டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் தூங்குவதை சாதாரணமாக ஒப்புக்கொண்டார் - ஆனால் அது சரியாக என்ன அர்த்தம்?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிலர் தூக்கத்தில் பேசுகிறார்கள்; சிலர் தூக்கத்தில் நடக்கிறார்கள்; மற்றவர்கள் தூக்கத்தில் சாப்பிடுகிறார்கள். வெளிப்படையாக, டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் பிந்தையவர்களில் ஒருவர்.

எலன் டிஜெனெரஸுடனான சமீபத்திய நேர்காணலில், திME! பாடகியால் அவள் தூங்க முடியாதபோது, ​​"சமையலறையில் ஓடுகிறாள்," எதைச் சாப்பிட்டாலும், "குப்பைத்தொட்டியில் உள்ள ரக்கூன் போல" என்று ஒப்புக்கொண்டாள்.

முதலில், ஸ்விஃப்ட் தூக்கம் வராதபோது வெறித்தனமான ஒரு வெறித்தனமான வழக்கை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது. ஆனால் அவள் எழுந்ததும், அவள் எதையாவது சாப்பிட்டதாக நினைவில் இல்லை என்று நடிகை விளக்கினார். அதற்கு பதிலாக, அவள் இரவில் சாப்பிட்டாள் என்பதை நிரூபிக்க ஒரே ஆதாரம் அவள் விட்டுச் சென்ற குழப்பம்.

"இது உண்மையில் தன்னார்வமானது அல்ல," ஸ்விஃப்ட் டெஜெனெரஸிடம் கூறினார். "எனக்கு அது உண்மையில் நினைவில் இல்லை, ஆனால் அது நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் அது நான் அல்லது பூனைகள் மட்டுமே." (தொடர்புடையது: தாமதமாக இரவு உணவு உண்பது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது)

ஸ்விஃப்ட்டுடனான டிஜெனெரஸின் உரையாடல் ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வியைக் கொண்டுவருகிறது: சரியாக என்னஇருக்கிறது தூக்கம் சாப்பிடுவது, நீங்கள் அதைச் செய்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமா?

சரி, முதலில், தூக்கத்தை உண்பவர் நள்ளிரவில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைப் போல் இல்லை.

"[தூக்கம் சாப்பிடுதல் மற்றும் நள்ளிரவு-சிற்றுண்டி] ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் என்னவென்றால், நள்ளிரவு-சிற்றுண்டியில் தானாக முன்வந்து உணர்வுபூர்வமாக வழக்கமான உணவுகளை உட்கொள்வது அடங்கும்" என்கிறார் நேட் வாட்சன், எம்.டி., ஸ்லீப்ஸ்கோர் ஆய்வக அறிவியல் ஆலோசனை குழு உறுப்பினர். மறுபுறம், தூக்கம் சாப்பிடுவது என்பது தூக்கம் தொடர்பான உணவுக் கோளாறு அல்லது SRED ஆகும், இதில் "சாப்பிடுவதற்கு ஞாபகம் இல்லை, மற்றும் விசித்திரமான உணவுகளை உலர் பான்கேக் இடி அல்லது வெண்ணெய் குச்சிகள் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம்" என்கிறார் டாக்டர். வாட்சன் (தொடர்புடையது: இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது: ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எப்படி செய்வது)

நார்த்வெல் ஹெல்த், லெனாக்ஸ் ஹில் மருத்துவமனையின் அவசர மருத்துவ உதவிப் பேராசிரியரான ராபர்ட் கிளாட்டர், எம்.டி., நள்ளிரவு சிற்றுண்டி சாப்பிடுபவர்களுக்கு இரவு உண்ணும் நோய்க்குறி (NES) இருக்கலாம். "அவர்கள் பசியுடன் எழுந்திருக்கலாம், அவர்கள் சாப்பிடும் வரை தூங்க முடியாது," என்று அவர் விளக்குகிறார். NES உள்ளவர்களும் "பகலில் கலோரிகளை கட்டுப்படுத்துகின்றனர், இதன் விளைவாக பகல் முன்னேறும்போது பசி ஏற்படுகிறது, மாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் தூங்குகிறது, தூக்கம் அவர்களின் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை பலவீனப்படுத்துகிறது" என்கிறார் டாக்டர் கிளாட்டர்.

ஸ்விஃப்ட்டின் இரவு நேர சிற்றுண்டியைப் பற்றி நமக்குத் தெரிந்த தெளிவற்ற தகவலைப் பொறுத்தவரை, அவளுக்கு ஒரு SRED, NES, அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலை இருக்கிறதா என்று சொல்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஸ்விஃப்ட் எப்போதாவது ஒரு நள்ளிரவு சிற்றுண்டியை அனுபவித்து மகிழ்ந்திருக்கலாம் - நேர்மையாக, யார் விரும்ப மாட்டார்கள்? (தொடர்புடையது: டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிவாரணத்திற்கான இந்த துணை மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்)

இருப்பினும், SRED ஒரு ஆபத்தான நிலையாக இருக்கலாம், இது சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு, நச்சுத்தன்மை, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தீக்காயங்கள் அல்லது காயங்கள் போன்ற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஓஹியோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி வெக்ஸ்னரின் தூக்க மருந்து நிபுணர் ஜெஸ்ஸி மிண்டல் கூறுகிறார். மருத்துவ மையம்.

நீங்கள் சமையலறையில் ஒரு மர்மமான குழப்பத்தை எழுப்பினால் (திறந்த உணவு கொள்கலன்கள் மற்றும் பாட்டில்கள், கசிவுகள், கவுண்டரில் எஞ்சியிருக்கும் ரேப்பர்கள், ஃப்ரிட்ஜில் ஓரளவு சாப்பிட்ட உணவுகள்), ஸ்லீப்ஸ்கோர் போன்ற செயலிகள் மூலம் உங்கள் தூக்க செயல்பாட்டை கண்காணிக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் படுக்கையை விட்டு வெளியேறினீர்களா என்று பார்க்க. இறுதியில், நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது தூக்க நிபுணரிடம் பேசுவது உங்களுக்கு நல்லது என்று டாக்டர் மிண்டெல் கூறுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு