியல் வைத்தியம்
இந்த மருந்துகளை மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும் மற்றும் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் படி மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்:
- சிபுட்ராமைன்: இது பசியைக் குறைப்பதற்கும் மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பயன்படுகிறது, அதிக உணவுக்கு வழிவகுக்கும் கவலை உச்சங்களைத் தவிர்க்கிறது. சிபுட்ராமைன் மற்றும் அதன் அபாயங்கள் பற்றி மேலும் அறிக;
- சாக்செண்டா: இது ஒரு ஊசி மருந்தாகும், இது பசி, மூளையில் ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கிளைசீமியாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை;
- விக்டோசா: இது முக்கியமாக நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுகிறது, ஆனால் இது எடை இழப்புக்கு ஒரு துணை விளைவையும் கொண்டுள்ளது;
- பெல்விக்: மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது நல்வாழ்வின் ஹார்மோன் ஆகும், பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் மனநிறைவை அதிகரிக்கும்.
இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே, மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
பசியைக் குறைக்க பிற விரைவான மற்றும் எளிதான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம்: அது என்ன, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
