சோர்வடைந்த பெற்றோருக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் ‘வகுப்புகள்’ வழங்குகிறது

உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்காக வேறு ஒருவருக்கு நீங்கள் செலுத்தக்கூடிய விஷயங்களுக்கு முடிவே இல்லை. உங்கள் ஸ்வெட்டர்களை எவ்வாறு தள்ளி வைப்பது என்பதைக் கற்பிக்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அமைப்பாளரை நியமிக்கலாம். உங்கள் காபி தயாரிக்க நீங்கள் ஒருவருக்கு பணம் செலுத்தலாம், எனவே நீங்கள் பொதுவில் உட்கார்ந்து, உங்கள் திரைக்கதையில் வேலை செய்யலாம். உங்களுடன் மதுக்கடைகளில் ஹேங்கவுட் செய்ய நீங்கள் மக்களுக்கு பணம் செலுத்தலாம். விரைவில், ஜிம்மில் ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுக்க நீங்கள் நல்ல பணத்தை செலுத்த முடியும்.
• இது நேப்பர்சைஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்களுக்குத் தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாது
• இது இலவசம்… இப்போதைக்கு
• ஜிம்மில் தூங்குவது என்ன?
• இது உண்மையில் அவசியமா?
• கீழே வரி

உங்களுக்காக வேறு ஒருவருக்கு நீங்கள் செலுத்தக்கூடிய விஷயங்களுக்கு முடிவே இல்லை. உங்கள் ஸ்வெட்டர்களை எவ்வாறு தள்ளி வைப்பது என்பதைக் கற்பிக்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அமைப்பாளரை நியமிக்கலாம். உங்கள் காபி தயாரிக்க நீங்கள் ஒருவருக்கு பணம் செலுத்தலாம், எனவே நீங்கள் பொதுவில் உட்கார்ந்து, உங்கள் திரைக்கதையில் வேலை செய்யலாம். உங்களுடன் மதுக்கடைகளில் ஹேங்கவுட் செய்ய நீங்கள் மக்களுக்கு பணம் செலுத்தலாம். விரைவில், ஜிம்மில் ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுக்க நீங்கள் நல்ல பணத்தை செலுத்த முடியும்.

இது நேப்பர்சைஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்களுக்குத் தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாது

இங்கிலாந்தின் உடற்பயிற்சி மையமான டேவிட் லாயிட் கிளப்ஸ், தங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் சிலர் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதைக் கவனித்தனர். இந்த தேசிய நெருக்கடி சந்தைப்படுத்தல் வாய்ப்பை நிவர்த்தி செய்வதற்காக, அவர்கள் 40 நிமிட விங்க்ஸ் வொர்க்அவுட்டை 45 நிமிட “நேப்பர்சைஸ்” வகுப்பை வழங்கத் தொடங்கினர். இது (உண்மையில்) மக்களை தூங்க வைக்கிறது.

அவர்களின் வீடியோவின் படி, பெற்றோர்களில் கால் பகுதியினர் ஒரு இரவுக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள். கிட்டத்தட்ட ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர் வேலையில் தூங்குவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். டேவிட் லாயிட் கிளப்புகள் சோர்வுக்கு எதிரான நல்ல போராட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, அவை "மனதையும், உடலையும் புத்துயிர் பெறவும், ஒற்றைப்படை கலோரியை எரிக்கவும் உதவுகின்றன." ஒற்றைப்படை முக்கியத்துவம்?

இது இலவசம்… இப்போதைக்கு

சில வார இறுதிகளுக்கு முன்பு "வகுப்பு" இலவச சோதனையாக வழங்கப்பட்டது. உடனடியாக, தீர்ந்துபோன 100 பேர் ஒரு உடற்பயிற்சி ஊழியரை அழைத்துச் செல்ல கையெழுத்திட்டனர். இந்த யோசனை தீர்ந்துபோன பெற்றோரை இலக்காகக் கொண்டது, ஆனால் முதல் வகுப்பு ஒரு பெரிய துப்புரவுத் தேவையின் அறிகுறியாக இருந்தால், கிளப் நாடு தழுவிய அளவில் (இங்கிலாந்து) ரோல்அவுட் செய்யக்கூடும், ஹஃப் போஸ்டுடனான நேர்காணலில் ஒரு நிறுவனத்தின் பிரதிநிதிக்கு. பிரிட்டிஷ் சாம்ராஜ்யத்தில் சூரியன் மறைவதில்லை, ஆனால் அது களைப்படைந்தவர்களுக்கு பகல் நடுவில் விளக்குகளை அணைக்கும்.

ஜிம்மில் தூங்குவது என்ன?

ஒரு பெரிய அறையில் சில பயிற்றுவிப்பாளர் தலைமையிலான நீட்சி பயிற்சிகளுடன் அமர்வு தொடங்கியது. பங்கேற்பாளர்களுக்கு தூக்க நிழல்கள் வழங்கப்பட்டன மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட இரட்டை படுக்கைகளில் வசதியான டூவெட்டுகளின் கீழ் ஏற அழைக்கப்பட்டன. அறையின் வெப்பநிலை குறைக்கப்பட்டது, விளக்குகள் குறைந்துவிட்டன, அது லா-லா நிலத்திற்கு வந்தது. ஜிம்மில். அந்நியர்களின் கூட்டத்துடன்…

இது குறித்து எனக்கு நிறைய கேள்விகள் உள்ளன. நீங்கள் கட்டளையில் தூங்க முடியாவிட்டால் அது அதிக மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுமா? அது எதிர் விளைவை உணர்கிறது. குறட்டை விடுபவர்களைப் பற்றி என்ன? தொழில்முறை நட்ஜர்கள் நிற்கிறார்களா? நிர்வாணமாக தூங்கும் நபர்களைப் பற்றி என்ன? அது அனுமதிக்கப்படுகிறதா? ஒரு தேதியைக் கொண்டு வர முடியுமா?

இது உண்மையில் அவசியமா?

போதிய தூக்கம் உற்பத்தித்திறன், வேலை பாதுகாப்பு, போக்குவரத்து விபத்து விகிதங்கள், பெற்றோருக்குரியது மற்றும் ஒரு திரைப்படத்தை ஒரே உட்காரையில் முடிக்க முடிகிறது. இந்த இங்கிலாந்து புள்ளிவிவரங்களை டேவிட் லாயிட் மேற்கோள் காட்டுகிறார்:

• 86 சதவீத பெற்றோர்கள் சோர்வுடன் அவதிப்படுவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்
• 26 சதவீதம் பேர் ஒரு இரவுக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கத்தைப் பெறுவார்கள்
• சோர்வடைந்த பெற்றோர்களில் 19 சதவீதம் பேர் வேலையில் தூங்குவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்
• 11 சதவிகிதத்தினர் வாகனம் ஓட்டும்போது தங்களைத் தாங்களே இழுத்துச் செல்வதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்
• 5 சதவீதம் பேர் சோர்வு காரணமாக தங்கள் குழந்தையை பள்ளியிலிருந்து அழைத்துச் செல்ல மறந்துவிட்டார்கள்

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) அவர்கள் தற்செயலாக தூங்கிவிட்டதாகக் கூறுகின்றன. 25-35 வயதுடையவர்களில் ஏழு சதவீதம் பேர் சக்கரத்தின் பின்னால் தூங்கிவிட்டனர். அது திகிலூட்டும்! இரவு நேரத்தின் நடுவில் யாரோ ஒருவர் தூங்குவதை, நடுப்பகுதியில் மென்று சாப்பிடுவதை நான் தனிப்பட்ட முறையில் பார்த்திருக்கிறேன். நவீன சமுதாயம் அதிக துடைப்பைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது தெளிவாகிறது.

கீழே வரி

முன்னோக்கு சிந்தனை நிறுவனங்கள் ஏற்கனவே தங்கள் ஊழியர்களுக்கு வாய்ப்புகளைத் தருகின்றன. பர்லிங்டனில் உள்ள பென் அண்ட் ஜெர்ரியின் தலைமையகம், வி.டி., அங்கு பணிபுரியும் எவருக்கும் படுக்கை மற்றும் தலையணைகள் கொண்ட ஒரு அறை உள்ளது. போர்ட்லேண்ட், ஓரேவில் உள்ள நைக்கின் வீட்டு அலுவலகத்தில் “அமைதியான அறைகள்” உள்ளன. ஷூ பர்வேயர் ஜாப்போஸ்.காம் அவர்களின் லாஸ் வேகாஸ் அலுவலகங்களில் துடைக்க அனுமதிக்கிறது. காலாவதியாகிவிடக் கூடாது, கூகிள் ஆற்றல் காய்களைக் கொண்டுள்ளது, அந்த உள்ளே ஒரு பெரிய-முட்டை உணர்வு.

அந்த இடங்களில் நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை எனில், பகலில் ஒரு சக்தி தூக்கத்தைப் பிடிக்கலாம். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது உங்கள் காரில் வெளியே சென்று, உங்கள் தொலைபேசியில் 20 நிமிட நேரத்தை அமைக்கவும், வாகன நிறுத்துமிடத்தில் சில Zzz ஐப் பெறவும். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் அலுவலகத்திற்கு வரும் வரை காலை காபியை தாமதப்படுத்தி, ரயிலிலோ அல்லது பேருந்திலோ தூங்கச் செல்லுங்கள். உங்கள் நிறுத்தத்திற்கு வரும்போது உங்களை எழுப்பும் பயன்பாடுகள் உள்ளன.

இவை எதுவும் உங்களுக்காக இல்லையென்றால், குழு உடற்பயிற்சிகளை வழங்க உங்கள் ஜிம்மிற்காக நீங்கள் எப்போதும் காத்திருக்கலாம். நீங்கள் நாபர்கைஸுக்கு பணம் செலுத்துவீர்களா?

தாரா நாய் ஒரு LA- அடிப்படையிலான நகைச்சுவை எழுத்தாளர், அதன் வரவுகளில் ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்பட்ட தொலைக்காட்சி, பொழுதுபோக்கு மற்றும் பாப் கலாச்சார பத்திரிகை, பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் கலாச்சார வர்ணனை ஆகியவை அடங்கும். லோகோ டிவியில் தனது சொந்த நிகழ்ச்சியிலும் தோன்றியுள்ளார், இரண்டு சுயாதீன சிட்காம்களை எழுதினார், மேலும் விவரிக்க முடியாத வகையில், ஒரு சர்வதேச திரைப்பட விழாவில் நீதிபதியாக பணியாற்றினார்.