இந்த உயர் புரத காலை உணவு கிண்ணம் உங்களை நாள் முழுவதும் திருப்தியாக வைத்திருக்கும்
உள்ளடக்கம்
உங்கள் காலை உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகச் செய்யக்கூடிய சக்தி பொருட்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் சியா விதைகள் எளிதில் சிறந்த ஒன்றாகும். இந்த காலை உணவு புட்டு நார்ச்சத்து நிறைந்த விதைகளை இணைக்க எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
சியா விதைகள் வழக்கமான தயிரை ஒரு பணக்கார மற்றும் கிரீமி புட்டு மற்றும் உங்கள் ஸ்மூத்தி கிண்ணத்தை உங்கள் காலை உணவின் நட்சத்திரமாக மாற்றுவதற்கான சரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இந்த ஸ்ட்ராபெரி தேங்காய் சியா புட்டிங் சரியான புரதம் நிறைந்த காலை உணவாக மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான இனிப்பு அல்லது மதிய உணவுக்கு உதவுகிறது.
ஸ்ட்ராபெரி தேங்காய் சியா புட்டிங் காலை உணவு கிண்ணம்
தேவையான பொருட்கள்:
புட்டு:
- 1 டீஸ்பூன் சியா விதைகள்
- 1 கப் பாதாம் பால்
- 1 கப் வெற்று தயிர் (அல்லது சைவ உணவு விருப்பம்)
- 1 டீஸ்பூன் தேன் (அல்லது மேப்பிள் சிரப்)
முதலிடம்:
- 4 ஸ்ட்ராபெர்ரி, வெட்டப்பட்டது
- 1 டீஸ்பூன் வெட்டப்பட்ட பாதாம்
- 1 டீஸ்பூன் இனிக்காத தேங்காய் துருவல்
- 1 டீஸ்பூன் வீட்டில் கிரானோலா
- 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகள்
திசைகள்:
புட்டிங் பொருட்களை கலந்து, குறைந்தது 30-45 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் (அல்லது ஒரே இரவில்). மேலே ஸ்ட்ராபெர்ரி, பாதாம், தேங்காய், கிரானோலா மற்றும் ஆளி. மகிழுங்கள்!
1 சேவை செய்கிறது
உங்கள் எல்லா ஆசைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி! வடிவ இதழ் ஜங்க் ஃபுட் ஃபங்க்: எடை இழப்பு மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான 3, 5 மற்றும் 7-நாள் ஜங்க் ஃபுட் டிடாக்ஸ் உங்கள் ஜங்க் ஃபுட் பசி நீக்கி, உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குத் தேவையான கருவிகளை வழங்குகிறது. உடல் எடையை குறைக்கவும், முன்னெப்போதையும் விட நன்றாக உணரவும் உதவும் 30 சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும். (பார்க்க: குப்பை உணவுக்கு 15 ஸ்மார்ட், ஆரோக்கியமான மாற்று). உங்கள் நகலை இன்றே வாங்கவும்!
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்சுவாரசியமான கட்டுரைகள்
